Vitaminer och erektil dysfunktion
Erektil dysfunktion (ED) orsakas ofta av ett fysiskt tillstånd, såsom diabetes, sömnstörningar eller hjärtsjukdom. Du kanske tror att hälsofrämjande vitaminer kan hjälpa till. Även om friskare män tenderar att ha hälsosammare erektioner finns det lite bevis för att vitamintillskott kan behandla ED.
Bristen på starkt vetenskapligt bevis på att vitamintillskott kan förbättra erektilfunktionen hindrar inte företag från att sälja vitaminer, växtbaserade kosttillskott och andra produkter med löftet att de ska göra jobbet. ED kan ofta behandlas med receptbelagda läkemedel eller medicinska förfaranden, så var försiktig så att du inte tar tag i tillverkarens tomma löften.
Med det sagt, att få tillräckligt med vitaminer, antingen i din kost eller med hjälp av kosttillskott, är ett hälsosamt mål. Förbättra din övergripande hälsa är ett steg mot bättre sexuell funktion.
Lär dig 6 naturliga behandlingar för erektil dysfunktion
Vitaminbrist och ED
Det har inte visats kliniskt att att ta vitaminer effektivt kan behandla ED. Det finns emellertid vissa kopplingar mellan vitaminer och sexuell hälsa.
Att få tillräckliga mängder av alla vitaminer, mineraler och andra näringsämnen i din kost är viktigt för din allmänna hälsa. Om du är brist på ett område, till exempel med låg vitamin D-nivå, kan det ta en bra idé att ta vitamintillskott.
Tala med din läkare om att ta vitaminer och andra tillskott. Om du tar vissa mediciner, kan du behöva vara försiktig med att ta stora doser av vitaminer. För mycket av allt, även något som är hälsosamt som ett vitamin, kan orsaka hälsoproblem.
Vitamin D
En studie i Journal of Sexual Medicine fann att en stor andel män med ED också har låga nivåer av D-vitamin. Om du upplever ED, kan du få din D-vitaminnivå kontrollerad. Andra symptom på lågt D-vitamin kan vara för subtila att märka. Om du har allvarlig vitamin D-brist kan du dock få benbesvär eller muskelsvaghet. Vitamin D-nivåer kan kontrolleras med ett enkelt blodprov och för de flesta som korrigeras med ett tillägg.
C-vitamin
C-vitamin hjälper till att förbättra blodflödet. Blodflödet påverkar erektilfunktionen, så C-vitamin kan hjälpa sexuell funktion. Vitamin C kan inte lagras i kroppen, så du måste äta tillräckligt med mat rik på vitamin C varje dag. Bra källor till vitamin C är:
- citrusfrukter
- bär
- meloner
- ananas
- papaya
- tomater
- spenat
- broccoli
Healthline Partner Solutions
Få svar från en läkare i minuter, när som helst
Har du medicinska frågor? Anslut dig till en styrelsecertifierad, erfaren läkare online eller via telefon. Barnläkare och andra specialister tillgängliga 24/7.
Huskurer
Du kanske kan förbättra din sexuella hälsa genom att göra vissa livsstilsförändringar. Dessa faktorer kan bidra till din ED:
- rökning
- fetma
- påfrestning
Rökning skador blodkärl i hela kroppen. Eftersom hälsosamt blodflöde till penis är nödvändigt för erektion, vill du göra allt du kan för att hålla dina blodkärl optimalt.
Fetma kan påverka din cirkulation. Regelbunden motion kan vara en av de bästa sakerna du kan göra för att behandla ED. Det hjälper inte bara att förbättra cirkulationen, det kan hjälpa dig att förlora överflödiga pund och minska stressen.
Stress är faktiskt en vanlig faktor som leder till ED. Bekymmer om pengar, arbete eller andra problem kan hämma sexuell prestation. Ditt sexuella svar börjar med signaler från hjärnan, men stress och ångest kommer i vägen för din hjärna som signalerar resten av din kropp att det är dags för samlag.
Prata med din läkare
Om ED fortsätter att vara ett problem även efter att vissa förändringar i livsstilen har förändrats, tala med din läkare. ED är ett obekväma ämne för många män att diskutera, men det är i många fall behandlingsbart, så det finns ingen anledning att undvika att få hjälp. Läkare ser patienter varje dag om ED, så du är helt enkelt en av miljontals män som arbetar med detta vanliga tillstånd.
ED kan också vara ett symptom på andra problem, såsom hjärt-kärlsjukdom eller diabetes. Så det är viktigt för din övergripande hälsa att berätta för din läkare om ED. Din läkare kan se till att kolesterol- och blodsockernivån samt andra markörer av hälsa kontrolleras.
