Att leva med psoriasis kan vara en berg-och dalbana resa: Ibland kan du kämpa med flares medan andra gånger kan tillståndet inte ha några märkbara symptom. Att veta hur man hanterar detta autoimmuna tillstånd kan göra ditt liv mycket enklare och bekvämare.
Du har många alternativ för att stanna före psoriasis trots att det inte finns botemedel. Effektiv hantering av tillståndet innefattar:
- en läkarplanerad behandlingsplan
- hälsosamma livsstilsvanor
- mental hälsa stöd
Det finns många typer av psoriasis. Varje typ kräver olika förvaltningsplaner baserat på svårighetsgraden av tillståndet och var det ligger på din kropp. Du måste också faktor i dina andra hälsotillstånd som kan vara relaterade till psoriasis. Din läkare kan utforma en plan som fungerar bäst för dig.
1. Behandla ditt tillstånd
Se bort från symptomen på psoriasis. Eftersom det inte finns något botemedel, behöver det hanteras av en läkare. Det som förekommer som ett mildt fall kan förvärras med tiden, och din läkare kan bestämma hur man ska hålla tillståndet att sprida sig.
Mild psoriasis kan generellt behandlas med topiska metoder. Psoriasis som är måttlig eller svår i naturen kan kräva starkare ingrepp. Dessa inkluderar:
- aktuella recept
- mediciner som biologiska eller orala mediciner
- ljusterapi
- alternativa läkemedel eller terapier
- livsstilsförändringar
Psoriasis är förknippad med andra hälsoförhållanden, såsom:
- kardiovaskulär sjukdom
- diabetes
- fetma
Din läkare ska kontrollera dessa andra tillstånd vid behandling av psoriasis.
2. Utvärdera din behandlingsplan regelbundet
En nyutvecklad trend i psoriasishantering innefattar "behandla till mål" -metoden. Med detta koncept kan du regelbundet utvärdera dina behandlingar med en läkare. Tillsammans bestämmer du om den planerade planen är effektiv för att minska dina symtom. En sådan behandlingsplan ska ha övergripande mål för att minska dina symtom och möjliggöra ändringar från både dig och din läkare varje några månader.
Flera studier bekräftar denna metod för utvärdering vid hantering av psoriasis. Arkiv av dermatologisk forskning drog slutsatsen att de som har resultatmätning för deras psoriasis erfarenhet:
- mer kontroll av tillståndet
- mer positiva känslor om deras behandling
- mindre allvarliga symptom
Tala med din läkare om att komma med ett regelbundet schema för att utvärdera din behandlingsplan. Målen bör vara individuella och kan omfatta:
- minska psoriasisen till en viss procent av din kropp
- vilket ger dig en viss livskvalitet
- hålla andra villkor i kontroll
3. Fortsätt med din behandlingsplan
Det kan vara frestande att avbryta dina psoriasisbehandlingar om ditt tillstånd verkar under kontroll. Du kanske inte upplever några psoriasisflare-ups och glömmer att ta föreskrivna läkemedel eller hålla koll på en daglig hudvård. Detta kan leda till att tillståndet kommer tillbaka eller till och med förvärras.
Kontakta din läkare om du känner att din behandlingsplan kan modifieras baserat på några reducerade symtom. Du vill se till att modifierande behandlingar kommer att resultera i färre symptom på lång sikt.
4. Hantera din vikt med kost och motion
Att upprätthålla en hälsosam vikt kan hjälpa till att förhindra att din psoriasis sprider eller flakar. Vissa studier kopplar samman förvärrade psoriasis symptom med ett högre än genomsnittligt kroppsmassindex. En analys i Journal of Cutaneous Medicine and Surgery fann att ökat kroppsmassindex resulterade i utvecklingen av allvarligare psoriasis.
Att gå ner i vikt kan hjälpa psoriasis symptom hos dem som är överviktiga eller överviktiga. En studie i British Journal of Dermatology analyserade överviktiga och fetma deltagare som hade psoriasis. Deltagarna utövade och dieted i 20 veckor, vilket resulterade i en minskning av allvaret av deras psoriasis.
Tala med din läkare om viktminskning metoder om du är överviktig eller överviktig. Det kan innebära att kalorierna minskas i kosten och tränar oftare. Att gå ner i vikt kommer att hjälpa din övergripande hälsa och kan minska andra hälsoförhållanden du har. Att utöva sig anses vara ett utmärkt sätt att hantera psoriasis symptom.
5. Sluta röka och minska alkoholintaget
Att röka och dricka alkohol kan förvärra psoriasis. Rökning kan orsaka att psoriasis utvecklas eller blir svårare. Att dricka alkohol kan förvärra tillståndet eller störa behandlingarna. Eliminera dessa ohälsosamma livsstilsvanor för att minska psoriasis symptom.
6. Hantera stress och andra psykiska hälsotillstånd
Stress kan påverka psoriasis negativt genom att orsaka att ditt immunsystem överreager. Aktiviteter som yoga, meditation och mindfulness kan minska stressen. Du bör också undersöka vilka faktorer i ditt liv som orsakar stress och arbete för att eliminera dessa triggers.
Du kan också hitta dig själv kämpar med mental hälsa på grund av psoriasis. Ångest och depression är vanligtvis knutna till psoriasis och bör omedelbart behandlas. Mentala hälsan kan påverka hanteringen av psoriasis samt öka risken för självmord.
Takeaway
Det finns många sätt att hantera din psoriasis för att förhindra fläckar och minska tillståndets svårighetsgrad. Att se din läkare ska vara det första steget i att komma på toppen av psoriasis.
Det är viktigt att komma ihåg att psoriasis inte är härdbar, och ibland kan symtom dyka upp trots att du har bästa ansträngningar för att kontrollera tillståndet. Du bör regelbundet checka in med din läkare för att utvärdera tillståndet och för att förhindra att det blir värre.
