Översikt
Har du problem med att upprätthålla erektion under sex? Erektil dysfunktion kan vara den skyldige. Män med ED har svårt att bli upprepa eller stanna uppe. Ibland är upphetsningar inkonsekventa. Olika faktorer kan bidra till ED, inklusive diabetes, högt blodtryck och täppt artärer.
ED är ofta ett problem som ökar med åldern, särskilt när en man går in i 50-talet. ED kan hända hos yngre män, men det är ofta på grund av skada eller operation som påverkar penis. Läs mer om ED och ålder. Är det oundvikligt?
I sökandet efter behandlingsalternativ föreslås L-tyrosin-tillskott i allt större utsträckning för dem med ED. Vissa undersökningar målar en optimistisk bild, men hur pålitlig är L-tyrosin?
Vad är L-tyrosin?
L-tyrosin eller tyrosin är en aminosyra som är avgörande för proteinproduktion i kroppen. Tyrosin påverkar pigmentproduktionen och utvecklingen av dopamin i hjärnan. Människor får ofta tyrosin från livsmedel som är höga i protein.
Tyrosinanvändning
Förutom högproteinmat och ED-tillskott är det också vanligt att hitta tyrosin i andra kosttillskott.
Vissa stressreducerande tillsatser har tyrosin som ingrediens. I en artikel publicerad i Journal of Psychiatry and Neuroscience uttryckte professor Simon N. Young, doktor, skepticism över tyrosin-stress-länken. Han noterade att studier ofta var militärbaserade och av "lilla intresse" för någon utanför den specifika gruppen.
Dieters beröm tyrosin också, men bevisen som länkar det till viktminskning är i bästa fall ofullständiga.
Vad gör L-tyrosin mer lovande som ett ED-tillskott? Ny forskning visar att tyrosinanvändning kan hjälpa till med att behandla ED.
Tyrosin och erektil dysfunktion
En studie från 2015 som publicerades i europeisk urologi visade att L-tyrosin verkade reversera effekten av neurologisk ED hos möss. Det hade "terapeutiska effekter på ED och sexuellt beteende störning."
Trots att resultaten är något lovande är uppgifterna extremt begränsade. Studien innebar en liten provstorlek hos möss och fokuserade på en mycket specifik typ av ED. Ytterligare testning behövs före märkning av L-tyrosin det senaste svaret på erektil dysfunktion.
Medan forskare fortsätter att bestämma potentialen för tyrosin, finns det saker du kan göra just nu för att underlätta effekterna av ED.
Healthline Partner Solutions
Få svar från en läkare i minuter, när som helst
Har du medicinska frågor? Anslut dig till en styrelsecertifierad, erfaren läkare online eller via telefon. Barnläkare och andra specialister tillgängliga 24/7.
Ytterligare behandlingsalternativ
Förändringar i livsstil och kostvanor kan lindra ED-relaterade symtom.
Koffein
Regelbundet koffeinintag kan vara en start. En studie publicerad i tidningen PLOS ONE fann att män som drack 2 till 3 koppar kaffe per dag var mindre benägna att ha ED-relaterade problem. Det var ingen förändring i tillståndet för män med diabetes.
nitrater
Livsmedel som är höga i nitrater rekommenderas ofta för dem med ED. Nitrater påverkar blodcirkulationen. Det kan förbättra blodflödet till penis. Nitratrika livsmedel inkluderar:
- spenat
- selleri
- endiv
- fänkål
- purjolök
- persilja
Nitrat är inte för alla, särskilt män som tar Viagra (sildenafil) för att behandla deras ED. Enligt forskning som delas av American Heart Association kan kombinationen orsaka potentiellt dödliga hjärtproblem.
Lycopen-rik mat
Andra dietlösningar inkluderar lycopenrika livsmedel. Tomater och olivolja är två livsmedel höga i lykopen. Vattenmeloner sägs ha en Viagra-liknande effekt, men dessa påståenden stöds inte av solid forskning.
Träning
Förutom kostförändringar bör män med ED få gott om motion. Forskning har visat att aeroba övningar kan sänka ED-symtom hos vissa män. Män som är överviktiga och har ED uppmuntras att starta en träningsplan. Läs mer: 6 naturliga behandlingar för erektil dysfunktion.
Tala med din läkare
Om du misstänker att du har ED, tala omedelbart med din läkare. Även om erektil dysfunktion är problematisk på egen hand, kan det också vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd.
Innan du tar några tyrosintillskott, var noga med att låta din läkare veta. Om du börjar uppleva biverkningar som du inte hade innan du startade L-tyrosin, sluta ta kosttillskott och kontakta din läkare omedelbart.
Från och med nu verkar det inte finnas för många stora biverkningar förknippade med tyrosintillskott. Men det finns helt enkelt inte tillräckligt med studier för att bevisa att tyrosin är säkert för alla. Och de studier som existerar är inte särskilt nya.
Tvivelaktiga förslag och sensationella artiklar om ED-behandlingar stör Internet. Det är inte alltid säkert att lita på Internet-data ensam. Erektil dysfunktion kan vara svår att behandla och svårare att leva med, men ingenting är värt att riskera din hälsa. Se till att du gör rätt forskning och få råd från en sjukvårdspersonal.
