Den moderna världen är full av möjligheter, pengar och stress, och den moderna mannen försöker använda alla möjligheter, tjäna mer pengar samtidigt som han undviker stress. Av denna anledning, för att hålla sig i god form, konsumerar cirka 90% av vuxna män koffeinhaltiga drycker.
Det mest populära är kaffe. Men som med alla stimulanser kan vissa problem uppstå när de missbrukas. Så vad är användbart och varför kaffe kan vara skadligt för en man?
Hur påverkar kaffe en man?
Först måste du bestämma vad som vanligtvis kallas ordet "kaffe". Detta är en dryck bryggd från rostade och malda kaffeträdbönor.
De viktigaste aktiva ingredienserna är två alkaloider: koffein och teobromin. Koffein börjar agera omedelbart och varar 20-25 minuter. Det minskar kärlen i alla organ utom njurarna.
I alla organ stiger blodtrycket och i njurarna minskar det. Efter 25-30 minuter passerar verkan av koffein och teobromin börjar verka (cirka 60 minuter). Effekten är motsatt - överallt expanderar kärlen och i njurarna smala.
Därför bör kaffe tvättas med ett glas vatten för att förhindra kränkningar av vatten-saltmetabolismen. Alla lösliga, granulära produkter från burkar, påsar etc., och så vidare är inte riktigt kaffe, men bara kaffesmakade drycker som bara innehåller teobromin ger inte en "bouncy", och därför känner du dig sömnig efter sådant kaffe.
En kopp kaffe innehåller:
Riboflavin (vitamin B2): 11% av det dagliga intaget.
Pantotensyra (vitamin B5): 6%.
Mangan och kalium: 3%.
Magnesium och niacin (B3): 2%.
Mekanismen för verkan och effekterna av koffein
Koffein är ett stimulerande medel från centrala nervsystemet som nikotin, kokain, katinon, efedrin och andra. Det förbättrar hjärt-kärlsystemets verkan, förbättrar humör, mental och fysisk prestanda, förbättrar minne, vakenhet, tonar upp, lindrar dåsighet och ökar urination. I allmänhet orsakar det effekter som liknar adrenalin på grund av blockering av adenosiner - hämmande neurotransmittorer i hjärnan och ansamling av noradrenalin och dopamin, vilket leder till ökad avfyrning av neuroner.
Koffein är den mest använda psykoaktiva substansen i världen.
Men du måste förstå att koffein är ett slags legalt läkemedel, det vill säga att det kan vara beroendeframkallande när det konsumeras över 1000 mg / dag, psykologiskt och fysiskt beroende är teism. Beroendet uttrycks i det faktum att i början kan en servering kaffe ladda med kraft under hela natten, och med tiden kommer samma mängd dryck att pågå i 1-2 timmar. Sedan en kraftig minskning av produktiviteten och behovet av att öka dos eller vila. Koffinabstinens kan leda till allmän trötthet, apati, dåsighet och blåmärken.
De positiva effekterna av kaffe på människors hälsa
Män som dricker kaffe är mer sexuellt aktiva än de som dricker andra drycker som te, mjölk eller vanligt vatten. Vid normala doser på upp till 300 mg koffein per dag (1-2 koppar kaffe) har det endast en positiv effekt enligt ovanstående effekter.
Mer för en människa betyder detta:
· Ökad vaksamhet under körning. Förarna håller hastigheten bättre och känner sig mer säker. Det är viktigt att förstå att detta endast gäller bryggt kaffe där koffein finns.
Omedelbart (teobromin) kaffe orsakar exakt motsatt effekt!
· En minskning med 26% i risken för njursten på grund av ökad urinering.
· En minskning med 44% av risken för att utveckla levercancer.
· Minska risken för demens och Alzheimers.
170-375 mg koffein (2-3 koppar) per dag kan förbättra sexlivet. Det noteras att användningen av kaffe minskar erektil dysfunktion med 42%. Det är sant att detta inte gäller diabetiker. Den biologiska mekanismen är att koffein orsakar ett antal farmakologiska effekter, avslappning av artärerna i penishålrummet och den kavernösa släta muskeln som linjer kavernösa utrymmen, vilket ökar blodflödet i penis.
· Kaffe är ett afrodisiakum - Stimulerar delar av hjärnan som signalerar sexuell upphetsning. Även lukten i sig kan orsaka reflexstimulering.
· Ökad spermieraktivitet och en chans att bli gravid.
· Kaffe har inget att göra med prostatacancer.
Tips! Det är bäst för män att dricka kaffe efter en rejäl middag eller under en morgonmåltid. Så drinken kommer att påverka styrkan positivt. Du bör inte dricka kaffe innan sex eftersom stimulering av CVS i kombination med fysisk aktivitet kan leda till hjärtproblem och vasokonstriktion till mindre erektil dysfunktioner.
Koffein skador på grund av missbruk av kaffe
Två eller tre koppar kaffe anses vara gränsen. Större mängder med regelbunden användning är beroendeframkallande och beroendeframkallande. I kombination med de spänningar som är förknippade med arbete, familj, ekonomi, miljöfaktorer, sociala skyldigheter etc. skapar koffeinberoende en mycket ohälsosam cocktail som indirekt kan påverka styrkan.
· Stresshormon stiger, särskilt kortisol. Detta försvagar immunsystemet kraftigt. Att vägra koffein i ett sådant ögonblick kommer att orsaka abstinenssymtom (tillbakadragande), men hormoner, hjärtfrekvens och tryck återställs.
· Avskrivning av nervsystemet och immunsystemet. Extrema, långvariga arbetsbelastningar orsakar en försämring av psykets arbete, dess störningar samt problem med immunsystemet.
· Hög kortisol med ökad aptit och sug efter fet mat orsaka fetma, vilket är en ytterligare riskfaktor för hjärtsjukdomar.
· Kaffemissbruk med stress är ett bra skick för en hjärtattack. I kroniska stressiga situationer är kaffe inte en hälsosam dryck för hjärtat.
· Stora doser koffein kan orsaka ångest, sömnstörningar, hindra blodflödet till hjärnan, försämra mental förmåga.
· Det finns en ökad risk för andningscancer hos män (inte kvinnor!).
· Med tiden minskar spermier och antalet spermier.
Kafét kaffe Det kan också vara skadligt eftersom det bidrar till ansamlingen av kolesterol i blodet.
Att dricka kaffe i mer än fyra till fem koppar per dag är mycket farligt eftersom det orsakar skakningar, irritabilitet, sömnlöshet, illamående och magsmärta. Dessutom innehåller korn förutom koffein och teobromin växthormoner som liknar östrogen. Naturligtvis i stora doser härifrån dör styrkan hos en man gradvis bort. Dessutom ökar kaffe surheten, vilket kan innebära läckning av kalcium från benen och minskande skelettstyrka.
Sammanfattningen är att från en kopp kaffe kommer det aldrig att ha någon negativ inverkan. Men du ska aldrig skämta med honom. En säker dos bryggt, naturligt kaffe upp till 3 koppar per dag. Du måste förstå att en stor mängd kaffe som konsumeras utan tvekan kommer att påverka kroppen som helhet, och styrka i synnerhet. Följ din norm, utvärdera dina förmågor nykter och du får bara positiva effekter och känslor från kaffe.
