Ijsat grönt te med honung och ginseng ... låter oskyldigt, eller hur? Grönt te och ginseng är båda gamla medicinska livsmedel med påstådda helande egenskaper. Men med 17 gram socker i form av hög fruktosmjölksirap och honung är detta valet ekvivalent med te-smaksatt sockervatten. Här är vad som händer med din kropp inom en timme när du dricker AriZona grönt te med honung och ginseng.
Efter 10 minuter
Sjutton gram tillsatt socker fungerar till ungefär 4 teskedar, mer än 50 procent av ditt rekommenderade maximala intag per dag! Det är mycket socker för en förmodligen frisk dryck. När sockret kommer i kontakt med dina tänder, binds det med bakterierna i munnen och orsakar sur uppbyggnad. Denna syra kan försvaga emaljen och leda till plack som orsakar hålrum.
Efter 20 minuter
När sockret har kommit in i ditt blodomlopp frigörs bukspottkörteln insulin, ett hormon som gör det möjligt för dina celler att absorbera glukos för energi eller förvara den som glykogen. Överskott kolhydrater går till levern som ska omvandlas och lagras som fett. Konsekvent höga nivåer av insulin kan resultera i insulinresistens, där insulin inte fungerar som det ska. Detta kan leda till diabetes typ 2 och öka risken för cancer i bukspottskörteln.
Efter 40 minuter
Medan alla tillsatta sötningsmedel är skadliga är koncentrerade sockerarter i drycker några av de värsta. Tänk på förhöjd glukos som ett långsamt verkande gift, en som påverkar varje organ i kroppen. Blodsocker som förblir förhöjda kan orsaka långsiktiga problem. Förutom att skada bukspottkörteln kan förhöjda sockernivåer orsaka njursvikt, blindhet, nervskada och hjärtinfarkt. Lägg sötade drycker i samma kategori som kakor och kakor: en gång i taget.
Efter 60 minuter
Fortfarande känner sig missnöjd efter att AriZona istea? Det beror på att te, samtidigt som det ger 70 kalorier för en 8-ounce servering, har ingen fiber, protein eller fett för att hjälpa dig att känna dig full. Om du försöker förlora eller bibehålla vikt, håll ihop med vatten istället för en kalorifri dryck som också är sockerfri. Lägg till färsk frukt skivor, ingefära skivor eller gurka skivor för att införa ditt vatten för en spa-liknande överflöd.
Flaskigt te har inte samma antioxidantfördelar som en kopp hjembryggt te. Efter att ha bryggts, vattnas ner och sedan bearbetas till burkar, finns det inte många antioxidanter kvar när du kommer till den.
Takeaway
Var inte vilseledda av havskumgrönburken och det hälsosamma namnet. AriZona grönt te med ginseng och honung liknar en burk Coca-Cola än det är till verkligt grönt te. Det finns mycket bättre alternativ att släcka din törst. Letar du efter en antioxidant pick-me-up? Prova hem-bryggt te istället. Varumärken som Tazo och Republic of Tea gör smakfulla, sockerfria isversioner av din favoritdryck.
