Vad är en besatthet?
Obsessions är långvariga, okontrollerbara tankar eller idéer. När en fixering på en tanke, en idé eller en känsla stör en persons förmåga att leva ett lyckligt, produktivt liv, kan denna fixering betraktas som en ohälsosam besatthet. När någon agerar på sådana tankar anses de tvångsmedel (MedlinePlus, 2012).
Att ha favorit tankar eller idéer som ofta returneras till är vanligt för många människor. Obsessions blir ett problem när de orsakar oro, obehag och ångest och när de stör en persons förmåga att leva ett lyckligt och produktivt liv.
Vad är symtomen på besatthet?
Obsessions blir problematiska när störande tankar går längre än en timme i taget eller börjar störa vardagen. Det är normalt och till och med nödvändigt att ha ihållande tankar om vissa saker, till exempel arbetsproblem eller personlig ekonomi. Men vad som anses "normalt" varierar mellan kulturer och definieras av saker som familj och samhälle.
Obsessiva tankar fokuserar ofta på:
- smuts och förorening
- aggressiva tankar
- organisation och ordning
- religion
Hos barn kan obsessions kopplade till orealistiska rädslor leda till patologi. Föräldrar behöver prata med sina barn om obehagliga tankar de kan ha (American Academy of Child & Adolescent Psychology, 2013).
Hur behandlas obsession?
Människor som har problem med att hantera obsessiva tankar eller känslor kan överväga att se en mentalvårdspersonal, som kommer att arbeta med dem för att förändra tänkande mönster.
Det finns saker folk kan göra för att hålla normala besatthet från att bli ett psykologiskt problem (Doverspike, W., 2013), inklusive:
- Kom ut ur ditt huvud. Analysera inte en besatthet eller tänk på det om och om igen. Att bli besatt av en besatthet förvärrar det.
- Gör något annat. Delta i en fysisk aktivitet eller övergå till att tänka på något positivt. Att skriva om saker du tycker om kan hjälpa, som kan träna.
- Prata med en vän eller älskling om dina bekymmer.
- Lyssna på musik eller delta i andra aktiviteter som låser upp känslor under ytan. Detta kan hjälpa dig att bättre förstå dina tvångstankar.
