Jag är Lisa, en 38-årig kvinna som diagnostiserades med endometrios 2014. Denna diagnos vred min värld upp och ner. Jag fick slutligen svar på mina kraftiga kramper och ofta smärtsamt sex. Kön skulle ofta leda till kramper som skulle varas från några minuter till timmar eller till och med dagar.
Efter min diagnostiska operation i juni 2014 gick jag på sex månader med hormonbehandling som orsakade min enastående hälsosam libido att i stort sett visna bort och dö. När min man och jag var intima skulle min kropp inte skapa någon naturlig smörjning. Och även med tillsatt smörjmedel var kön fortfarande mycket smärtsamt.
Efter att min behandling av den behandlingen slutade placerades jag på 18 månader av ett kontinuerligt p-piller för att reglera mina hormoner i hopp om att det också skulle kontrollera min endometrios. Min obefintlig libido förblev, tyvärr, obefintlig. Min kropp kunde åtminstone börja producera sin egen smör igen. Kön var fortfarande smärtsamt, men det kan ha varit delvis eftersom endometriosen hade återvänt. Så jag genomgick en andra excision kirurgi i september 2016.
Från och med då började jag en resa för att hitta ett sätt att njuta av sex igen. Får mig inte fel - ibland är kön fortfarande ont - men det har förbättrats dramatiskt.
Här är några tips jag har försökt i mitt eget liv som kan hjälpa dig också.
Prata med din partner
Låt din partner veta att du upplever smärta under samlag. Många kvinnor jag har pratat med upplever till och med smärta bara vid att bli upphetsad.
Kommunikation är verkligen avgörande för ett bra förhållande. Låt din partner veta att kön är smärtsamt eller att du är orolig att det kan vara ont.
Om du redan är i vågrät dans och det blir smärtsamt, var inte rädd att berätta för dem att sluta. Kanske diskutera att du tar en paus från den fysiska handlingen av kön och hitta andra sätt att uttrycka den intimiteten: att göra ut, tunga petting, oralsex eller kramning.
Tala med din läkare
Snälla låt din läkare veta att du har ont före, under eller efter kön. Smärta är inte normalt. Det finns många möjliga förklaringar till varför sex är smärtsamt för dig. Det kan inte ens vara endometrios, men ett annat tillstånd. En diagnos kan vara utgångspunkten för mindre smärtsamt sex.
Din läkare kan föreslå Kegel övningar, olika sexuella ställningar, sträckor, bäckenbottnar eller till och med med hjälp av dilatatorer för att underlätta för att sträcka vaginalkanalen. Kön kan vara ett pinsamt samtal att ha med någon som inte är din partner. Men läkare har hört allt, och de är där för att hjälpa.
Var inte rädd för att experimentera
Vi har alla hört talas om Kama Sutra, med allt som böjer sig över och bakåt för att uppnå nirvana. Jag säger inte att du måste böja in i en mänsklig förtrollning för att hitta en position som gör ont, men var inte rädd för att experimentera med positioner.
Om djup penetration är vad som gör ont kan du undvika, Äúdoggy style,Äù och försöka något som "Äúspooning", sexuella ställning. Dessutom diskuterar många resurser online sexuella positioner som begränsar djup penetration och kan lindra smärtsamma symptom.
Andra kvinnor har funnit lättnad med hjälp av kuddar under sex som de kilar under den lilla på ryggen eller bröstet. Hitta de positioner som fungerar för dig. Och ha kul att göra det!
Wetter är bättre
Även om jag föraktar med smörjmedel, vet jag att det verkligen gör skillnad i mina smärtnivåer. Det kan ta lite försök och fel, men hitta en smörj som passar dig.
Det finns det goda gammaldags vanliga smörjmedel, men det finns också smörjmedel som är varma, dunka och till och med numma. Var försiktig, eftersom vissa smörjmedel inte är avsedda att användas med kondomer. Se till att du läser böterna.
Gör ett allergitest av smörjmedel. Det är ett område du inte vill flamma upp i ett allergiskt utslag. Om smörjmedlet inte orsakar en reaktion när en liten gnides på armen inom en dag, ska den vara säker. De med mycket känslig hud i det området bör välja naturliga smörjmedel, hypoallergena utan tillsatta parfymer.
Om du använder kondomer för säker sex eller förebyggande graviditet, undvik petroleumprodukter, eftersom dessa kommer att bryta ner kondomen.
Och om du bor i ett land där cannabisprodukter är lagliga, synger många kvinnor beröm av smörjmedel som innehåller cannabidiol (CBD) oljor. Men var god kontrollera alltid med din läkare innan du försöker dessa!
Älska dig själv
Om du läser den här artikeln kan du ha varit där: det ögonblick då du känner att du inte kan uttrycka dig sexuellt utan att känna smärta. Eller du drar helt från att vara sexuellt intim på grund av smärtan.
Och det börjar väga dig. Du kanske tror mindre av dig själv, tror att du är ovärderlig, eller tror att du är en hemsk person. Försök att vrida den som rynka upp och ner. Du är fortfarande värt det - allt det. Du är vacker, inifrån och ut. Kön är inte allt.
Förhoppningsvis kommer din smärta att blekna. Även om det inte gör det, är du fortfarande fullt kapabel att uttrycka din kärlek - till andra och till dig själv.
Lisa Howard är en 30-någonting lycklig tur-lycklig Kalifornien-tjej som bor med sin man och katt i vackra San Diego. Hon driver passionerat Bloomin 'Uterus blogg och endometrios stödgrupp. När hon inte ökar medvetenheten om endometrios arbetar hon på ett advokatbyrå, kramar på soffan, camping, gömmer sig bakom sin 35mm kamera, går vilse på öknen bakåt eller bemannar ett brandutkikstorn.
