Kombinationen av keso med honung är till för både vuxna och barn, förutom att servera denna hälsosamma behandling tar inte mycket tid. Produkter kombinerar näringsämnen som kan stärka immuniteten, fylla på protein och ge ett livskraft.
Förutsatt att du följer några enkla regler, kommer en kombination av produkter också att hjälpa till att gå ner i vikt och upprätthålla en tonad siffra.
Honung och ostmassa - ett lager av vitaminer
En biodlingprodukt, som keso, anses vara mycket värdefull för kroppen eftersom den innehåller många kolhydrater, vitaminer och andra näringsämnen.
Keso är en proteinkälla som lätt absorberas av människokroppen. En fermenterad mjölkprodukt bör också finnas på barnmenyn, eftersom den innehåller mycket kalcium, vilket är viktigt för att stärka och utveckla skelettet.
Produkten är dessutom rik på magnesium, vitamin A, B, E, kalium, fosfor, askorbinsyra och ett antal aminosyror. Men innan du serverar keso till barnen, bör du få råd från en specialist (helst barnläkare).
Honung är inte mindre känd för sin oändliga källa till gynnsamma element. Den innehåller:
- antioxidanter;
- vitamin A, B, C, PP;
- flyktiga;
- kolhydrater;
- oligosackarider;
- Kalium, krom, koppar, nickel och så vidare.
Användning av keso med honung
Keso med honung är en "duett", vars fördelar inte kan bestridas, eftersom en sådan kombination av produkter fördubblar näringsvärdet för var och en av dem. Deras kombination kan:
- stärka immuniteten;
- förbättra matsmältningskanalen;
- positivt påverka prestandan hos njurarna, hjärtmuskeln och vitala organ hos en person;
- fylla på vitaminförsörjningen;
- påskynda ämnesomsättningen;
- bromsa åldringsprocessen.
De användbara egenskaperna som honung och keso har, kan ägnas åt en hel artikel. Maträtten ersätter både frukost och god middag. Dessert gjord av keso och honung före sänggåendet ger en sund sömn. Detta gynnas av mjölksyran i kesoens sammansättning - det gör att du kan lindra stress, hantera ångest och legender har länge sagts om lugnande egenskaper hos honung. Efter att ha njutit av behandlingen kan du dricka en tedrink från örter, som kommer att kasta en extra våg vitaminer i kroppen.
Ta hand om figuren
Kaloriinnehållet i den färdiga efterrätten beror både på fettinnehållet i keso (som är cirka 160 kcal per 100 gram) och på mängden honung som tillsätts. Delikatessen uppskattas särskilt av de som går ner i vikt, för om du följer några rekommendationer kan blandningen enkelt fylla kroppens behov av godis, vilket kommer att bevara formen och inte skada den.
För att förbereda "rätt" efterrätt rekommenderas:
- ge preferens för låg fetthalt keso;
- lägg inte till mer än en matsked honung;
- ersätt en komplett frukost med dessert och till och med middag.
Om du inte använder ost-honungsdessert för ofta kommer det bara att gynnas. En annan anledning till att delikatessen är populär bland kvinnor som vill gå ner i vikt är att det gör att du kan hitta en känsla av fullhet, som inte lämnar sig länge. Curd honung behandla också:
- gör att du kan normalisera magfloraen i magen och tarmarna;
- fylls med nödvändig energi;
- återställer metaboliska processer;
- bryter ner kroppsfett;
- Ger en känsla av lätthet.
Keso med honung - vilken skada kan deras kombination ge?
Innan du använder dessert bör du ställa frågan "Har jag verkligen inga kontraindikationer för produkterna?"
Det rekommenderas att avstå från godbitar och föredra en annan efterrätt, om tillgänglig:
- allergi mot mejeriprodukter;
- diabetes mellitus;
- individuell intolerans mot biodlingsprodukter.
- fetma av den sista graden.
Ibland, med fetma och diabetes, snarare tvärtom, rekommenderas vi då och då att skämma bort dig själv med en honung-ostmassa, eftersom det kan vara användbart. För att ta reda på exakt hur dessert kommer att påverka kroppen är det värt att rådfråga en expert. Att servera en sådan maträtt rekommenderas endast för barn över tre år, annars finns det risk för allergier.
Vem kommer att dra nytta av användningen av keso med honung?
Produkterna är användbara för både vuxna och barn. Speciellt rekommenderas användning av produkter för följande kategorier av människor:
- barn över 3 år. Istället för att glädja ditt barn med kakor, godis och andra skadliga godisar, är det bättre att servera en godis gjord av honung med keso. Det kommer att stärka ben, stödja immunitet, kompensera för bristen på vitaminer;
- patienter som har genomgått farliga sjukdomar och kirurgiska ingrepp. En otrolig mängd proteiner, kolhydrater, mineraler och vitaminer kommer snabbt att återställa kroppen;
- Idrottare och personer vars aktiviteter är förknippade med kraftig fysisk ansträngning. Behandlingen berikar kroppen med de saknade proteinerna och ger en våg av energi;
- för gravida kvinnor - i frånvaro av allergier kommer dessert endast att gynna fostret och förse det med viktiga mineraler och vitaminer;
- Curd-honungmassan hjälper dig att gå ner i vikt snabbt och samtidigt påverka matsmältnings- och metabolismprocesserna.
För maximal nytta per dag räcker det att konsumera 100 gram godsaker. Missbruk av dessert är oönskat - det kan leda till motsatt resultat.
Metoder för att "laga mat" efterrätt
För att förbereda en hälsosam behandling måste du ta några teskedar naturlig sötma för varje 100 gram keso (du kan lägga till mer om så önskas). Lägg mejeriprodukten på en tallrik och häll den med honung. Blanda sedan ingredienserna och njut av behandlingen.
Vissa lägger till variation till efterrätten, späds ut med tillsatser som:
- frysta eller färska frukter;
- russin;
- nötter;
- kokosflingor;
- torkade aprikoser;
- torkad frukt;
- choklad.
Genom att tillsätta några bananer till produkterna kan du tillbereda en honung-ostmassakräm. Ett mer exakt recept anger att du måste ta:
- 100 gram fermenterad mjölkprodukt;
- 2 bananer;
- flera msk. l. honung.
Alla ingredienser (naturligtvis måste bananer skalas) skickas till en mixer och föras till en homogen massa. Färdig grädde kan serveras istället för efterrätt, ersätt den med fyllningen av kakan eller smörj kakorna.
Vissa gillade en annan hälsosam maträtt - bakade äpplen med keso. Först måste du klippa av topparna på de tvättade äpplen och försiktigt bli av med kärnan. Blanda honung med keso i tidigare angivna rekommenderade proportioner och fylla de beredda äpplen med ostmassan. Låt ugnen värmas upp till 180 grader och skicka frukt i den i en halvtimme.
Keso med honung är en ovanligt hälsosam och välsmakande kombination av produkter som alla borde inkludera i sin kost.
