Översikt
Vi har valt dessa appar baserat på deras kvalitet, användarrecensioner och övergripande tillförlitlighet som en källa till stöd för människors ansträngningar att sluta röka. Om du vill nominera en app för den här listan, maila oss på [email protected].
Rökning är inte en hälsosam vana, men många människor hämtar det fortfarande - även om det är den främsta orsaken till förebyggande sjukdom och död i USA. Om du försöker sparka vanan finns det många verktyg för att behålla begäret, inklusive en mängd olika mobilappar.
Kolla in våra val för de bästa appar som är utformade för att hjälpa dig att sluta röka. Vissa låter dig spåra begär och spara pengar. Andra erbjuder ett samhälle som stöder dig på din resa för att bli rökfri. Dessa appar hjälper dig att göra dagens hantering när du når ditt mål att sluta röka.
LIVESTRONG MyQuit Coach
iPhone betyg: ★★★★✩
Pris: Fri
Denna app fungerar som en virtuell tränare för att utveckla din personliga plan för att sluta. Du kan välja att antingen sluta kall kalkon eller gradvis avta. Spåra din rökning förbrukning och nikotin cravings. När tiderna blir tuffa, sätta påminnelser, mål och till och med personliga motiv att fortsätta. Du kommer också att tjäna prestations märken som en belöning för dina framsteg. Kommunicera med andra användare via appens inbyggda sociala supportcirkel.
Sluta röka: Sluta Nation
Android betyg: ★★★★★
Pris: Fri
Gå med andra quitters för att vara motiverad när du slutar röka. Öppna appen när du har ett begär och istället spela ett spel eller koppla med andra. Det visar också hur mycket pengar du sparar och hur mycket du hjälper din kropp genom att inte röka. Du kan tjäna belöningssignaler för dina framsteg om du har incitament.
Längtar efter att sluta!
iPhone betyg: ★★★★✩
Pris: Gratis försök med valfritt abonnemang
Forskare vid Yale University utvecklade ett 21-dagars program för att hjälpa rökare att sluta, och den här appen är baserad på det programmet. Den levereras med en fyra dagars gratis provperiod och kostar sedan 25 dollar per månad. Användare får tillgång till videor, en cigarettkonsumtionsspårare och incheckningspåminnelser. Dessutom kan premiumanvändare få tillgång till live in-app coaching för extra support.
QuitNow!
iPhone betyg: ★★★★★
Android betyg: ★★★★✩
Pris: Gratis med inköp i app
Ta reda på hur mycket pengar du sparar - för att inte tala om de hälsofördelar du får - när du slutar röka. Chatta med andra som slutar röka via appen och få det stöd du behöver följa igenom. Den här appen har också 44 språk, plus ett stort socialt nätverk för att ansluta dig till andra. Gör det inte ensam!
Sluta röka med Andrew Johnson
iPhone betyg: Inte betygsatt än
Android betyg: ★★★★✩
Pris: $2.99
Dra nytta av kraften i självhypnos för att bryta vanan att röka. Denna app har utvecklats av en klinisk hypnoterapeut som delar ljudspår som kan hjälpa dig att uppnå ett djupt, avslappnat tillstånd. Meddelandena hjälper till att bryta ner gamla vanor och interna självtalande som leder till fortsatt rökning - även när du vill sluta. Använd självhypnos för att skicka meddelanden till ditt undermedvetna som kommer att främja sluta och öka övergripande välbefinnande.
Rök fri
iPhone betyg: ★★★★★
Pris: Fri
Klar för att ta på sig utmaningen att sluta? Denna app har en mängd olika verktyg som hjälper dig att sparka vanan. Lär dig hur mycket pengar du sparar när du slutar röka, logga på dina begär och tolka trängande trender och se hur din hälsa förbättras. Det har också uppdrag att motivera och inspirera dig längs vägen. Intressant, laget bakom appen använde uppdrag som en del av en randomiserad kontrollerad studie som helt och hållet gjordes via appen. De rapporterar att de var effektiva för att hjälpa människor att sluta röka.
