Oavsett hur du röker det, är tobak farligt för din hälsa. Det finns inga säkra ämnen i några tobaksvaror, från aceton och tjära till nikotin och kolmonoxid. De ämnen som du andas in påverkar inte bara dina lungor. De kan påverka hela din kropp.
Rökning kan leda till en rad pågående komplikationer i kroppen, såväl som långsiktiga effekter på dina kroppssystem. Medan rökning kan öka risken för olika problem under flera år, är några av de kroppsliga effekterna omedelbara. Läs mer om symptom och övergripande effekter av rökning på kroppen nedan.
Tobaksrök är oerhört skadligt för din hälsa. Det finns inget säkert sätt att röka. Byte av din cigarett med en cigarr, rör eller vattenkrok hjälper dig inte att undvika hälsoriskerna.
Cigaretter innehåller ca 600 ingredienser, varav många finns också i cigarrer och vattenpipor. När dessa ingredienser brinner genererar de mer än 7 000 kemikalier, enligt American Lung Association. Många av dessa kemikalier är giftiga och minst 69 av dem är kopplade till cancer.
I USA är dödligheten för rökare tre gånger så stor som för personer som aldrig rökt. Faktum är att Centers for Disease Control and Prevention (CDC) säger att rökning är den vanligaste "förebyggbara dödsorsaken" i USA. Även om effekterna av rökning kanske inte är omedelbara, kan komplikationerna och skadorna i många år. Den goda nyheten är att sluta röka kan vända många effekter.
Centrala nervsystemet
En av ingredienserna i tobak är ett humörförändrande läkemedel som heter nikotin. Nikotin når din hjärna på några sekunder och får dig att känna dig mer energiserad ett tag. Men eftersom den effekten slits av, känner du dig trött och längtar efter mer. Nikotin är extremt vanabildande, varför människor tycker att rökning är så svår att sluta.
Fysisk uttag från nikotin kan försämra din kognitiva funktion och få dig att känna dig orolig, irriterad och deprimerad. Återkallande kan också orsaka huvudvärk och sömnproblem.
Andningssystem
När du andas in i rök tar du in ämnen som kan skada dina lungor. Över tiden leder denna skada till en mängd problem. Tillsammans med ökade infektioner har personer som röker högre risk för kroniska, icke-omvända lungförhållanden som:
- emfysem, förstörelsen av luftsäckarna i dina lungor
- kronisk bronkit, permanent inflammation som påverkar lining av andningsrör i lungorna
- kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), en grupp av lungsjukdomar
- lungcancer
Återkallande från tobaksvaror kan orsaka tillfälligt trängsel och andningssvårigheter när dina lungor och luftvägar börjar läka. Ökad slemproduktion direkt efter att du slutat röka är ett positivt tecken på att ditt andningsorgan återhämtar sig.
Barn vars föräldrar röker är mer benägna att hosta, väsande och astmaattacker än barn vars föräldrar inte gör det. De tenderar också att ha högre nivåer av lunginflammation och bronkit.
Kardiovaskulära systemet
Rökning skador hela ditt kardiovaskulära system. Nikotin får blodkärlen att dra åt, vilket begränsar blodflödet. Över tiden kan den pågående förminskningen tillsammans med skador på blodkärlen orsaka perifer artärsjukdom.
Rökning ökar också blodtrycket, försvagar blodkärlets väggar och ökar blodpropparna. Tillsammans ökar detta risken för stroke.
Du har också ökad risk för förvärrad hjärtsjukdom om du redan har haft hjärtinfarkt, hjärtattack eller stent i ett blodkärl.
Rökning påverkar inte bara din kardiovaskulära hälsa, utan också hälsan hos dem som inte röker. Exponering för begagnad rök har samma risk för en icke-rökare som någon som röker. Risker inkluderar stroke, hjärtinfarkt och hjärtsjukdom.
Integumentary system (hud, hår och naglar)
De mer uppenbara tecken på rökning involverar hudförändringar. Ämnen i tobaksrök ändrar verkligen din hudstruktur. En nyligen genomförd studie har visat att rökning dramatiskt ökar risken för plättcellscancer (hudcancer).
Din naglar och tånaglar är inte immuna från effekterna av rökning. Rökning ökar sannolikheten för svampspikinfektioner.
Håret påverkas också av nikotin. En äldre studie fann att det ökar håravfallet, balding och graying.
Matsmältningssystemet
Rökning ökar risken för mun, hals, struphuvud och matstrupecancer. Rökare har också högre frekvens av bukspottskörtelcancer. Även människor som "röker men inte andas" står inför en ökad risk för munkreft.
Rökning har också effekt på insulin, vilket gör det mer troligt att du utvecklar insulinresistens. Det ger dig en ökad risk för typ 2-diabetes och dess komplikationer, som tenderar att utvecklas i en högre takt än hos personer som inte röker.
Sexualitet och reproduktionssystem
Nikotin påverkar blodflödet till könsorganen hos både män och kvinnor. För män kan detta minska sexuell prestanda. För kvinnor kan detta leda till sexuellt missnöje genom minskad smörjning och förmågan att nå orgasm. Rökning kan också sänka könshormonnivåerna hos både män och kvinnor. Detta kan eventuellt leda till minskad sexuell lust.
Hämtmat
Att sluta röka är svårt, men din läkare kan hjälpa dig att göra en plan. Fråga dem om råd. Det finns en mängd receptfria och receptbelagda läkemedel som kan hjälpa dig att sluta. Du kan också vända dig till vårt rökningstjänstcenter, som har råd, berättelser från andra och mer. Det finns både korta och långsiktiga fördelar att sluta röka. Eftersom rökning påverkar varje kroppssystem är det viktigaste steget du kan ta för att leva ett längre och lyckligare liv att hitta ett sätt att sluta.
