Vad betyder det för att ha en teknik- eller videospelavgift?

Send

Finns teknologiska missbruk?

Den nya utgåvan av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) listar inte teknikberoende eller internetberoende som störning. Det kan bero på att det inte finns tillräckligt med data för att avgöra om internetmissbrukstörning (IAD) är en separat störning eller har en annan orsak. Vissa läkare anser att IAD är en "annars ej specificerad" impulskontrollsyndrom.
Din läkare kan också referera till en IAD som:

problematisk internetanvändning
dator missbruk
internetberoende
tvångsmässig internetanvändning

Forskning visar att IAD kan påverka en individ, särskilt deras beteendeutveckling och psykisk och fysisk hälsa. En annan studie visade att hjärnaktivitet hos personer med IADs liknar dem hos personer med narkotika eller alkoholberoende. Det betyder att någon med en IAD upplever liknande höga och uttagstid som någon med en missbruk.

Även om DSM-5 inte listar IAD som en störning kan någon med internetberoende fortfarande dra nytta av professionell behandling. Ta reda på vilken typ av internetberoende som finns, vad tecknen kan vara och hur man behandlar den.

Vad är en missbruk? "

Vilka är typer av teknikavvikelse?

Liksom spel, använder teknik variabelförhållandet förstärkning schema för att skapa en givande upplevelse. Schemat är oförutsägbart och varierat, men det har också innehåll som är humörhöjande eller stimulerande.

Exempel på dessa erfarenheter är:

Videospel
pornografi
sociala media
onlinespel
textning
online-auktioner

Dessa missbruk kan variera från måttlig till svår. En studie visade att personer som använde Facebook visade inga negativa effekter på hjärnan. Men de erkände också Facebook-relaterade bilder snabbare än vägskyltar.

Även om detta inte är en beroende, kan det fortfarande påverka dina dagliga uppgifter. Människor kan reagera snabbare på ett Facebook-meddelande än trafikförhållanden om de är på sin telefon under körning.

Vilka är symtomen på teknikavvikelse?

Det kan vara svårt att känna igen tecknen på en IAD med tanke på hur stor roll tekniken spelar i våra dagliga liv. Någon med en IAD kommer att visa olika vanor. Enligt tidskriften Current Psychiatry Reviews, kommer någon med en IAD att:

har humörförändringar
fokusera på internet och digitala media
kan inte kontrollera hur mycket tid de spenderar
behöver mer tid eller ett nytt spel att vara lycklig
visa abstinenssymptom när du inte använder internet eller teknik
fortsätt använda internet eller teknik även när det påverkar deras relationer
försumma sitt sociala, arbete eller skolliv

Att ha en IAD kan också leda till andra problem, såsom depression, stress och sömnstörningar. Vissa psykiatriska sjukvårdspersonal ser IAD som ett symptom på en annan sjukdom.

Hur man känner igen en missbruk "

Andra tecken på att någon kan ha en IAD inkluderar:

beskriver sin aktivitet som vanligt eller till och med hälsosam
tvingande kontroll av textmeddelanden eller meddelanden
förlora intresse för saker som inte involverar internet eller teknik
få mindre sömn på grund av aktiviteten
visar irritabilitet, depression eller slöhet
går ut ur deras sätt för att förhindra avbrutet lek, såsom att ha på sig en vuxenblöja

Tala med din läkare om alla dina vanor om du misstänker att dina symtom är ett resultat av IAD. De kommer att kunna hjälpa till att avgöra orsaken och ge rätt behandling.

Hur diagnostiseras en teknikberoende?

Det finns flera bedömningsverktyg som en person kan ta för att se om de är i fara för en IAD. Dessa test kommer att be dig att betygsätta dina beteenden på en skala för att mäta din nivå av internetberoende. Ett exempel är Dr Kimberly Youngs Internet Addiction Test. Den består av 20 frågor. Resultaten varierar från 20-100 poäng. Ju högre du poängerar på testet desto större blir din missbruk.

Medan du diagnostiserar om du har en IAD, kan din läkare eller mentalvårdspersonal fråga:

Tänker du om din tidigare aktivitet eller förväntar dig nästa session mycket?
Behöver du använda mer av internet eller spela spel längre för att uppnå tillfredsställelse?
Har du försökt att kontrollera, skära ned eller sluta använda utan framgång?
Har du stannat längre än det är tänkt?