Kwit
iPhone betyg: ★★★★★
Android betyg: ★★★★✩
Pris: Gratis med inköp i app
Gör quit roligt med Kwit, det mobila rökningstoppverktyget som har ett gammalt gränssnitt. Spåra din rökfria statistik som sparade pengar, cigaretter som inte röktas och dagar för framsteg. Den här appen använder kraften i personliga prestationer och sociala medier för att motivera människor när de slutar röka.
Butt Out
iPhone betyg: ★★★★✩
Android betyg: ★★★★✩
Pris: $ 6,99 för iPhone, $ 2,99 för Android
Om du försöker sluta röka, vet du vilken personlig resa det är. Inte alla rökningsprocesser fungerar för alla. Oavsett om du vill stoppa kall kalkon, avsmalna eller använd en annan metod, accepterar den här appen alla. Då spårar den relaterad statistik, till exempel hur mycket pengar du sparar när du inte tänds och de hälsoförbättringar som följer med att inte röka. Logga in dina önskemål och få data-driven insikter för att hjälpa dig att hålla dig rökfri över tiden.
Få rik eller dö rökning
Android betyg: ★★★★★
Pris: Fri
Du kanske älskar att röka nu, men du förmodligen älskar pengar ännu mer. Denna app använder pengar som motivation. Det spårar pengar du sparar genom att sluta och låter dig veta vad du nu har råd med när du sparkar vanan. Denna typ av motivation fungerar bra för att hjälpa vissa människor sluta röka. Titta på vad andra gör med de pengar de sparar på cigaretter. Det låter dig också spåra hälsoförbättringar, rökfria dagar och mer.
SmokeFree - Sluta röka långsamt
Android betyg: ★★★★✩
Pris: Fri
Vill du sluta röka på ett flexibelt sätt? Välj mellan två lägen i appen: avsluta eller minska. Därifrån ser du bilder och videoklipp som främjar sluta på ett sätt som passar din livsstil. Håll koll på begär och annan statistik så att du kan se dina framsteg varje gång du öppnar appen.
Sluta röka NU - Max Kirsten
iPhone betyg: Inte tillräckligt med betyg
Pris: $4.99
Max Kirsten är en rökningslösningsexpert och klinisk terapeut som har hjälpt megastars att sparka vanan. Han lovar att göra detsamma för dig med den här appen. Inte bara kostar det mindre än priset på ett paket att sluta, säger han, men appen kommer också att hjälpa dig att begränsa begär och inte gå ner i vikt när du slutar. Appen är packad med sina tips, bland annat hans "one-of-a-kind" 60-sekunders Cravings Buster-teknik.
Avsluta Tracker: Sluta röka
Android betyg: ★★★★★
Pris: Fri
Det enkla men ändå anpassningsbara gränssnittet i den här appen gör det enkelt att hålla sig motiverad när du sparkar vanan. Det visar inte bara alla pengar du sparar, utan också hälsofördelarna med att sluta. Använd dagbokfunktionen för att hålla flikar om hur du gör det. Titta på tidslinjen för att se hur mycket din hälsa förbättras när du slutar tända.
Avsluta det Lite
iPhone betyg: ★★★★★
Pris: Fri
Läs mer om fördelarna med att sluta med den här appen, som fungerar som ett motivationsverktyg. Se hur mycket pengar du sparar när du inte spenderar den på cigaretter och upptäck hur din hälsa förbättras som du blir en före detta rökare. Det finns också utrymme för att definiera dina personliga rökauppehållsmål samt en funktion för att dela dina prestationer.
Sluta röka hypnos
iPhone betyg: ★★★★★
Android betyg: ★★★★✩
Pris: Gratis med inköp i app
Många väljer hypnos som ett sätt att sluta röka. Eftersom det handlar om att komma i kontakt med omedvetna tankar kan det vara svårt att förstå hur hypnos fungerar, än mindre göra det effektivt utan hypnotisör. Denna app har sköna dagliga sessioner som är effektiva på så lite som en vecka, och ljudet läses av en certifierad hypnoterapeut. Appens binaural beats kan inducera din hjärngolffrekvens i ett optimalt tillstånd för att få hypnotiska förslag att sparka vanan.
