Du är ungefär 12 veckor gravid och plötsligt måste du ha nachos. Massor av nachos. Men när du står i kö för mexikansk mat, inser du att ingenting skulle bli bättre med nachos än en skål jordgubbar och vispgrädde.
Se upp: Dina graviditetskrav är officiellt i full gång.
Här är en titt på varför cravings händer under graviditeten och vad de menar. Vi diskuterar också hur länge de går och om det är säkert att njuta av.
Cravings förklaras
Det är vanligt under graviditeten att kräva udda kombinationer av mat eller saker som du aldrig har velat äta förut.
Enligt forskning som presenteras i gränserna i psykologi har omkring 50 till 90 procent kvinnor en viss typ av specifikt matbehov under graviditeten. Men doktorer vet inte exakt varför gravida kvinnor vill uppmana till specifika smaker, texturer eller smakkombinationer.
Din snabbt förändrade hormon kan vara att skylla på. Eller begär kan hända på grund av det extra arbete din kropp gör för att snabbt producera mycket mer blod. Det kan vara så enkelt som komforten som vissa livsmedel ger vid en tidpunkt då din kropp verkar vara annorlunda varje dag.
När börjar cravings?
För de flesta kvinnor startar cravings under första trimestern, toppar under andra trimestern och börjar sedan minska i den tredje.
Läkare säger att väldigt få begär fortsätter efter leverans, så du behöver inte oroa dig för att du fortsätter att äta samma konstiga saker för alltid. Faktum är att många kvinnor hävdar att de har ett begär för en dag eller två, ett annat begär för en dag eller två, och så vidare.
Andra kvinnor rapporterade att deras önskan om spagetti och köttbullar så fort som de föddes gick hela dagen, varje dag, till något lite mer rimligt.
Matavvikelser
Mat aversions är motsatsen till mat cravings. De kan skapa några lika ovanliga känslor. Matbehov och matavvikelser under graviditeten börjar vanligtvis runt samma tid.
Intressant visade forskare att matbehov kanske inte har något att göra med illamående och kräkningar av morgonsjuka, men att undvika vissa livsmedel gör det förmodligen.
Den mest avvisade maten under graviditeten är kött, normalt en häftklamma för de flesta kvinnor i USA. Synet och lukten av rå kött, matlagningslukor och konsistensen av beredd kött kan vara för mycket för vissa gravida kvinnor att mage.
Forskning som publicerades i den kvartalsvisa översynen av biologi fann att i kulturer där kvinnor inte upplever mycket morgonsjuka, är kött inte en vanlig del av kosten.
Så varför är kött ett sådant monster för vissa? Forskare misstänker att det beror på att kött ibland bär bakterier som kan göra mamma och barn väldigt sjuk. Kroppen skyddar dem båda genom att göra köttet ett obehagligt alternativ.
Vad ska jag begära?
De flesta graviditetskrav är personliga, ofarliga och kan vara roliga. Några av de vanligast rapporterade craved matarna i USA är glass, frukt och fruktjuice, kryddig mat och kolhydrat-tung mat. Grönsaker finns ofta långt längs linjen.
Här är några begravningar som gravida kvinnor rapporterade online:
- kyckling quesadillas för varje måltid, varje dag, för en vecka
- pommes frites från en viss snabbmat restaurang
- buffel kycklingvingar, kryddig grillsås, raka färska chiljor
- pickles och picklesjuice, oliver fyllda med vitlök, marinerade ansjovis
- pasta täckt med nästan allt - krämig sås, sötad tomatsås eller bara smält ost
Healthline Partner Solutions
Få svar från en läkare i minuter, när som helst
Har du medicinska frågor? Anslut dig till en styrelsecertifierad, erfaren läkare online eller via telefon. Barnläkare och andra specialister tillgängliga 24/7.
För vissa är ojämna kombinationer av mat mest tillfredsställande - det är roten till det berömda skämt om gravida kvinnor som äter pickles och glass.
Det finns till och med en online-kokbok som innehåller recept, både bisarra och vackra, som har sökts av riktiga gravida kvinnor.
Borde jag vara orolig?
Vissa begär kan vara farliga och ett tecken på att du behöver se en läkare. Om du har en stark önskan att äta smuts, tvål eller andra födoämnen under graviditeten, kan du lida av pica, ett potentiellt giftigt tillstånd.
Medan bara ett litet antal kvinnor längtar efter alkohol eller droger under graviditeten är risken för din baby för stor att ge. Tala med din läkare om det ärligt så att du kan få hjälp som håller både dig och din barn säker.
takeaways
Även om du bara vill ha pommes frites för varje måltid, var noga med att uppmärksamma hur många du munchar på. De flesta läkare säger ibland att ge högt salt, hög fetthalt och högkarbohydratbehov är inte en stor sak, speciellt om cravingsna bara varar en kort stund.
Men observera: En stadig kost av ohälsosamma livsmedel som är höga i fett, socker eller kemikalier kan leda till överdriven viktökning, graviditetsdiabetes eller andra problem som kan gå längre än barnets födelse.
