Vi väljer dessa produkter baserat på produktkvaliteten och listar fördelarna och nackdelarna för var och en för att hjälpa dig att bestämma vilken som fungerar bäst för dig. Vi samarbetar med några av de företag som säljer dessa produkter, vilket innebär att Healthline kan få en del av intäkterna när du köper något med länkarna nedan.
När vi tog vår nyfödda bebis hem från sjukhuset, tyckte jag att vi hade fått gåva till en av de barnen som sover hela natten.
Tydligen är dessa slags barn inte bara magiska, mytiska legender. Vårt barn sov gott från dag ett, så vi trodde att vi kunde andas en lättnadssug. På vi trampade igenom månaderna en, två och tre. Hon fortsatte att sova bra på natten, bara vakna upp för att äta och gå direkt tillbaka.
Men då månad fyra slog. Och jag barnar inte dig: Min dotter har sällan sovit genom natten sedan. Hon vände just 18 månader förra veckan.
Den skyldige? Sömnregression. Här är vad du behöver veta om sömnstegression, hur man hanterar det och vad du kan göra för att hjälpa din baby att få lite sömn.
Vad är sömnregression?
Sömnregression hänvisar till en bebis som verkar "regress" i sömnsvanor. De kan vakna oftare på natten, eller motstå sömn alla tillsammans. Vanligtvis gör barn en bit av båda.
När det gäller hur en baby sova vanor förändras under det första året av livet, kan sömnstegression inte vara den bästa termen. I stället kan det vara mer lämpligt att tänka på det som "sömnutveckling". En babys sömnmönster förändras naturligt under det första året av livet när de växer, deras hjärnans förändringar och vanor bildas.
American Academy of Pediatrics (AAP) förklarar att för den första månaden eller två i livet finns det ingen rim eller anledning till ett spädbarns sömnmönster. De anpassar sig till livet utanför livmodern.
Var inte orolig om din baby inte sover under nattetiden. Det är normalt under denna justeringsperiod. Men när din baby är ungefär 2 månader gammal vill du börja förstärka mer stabila sömnmönster.
Om du lyckas få barnet att sova regelbundet med 2-månadersmärket, kan du vara jubel lite. Det vill säga tills den första fruktade sömnregressionen börjar på fyra månader.
4-månaders sömnregression
Den första sömnregressionen händer vanligen omkring 4 månader. Din baby kanske upplever en tillväxtspurt runt den här tiden. Ibland kallas dessa utvecklingar för "wonder weeks" eftersom det finns en hel del underbar hjärnutveckling som händer.
Din bebis kommer att gå igenom en justeringsperiod under "undrarveckorna".
Sömnregression kan uppstå när en baby:
- utvecklar förmågan att veta när de är separerade från vår vårdgivare
- lär sig att rulla över
- börjar äta fasta livsmedel
Du kanske märker att din baby äter mer under denna period av tillväxt. Det här är också när barnets hjärna utvecklar separationsangst.
Bebisar kan vakna mer på natten och visa en motvilja mot att gå tillbaka till sömnen, eller ens ha problem med att sova i första hand.
För att bekämpa sömnstegression, håll dig till de sömnrutinvanor du har etablerat, som att dämpa ljusen, ett bad eller en gunga.
Andra sömnregressioner
Efter den första sömnregressionen kan din baby också stöta på sömnstegression vid åldrarna 6 månader, 9 månader och 12 månader. De kan också komma tillbaka när de börjar gå, och igen vid 18 månader.
För all sömnregression rekommenderar AAP följande:
- Se till att ditt barn har en sömnrutin och en konsekvent plats att sova.
- Se till att du följer en rutin när ditt barn vaknar på natten.
- Ge ditt barn möjlighet att lugna sig först innan de tröstade dem.
- Försök lägga barnet i sängen när de är vakna för att hjälpa dem att lära sig att gå och sova ensam.
Oavsett sömn träningsmetoder du försöker, är konsekvent nyckel.
Resurser om sömnregression
Om du vill lära dig mer om sköna sömnutbildningsmetoder, leta efter följande resurser.
"Den nyfödda sömnboken” av Dr. Lewis Jassey och Dr. Jonathan Jassey
En grupp barnläkare skrev den här boken. Det lovar att få någon baby att sova hela natten. Författarna hävdar att sovande är en färdighet föräldrar behöver lära barn, precis som potty träning eller äta med en gaffel. Det är vettigt, eller hur?
Köp den på Amazon.
"The Natural Baby Sleep Solution: Använd ditt barns inre sömnrytmer för bättre nätter och naps" av Polly Moore
Varje baby är annorlunda, så det kan ta lite tid att räkna ut ditt barns exakta sömnschema och rytm. Den här boken kan hjälpa dig att lära dig barnets ledtrådar.
Köp den på Amazon.
"The Baby Sleep Book: Den kompletta guiden till en god natts sömn för hela familjen" av William Sears
Dr Sears pionierade sömnträning. Denna bok är originalet av hans serie av böcker och resurser.
Köp den på Amazon.
Takeaway
En långsiktig studie som publicerades i tidskriften Pediatrics fann att beteende sömnprogram och interventioner är både säkra och effektiva.
Om din baby kontinuerligt har sömnbesvär och inte förbättras, prata med din läkare. Du kanske också vill arbeta med en spädbarnsspecialist.
Sömn är en viktig del av hälsan för barn och barn (och föräldrar!) Som inte bör förbises.
