Att veta att du är på väg att bli en far för första gången medför det en stor mängd glädje, spänning och stolthet. Men även innan barnet anländer kan ögonblick av tvivel, frustration och fullständig panik krypa in. Men hej, stora livshändelser innebär ofta en viss ångest. Nyckeln är att undvika att tankar av skräck och osäkerhet övertar en annars lycklig händelse.
Här är några tankar som kan dyka upp i ditt huvud och vad du kan göra för att hålla dem i kontroll.
1. Jag har ingen aning om vad jag gör.
Skär dig själv lite slack. Föräldraskapet tar tid och tålamod; låt inte din rookie status psych dig ut. Prata med folket närmast dig om de bekymmer du har. Du kommer troligen att upptäcka att din familj, vänner och till och med lediga bekanta är mer än villiga att dela med sig av sina råd och stöd.
2. Jag ska passera ut i leveransrummet.
Låt inte potentialen för förlägenhet frysa dig ur det som kan vara det viktigaste ögonblicket i ditt liv. Tänk på att gå på födelseklasser med ditt barns mamma så att du både vet vad du kan förvänta dig när du kommer till sjukhuset. Visa henne att du är i hennes hörn. När allt kommer omkring är du inte den som upplever sammandragningarna.
3. Vi har inte råd med alla dessa saker.
Någonsin undrar hur vi gjorde det som en art före ankomsten av handtvättmedel och ergonomiska barnstolar? Även om vissa produkter hjälper till med barnuppfödning, behöver du fortfarande hantera din budget. Tackla de stora grejerna först: spjälsäng, skötbord och bilsäkerhetssits. Fortsätt sedan till det som verkar mest användbart, som en blöja väska, gungstol och lekbänk. Och vad som helst för några gåvor som bara inte passar dina behov, tack tack ... och gå ut för att få utbyta dem!
4. Smutsiga blöjor ... ugh!
Även om det ibland är en rörig operation, kommer de flesta blöjaförändringar inte att innebära en hazmat-kostym. Ta enkelt bort den utgående enheten, torka upp röra, lägg till ett streck av utslagskräm och återförslut. Lite tots kommer att uppskatta att du har sin rygg (sida).
5. Jag är en kille, inte en läkare.
Trots deras överdrivenhet på oss stora folk tenderar barnen att vara ganska elastiska. Hoppa över oro och fokusera på att lära känna det senaste tillägget till familjen. Om något som feber utvecklas, ge barnläkaren ett samtal. Och om mamma har svårt, gå ut till hennes obstetrikare.
6. Mitt liv är över.
Happy hour, helgen cykelturer och middagar på sena kvällar behöver inte vara helt borta från menyn, men de kommer att kräva lite justering från din sida. Medan du etablerar en rutin med din lilla, är det viktigt att ta en paus nu och då. Försök att skära ut tid en gång i veckan, inte bara för dig själv, men också för och med din signifikanta andra.
7. Den gråta kommer inte sluta.
Nyfödda kommer alltid att väcka och gråta, även om de är matade och välviljade. Du behöver bara lära dig hur du hämtar på deras ledtrådar! Ta reda på vad du behöver göra som gör din baby lycklig och avslappnad - sjungande, goofy ljud, försiktigt rockar dem. Det tar lite försök och fel, men kom ihåg: Medan gråta kan ta en vägtull på dina trumhår, kommer det inte att skada din lilla.
8. Jag kommer att sakna sömn.
Det är sant - nyfödda är notoriskt dåliga vid berättande tid. Detta blir mest uppenbart när du måste vara uppe på jobbet klockan 6 och de bestämmer sig för att ringa middagsklockan klockan 2 på morgonen. Men som med skrik av gråt, ska detta också passera. Om möjligt, sätt in samtalskift med din partner så att en av er hanterar barnet medan den andra vilar eller hanterar andra uppgifter.
9. Jag kan inte ta ut barnet ensam.
Medan det är frestande att stanna kvar i slottets komfort, så behöver du och din nya lilla prins eller prinsessa så småningom resa hemifrån tillsammans, även om det bara är lite frisk luft. Börja små med en promenad runt om i närheten eller till en närliggande park. När du har det ner, ta det till nästa nivå med en körning till kemtvättarna eller mataffären. Kontrollera även online för alla lokala pappas grupper att ansluta med medfäder och deras barn för vandring eller andra aktiviteter.
10. Hej, det är jag här borta.
Nya pappor känner ibland att de har lämnats kvar på sidan, medan mamma och barn baskas i alla fanfare. Det kan också klippa motsatt sätt, med nya mammor som känner att de behöver komma upp i luften. Visa henne att ditt huvud är i spelet genom att städa upp vardagsrummet utan att bli frågad, eller erbjuda att ta barnet ett tag. Hon kommer att uppskatta att vara på samma lag och du behöver inte vänta på det spel som ska ringas.
