Vad är hype?
Bakpulver och citronsaft har blivit rostade för vitare tänder, härda akne och radera ärr. Fortfarande, andra insisterar på att kombinera de två är farliga för både dina tänder och hud. Medan det inte har gjorts många studier på att använda båda ingredienserna tillsammans, finns det flera studier som ser på de kosmetiska fördelarna med natron och citronsaft individuellt.
Dessa studier, i kombination med information om pH hos både natron och citronsaft, föreslår att var och en av dessa ingredienser kan ha fördelar på egen hand. Men du kanske vill tänka två gånger innan du kombinerar dem. Fortsätt läsa för att lära dig varför.
Förstå syror och baser
Innan du dykar in i effekterna av natron och citronsaft, är det viktigt att förstå grunderna för pH-skalan. Denna skala, som sträcker sig från 1 till 14, avser hur surt eller grundläggande (det motsatta av surt) något är. Ju lägre talet på pH-skalan är desto mer surt är något. Ju högre antal, desto mer grundläggande är det.
Bakpulver har ett pH på ca 9, vilket betyder att det är grundläggande. Citronsaft har ett pH på ca 2, vilket betyder att det är mycket surt.
Tandblekning
Påståendet
Bakpulver kan ta bort fläckar, inklusive de som orsakas av kaffe, vin och rökning, från dina tänder. Att tillsätta citron i blandningen gör bakpulvern ännu effektivare.
Forskningen
En rapport i Journal of Clinical Dentistry granskade fem studier som tittade på bakpulverens förmåga att ta bort plack från tänderna. Alla fem studierna fann att bakpulver ensam effektivt avlägsnade plack.
En studie från 2015 visade dock att citronsaft äter bort vid tandemaljen, vilket skyddar dina tänder från förfall. Till skillnad från andra skyddande sköldar, som dina naglar, återstår inte tandemaljen.
Många förespråkare av att använda bakpulver och citronsaft för vitare tänder insisterar på att den skadliga syran i citronsaft balanseras av det höga pH-värdet i natron. Det finns emellertid inga tecken på att soda fullständigt neutraliserar citronsaftens surhet. Det är också mycket svårt att veta om du har rätt förhållande mellan syra och bas när du gör din egen pasta hemma.
Med tanke på risken för permanent skador på tandemaljen är det bäst att lämna citronerna i köket.
Prova detta istället
Om du är intresserad av att bleka dina tänder, prata med din tandläkare först. De kan rekommendera säkra alternativ utan disk eller diskutera mer intensiva behandlingar med dig.
För att skörda tandläkarnas fördelar med natron, försök att borsta tänderna med en blandning som innehåller 1 tesked natron och 2 teskedar vatten. Du kan också leta efter en tandkräm som innehåller bakpulver och väteperoxid. En sex veckors klinisk studie visade att tandkräm med dessa ingredienser vitnade tänder mer än vanlig tandkräm gjorde.
Lär dig om andra sätt att du kan tända dina tänder hemma. "
Hudvård
Påståenden
När det appliceras på huden kan citronsaft minska rynkor, blekna ärr och ljusa huden. Grusig konsistens av bakpulver fungerar som en exfoliator för att städa ut dina porer. När du blandar dessa två tillsammans, får du en lätt, hemlagad skrubba som gör arbetet med flera produkter.
Forskningen
Bakpulver
Det finns inga bevis för att natronkräm ger några fördelar för din hud, även i kombination med citronsaft. Faktum är att kokvatten faktiskt kan skada din hud.
Det genomsnittliga pH-värdet på huden är mellan 4 och 6, vilket betyder att det är lite surt. När du introducerar något med ett högre pH, såsom bakpulver, ändras det pH i din hud. Små störningar i din huds pH-nivå, särskilt de som höjer den, kan leda till många hudproblem, såsom skalning, akne och dermatit. Att använda en skrubbrörelse för att fördela bakpulver i ansiktet gör det bara irriterande för huden.
Det kan tyckas att citronsaft skulle vara ett bra sätt att motverka det höga pH-värdet i natron, men på samma sätt som att göra din egen tandkräm, är det svårt att få proportionerna precis utanför ett laboratorium. Att lägga till lite för mycket bakpulver eller citronsaft kan orsaka kaos på din hud.
Läs mer om effekterna av att tvätta ansiktet med bakpulver. "
Citron juice
På egen hand verkar citronsaft som om det skulle vara bra för din hud. Den är full av vitamin C, vilket kan hjälpa till att minska inflammation och hudskador från UV-strålar. Den innehåller också citronsyra, som har visat sig torka bort finnar.
Forskning tyder dock på att vitamin C och citronsyra endast ger hudfördelar när de är mycket koncentrerade. Koncentrationerna av både vitamin C och citronsyra i citronsaft är för låga för att effektivt tränga in i huden.
Prova detta istället
Ditch bakpulver och få fördelarna med C-vitamin och citronsyra genom att använda en syra avsedd för din hud. Om du är benägen för akne, försök salicylsyra. För antiaging förmåner, försök en alfa-hydroxisyra, såsom glykolsyra.
Testa alltid en syra på en liten del av huden innan du lägger den på ansiktet.
Läs mer om hur du väljer rätt ansiktsyra för din hud. "
Poängen
Bakpulver och citronsaft kan verka som ofarliga ingredienser, men de kan faktiskt skada tänderna och huden när de används felaktigt.
Det finns några bevis för att natronpapper effektivt tar bort plack från dina tänder, men att lägga citron i ekvationen kan äta bort din emalj.
När det gäller din hud verkar citronsaft som en logisk lösning eftersom den innehåller både C-vitamin och citronsyra. Citronsaft ger emellertid inte någon av dessa i koncentrationer som är tillräckligt höga för att göra skillnad.