Också en av följande situationer måste vara närvarande för att göra en diagnos:

Du har förlorat ett jobb, ett förhållande eller ett viktigt tillfälle på grund av användningen.
Du ljög till en familjemedlem, terapeut eller andra om användning.
Du använder internet eller spel som en flykt från problem eller stämningar.

Din läkare kan också fråga om andra symtom eller humör för att se vilken "kom först". Det här är att se till att en IAD inte är ett symptom på en annan sjukdom. De kan också om din familj mentalvårdshistoria för att utesluta andra orsaker. I vissa barn och tonåringar kan det bara vara en fas som syns som IAD.

Hur behandlas tekniken beroende?

Till skillnad från andra missbruksbehandlingar, håller forskare med om att helt undvika internet inte är effektivt. IAD-behandlingen bör istället fokusera på tidsstyrning och balansering eller kontroll av användningen. Det kan dock bidra till att undvika vissa applikationer om de är orsaken till din missbruk.

Behandlingsstrategier innefattar allmänt:

föreslår ett nytt schema för att störa mönster
Använda riktiga händelser och aktiviteter för att hjälpa dig att logga ut
ställa in mål för att begränsa användartiden
sluta använda specifika applikationer
påminner dig om fördelarna med att stoppa
skapa en inventering av missade aktiviteter på grund av en IAD
gå med i en supportgrupp
engagera sig i familjeterapi

Behandling av en IAD kan också vara en kombination av terapier.Tala med en mentalvårdspersonal om dina alternativ, om du misstänker att du eller någon du känner har en IAD. De kommer att kunna föreslå en behandlingsplan för att hjälpa till.

Psykologiska tillvägagångssätt

Psykologiska terapier visar sig vara effektiva för behandling av läkemedel, alkohol och ätstörningar. Även om det finns litet eller inga studier om dessa terapier och IAD, kan de fortfarande hjälpa.

Motivational intervjuing (MI): Det finns inga studier om IAD och MI som behandling, men det kan vara effektivt. Det fungerar för sjukdomar som involverar droger, alkohol och ätande. MI är en teknik som hjälper dig att lära dig nya beteendemässiga färdigheter så att du kan ge upp beroendeframkallande beteenden.

Verklighetsterapi (RT): RT uppmuntrar dig att förbättra ditt liv genom beteendeförändringar. Du och din terapeut kommer att arbeta för att lära dig att hantera tid och hitta alternativa aktiviteter. Varje session kommer också att betona att missbruk är ett val. En studie visade att RT effektivt reducerade internetberoende och förbättrad självkänsla hos 25 koreanska universitetsstudenter.

Kognitiv beteendeterapi (KBT): Forskning visar att personer som ökar CBT för IAD förbättras på alla områden. CBT är en målorienterad terapi som hjälper till att upptäcka ohälsosamma mönster och hitta sätt att skapa hälsosammare tankar och beteenden. En annan studie visade att CBT kombinerat med elektroakupunktur minskade signifikant självrapporterade poäng av IAD.

rådgivning: En rådgivare kan hjälpa till med att hantera stressen av återhämtning och utveckla friskare vanor. En utvärdering med en psykisk expert kan också vara till hjälp, eftersom allvarliga fall kan också ha depression eller tvångssyndrom. I dessa fall kan en läkare ordinera medicineringen.

Medicinska tillvägagångssätt

Din läkare kan ordinera selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) om du har en IAD och utvecklar symptom på depression och ångest. Studier visar att SSRI kan hjälpa till att minska den totala användningen av internet och begär för videospel. De kan också förbättra humör. SSRI som kan hjälpa till med IAD: er inkluderar:

escitalopram
bupropion
metylfenidat
citalopram
naltrexon

Vad är mediciner för någon med depression? "

Vad är utsikterna för någon med en teknikavvikelse?

Någon med en IAD, om den lämnas obehandlad, kan utveckla ytterligare episoder av depression och ångest. Svåra fysiska konsekvenser kan också utvecklas. Till exempel kan någon med en IAD börja äta snabbmat för att spara tid eller de kan hoppa över daglig hygien. Med tiden kan detta leda till större hälsoproblem som fetma. Brist på sömn kan också bidra till dessa konsekvenser och öka risken för andra sjukdomar.

Finns det resurser för någon med teknikavvikelse?

Många personer med en IAD kan hitta stöd genom grupper som online-spelare anonym (OGA). Dessa 12-stegsprogram är gratis och ger ett nätverk av andra människor som går igenom samma resa. Till skillnad från inpatientbehandling kan dessa grupper ge långsiktigt stöd.

Grupper som erbjuder information och resurser för hjälp inkluderar: