Om du befinner dig försöker balansera din vision för en perfekt semester med verkligheten av en snäv budget denna högsäsong, är du inte ensam. Många familjer har svårigheter att ge så många gåvor som de skulle vilja, eller som de kanske har gått över år - vilket gör det ännu viktigare att ha familjerritualer och traditioner att fokusera på.
Varför är ritualer viktiga?
Dr William J. Doherty, författare till boken Den avsiktliga familjen: enkla ritualer för att stärka familje slipsar, föreslår att ritualer ger familjemedlemmar en känsla av en familjekultur som alla bidrar till. På semester, när pengarna är täta och stressen är hög, kan det vara särskilt bra att skapa familjerritualer. "Historiskt sett, om man tittar på hur familjetritaler utvecklades utvecklades de verkligen i en tid när det fanns ekonomiska styrkor som försökte dra familjen ifrån varandra, säger Barbara Fiese, ordförande i psykologiska avdelningen vid universitetet i Syracuse.
Vad gör en tradition en tradition?
Trots vad du kanske tror behöver familjetraditioner inte vara religiösa eller utarbetade - de behöver helt enkelt vara meningsfullt nog för att vara minnesvärda och stå tidstest, enligt Dr Fiese. Andra viktiga komponenter i en varaktig ritual är att det:
- Är något som din familj förutser
- Former känslomässiga bindningar
- Har symbolisk mening
- Är något du kan spela om och om igen i ditt minne
- Är grunden till familjehistorier
- Kan skickas ner bland generationer
Idéer för att skapa nya traditioner
Vissa fritidsaktiviteter utvecklas till familjetraditioner utan den avsikt. Att använda samma pose varje år för semesterbilder eller öppna presentationer i ordning från yngsta till äldsta är exempel på traditioner som din familj nog inte någonsin har diskuterat, men kan automatiskt göra. Att skapa nya traditioner kan kräva diskussion, för att se till att det fyller ett behov för alla i familjen - både vuxna och barn. För att effektivt diskutera en ny tradition kan du:
- Prata om varför du behöver traditioner. Det kan vara så att din familj har odlat några ritualer eller att du letar efter ett sätt att föra familjen närmare varandra. Oavsett orsaken, som definierar syftet med att ha traditioner kan göra det lättare att skapa dem
- Involver hela familjen i skapandet. Vuxna tenderar att vara de som kommer upp med idéer och instate dem, medan barnen bara går med dessa idéer. Att etablera en tradition på detta sätt gör det inte troligt att det står för tidstestet eftersom det inte kommer att vara meningsfullt för alla
- Identifiera vad som är viktigast för semestern till din familj. Om din familj är religiös, kan nya traditioner gå runt i kyrkan eller templet eller om att berätta om din semesters historia. Om din familj firar en högsäsong på ett mer sekulärt sätt kan det vara lämpligare att skapa traditioner kring att laga mat eller dekorera ditt hem
- Var flexibel - överväga att ändra nuvarande traditioner. Ritualer kommer bara att vara så länge som alla familjemedlemmar känner sig bekväma med dem. Om det du gör för semestern fungerar för några av er men orsakar stress för andra, är det dags att göra några förändringar. Kanske är en stor familjemjölk fortfarande en bra idé, men det borde vara en gruppansträngning istället för en solo
De traditioner du skapar hjälper till att ge en känsla av tillhörighet och identitet, som båda kan skydda mot stress. De är ett sätt att komma ihåg att även om livet är överväldigande är du allt i det tillsammans.
