Fertilitetsbehandlingar har gjort flerfödda vanligare under de senaste åren. Det betyder att tripletter inte längre är en sällsynthet.
Läkare anser fortfarande att vara gravid med multipelrisker med hög risk. Men det finns enkla saker som förväntat mammor kan göra för att hålla sig bekväma och bra.
Så här ökar du dina chanser för en hälsosam trippelgraviditet.
Välj ditt lag
Till att börja med, välj en bra läkare och medicinsk team. De blir dina nya bästa vänner de närmaste månaderna.
Kvinnor som är gravida med trillingar borde förvänta sig att se sin läkare varannan vecka, säger Dr. Dimitry Zilberman, chef för Georgetown University Hospital's Prenatal Diagnostic Ultrasound Center.
Detta fortsätter tills dina foster når 24 veckor. Därefter är det ett läkarbesök en gång i veckan för att se till att allt är okej till födseln.
Äta för fyra?
Läkare kan ordinera supersized prenatala vitaminer, extra folsyra eller järnpiller för att försäkra sig om att mammor får tillräckligt med näringsämnen. Mängden extra kalorier du behöver beror på hur aktiv du är. Mammor av multiplar kan behöva upp till 600 extra kalorier om dagen för att få den lämpliga vikten. Men din läkare kan rekommendera mycket mindre, beroende på dina omständigheter.
Det var fallet för Rupal Shah när hon var gravid med trillingar för fem år sedan. Hon hade acid reflux som lämnade henne oförmögen att äta mycket. Hennes läkare berättade för henne att äta vad hon kunde tolerera och lämna den där.
Hon fick 20 pund under graviditeten. Hennes barn föddes friska efter 32 veckor.
symtom
I många avseenden kommer mammor av tripletter att ha mer intensiva symptom under graviditeten. De är mer benägna att känna sig utmattad och känna tillväxten inom sina kroppar tidigare.
Maria Damjan, en mor till 2-åriga triplets och en 4-årig tjej, säger att hon kände att hennes livmoder utvidgade dagen hon fick reda på hennes trippelgraviditet. Hon kommer ihåg att ha behov av moderskapskläder vid vecka åtta. Det var ungefär tre månader tidigare än hon behövde dem med sitt första barn.
Många kvinnor behåller också vatten, särskilt i anklarna.
"Jag var bokstavligen, midjan nere, en stor skål," säger Shah. Hon kommer ihåg att svullnaden är så smärtsam att hon inte skulle låta någon röra henne. Duschar gav henne tillfällig lättnad.
Vattenretention är normalt. Men det kan också vara ett tecken på preeklampsi, ett livshotande tillstånd. Det är en av anledningarna till att läkare övervakar flera graviditeter så noggrant.
Träning
Zilberman säger att kvinnor som bär triplets kan gå om sina vanliga dagliga rutiner, så länge de är bekväma.
Övningen ska vara bra, men först få din läkare godkännande. Vissa kvinnor väljer att bära mammorbälten för extra stöd. Du kan behöva ta regelbundna raster från aktiviteten.
"Lyssna på din kropp," säger Zilberman. "Om du är andfådd eller rörelsen är väldigt svår, gå från att cykla eller gå."
En av hans patienter, Laurena Liu, slutade springa runt 18 veckor i sin graviditet. Men hon påminner om att ta en spin-klass den dagen hon gick till sjukhuset. Hon rekommenderar att kvinnor som är gravid med tripletter är aktiva så länge de kan.
"Det hjälper till att göra hela graviditeten bekväm och återhämtning snabbare," säger hon. "Sagt, överdriv det inte. Jag var så bummed att jag inte längre kunde springa, men jag var tvungen att tänka på vad som är bäst för barnen, inte bara jag själv. "
Sängläge
Zilberman rekommenderar inte sängstöd för majoriteten av hans patienter. Men han medger att det är ett kontroversiellt ämne bland högriskpatienter.
Healthline Partner Solutions
Få svar från en läkare i minuter, när som helst
Har du medicinska frågor? Anslut dig till en styrelsecertifierad, erfaren läkare online eller via telefon. Barnläkare och andra specialister tillgängliga 24/7.
Damjans doktor beordrade henne att gå på sängstöd vid 20 veckor ur en överflöd av försiktighet. Damjan, som beskriver sig som en hälsosnöt, säger att hon var van vid att träna regelbundet. Men hon var 47 år och hade tidigare haft två missfall. Hon ville inte ta några chanser.
Hon tillbringade de kommande 15,5 veckorna på sängstöd och de sista tre veckorna på sjukhuset. Två av hennes barn gick hem från sjukhuset med henne. Den tredje stannade i NICU för bara några dagar.
Riskfaktorer
Om du överväger att genomgå IVF eller annan fertilitetsbehandling, tala med din läkare om riskerna med att leverera multiplar innan du blir gravid. Cirka 20 procent av trippelgraviditeterna resulterar i leverans av ett barn med ett stort långsiktigt handikapp. Tala med din läkare om hur du kan hålla dig frisk under graviditet och leverans.
Takeaway
Varje graviditet kommer med sin andel av jitters. Med tanke på de ökade riskerna är det ingen överraskning att mammor av multiplar kan känna sig särskilt ängsliga.
Två läkare rekommenderade att Damjan skulle minska graviditeten till ett foster, något hon inte ville överväga. Då hittade hon en specialist. Med noggrann övervakning berättade hon för henne att han trodde att hon kunde bära tre barn säkert. Hans lag blev hennes mästare, säger hon. Hon tog styrka från sitt förtroende.
Shah kommer ihåg att förvärras under graviditeten på grund av det fysiska obehaget. Hon andades övningar och lyssnade på indiska psalmer för att slappna av.
"Det bästa rådet jag någonsin fick var att hålla lugnet, slappna av och njuta av ögonblicket," säger hon. "Det finns ett ljus i slutet av tunneln. Det är så värt det minut du levererar och du ser dina barn. "
