Många tillbringar för mycket tid framför en dator eller arbetar med ett berg av dokumentation. Detta leder till trötthet i ögonen och orsakar mycket obehag. En konstant känsla av trötthet i ögonen kan orsaka synskador. För att undvika detta är det nödvändigt att ta bort trötthet från ögonen i tid.
Ögon blir trötta: orsakerna till problemet
Ögontrötthet kan utlösas av många negativa faktorer. De omger varje person i vardagen. De viktigaste är:
1. Långt arbete med datorn. När du arbetar med gadgeten observeras visuell spänning och en kränkning av processerna för blodcirkulation. Av denna anledning känns torrhet och ögonens rodnad uppstår.
2. Långvarig visning av tv-program och filmer. Nyare tv-apparater utövar inte en så tung belastning, men trötthet verkar på grund av en längre tid framför datorn.
3. Felaktig organisering av arbetsplatsen. Ögon blir trötta på grund av felaktig belysning och otillräcklig belysning. För att minska belastningen bör bordet vara parallellt med fönstret. För belysning är det värt att välja LED-lampor.
4. Lång avläsning av tryckta medier. När du läser böcker sker ögonrörelse oregelbundet längs linjer med stopp. Vid dessa intervall uppfattas texten. Detta har en stor belastning. Det ökar dramatiskt när det läses i svagt ljus.
5. Felmedel för synkorrigering. Endast den behandlande läkaren kan välja glasögon och linser. Det är förbjudet att köpa glasögon på egen hand. Om korrigeringsverktygen inte är lämpliga för patienten kommer inte bara trötthet att uppstå utan också huvudvärk.
6. Vitaminbrist. Mycket ofta, om dina ögon är trötta, kan detta indikera dålig näring. Brist på vitamin C, A, grupp B samt kalium och fleromättade fettsyror kan leda till en minskning av synorganens funktionalitet.
Ögontrötthet kan uppstå efter arbete med små delar, frekvent stress, långvarig vistelse i ett rum med för torr luft.
Ögon blir trötta: förebyggande övningar
Om dina ögon är trötta måste du utföra några övningar. De mest effektiva är:
1. Gör cirkulära rotationer med ögonen först, medurs och sedan mot den. Upprepa steg 10 gånger.
2. När du utför denna övning ska huvudet inte röra sig. Vänd först ögonen till vänster och se framåt. Sväng sedan åt höger och titta framför dig igen. Utför sådana åtgärder långsamt, inte bråttom.
3. I denna övning ska bara ögonen också röra sig. Höj först dem så högt som möjligt och sedan i motsatt riktning.
4. Pressa fast och rensa ögonlocken ordentligt. Manipulationer upprepas 20 gånger.
5. För att eliminera uttorkning och öka tårvätskan, blinka minst 50 gånger.
6. Gör ögonrörelser diagonalt. Genom att utföra övningen bör de fixeras vid de extrema övre och nedre extrema punkterna.
7. Limma ett papper på glaset. Kom så nära fönstret som möjligt och fixa blicken på det. Efter att ha tittat på objektet som ligger långt utanför fönstret.
Genom att snabbt lindra trötthet från synorganen kommer det att hjälpa övningar för nacke och övre axelband. Det kan vara lutningar, svängar eller rotationer.
Användning av folkrättsmedel om dina ögon är trötta
Innan du använder recept på traditionell medicin bör du alltid samråda med en specialist. De mest effektiva recepten är:
1. En mask med potatis. Riv hälften av potatisen. Blanda vallningen med mjölk och mjöl för att få en gräddfilskonsistens. Applicera den resulterande kompositionen på området runt ögonen och lämna en tredjedel av en timme. Efter sköljning med kallt vatten.
2. Tepåsar. Det är bäst att använda grönt te. Du behöver teblad, som bör blandas med gräddfil. Applicera kompositionen på området för de nedre ögonlocken och applicera påsar direkt på ögonen. Ta bort allt efter en kvart.
3. Maska med en banan. Det tar en massa frukt. Slipa en del av frukten med en mixer, tillsätt gräddfil, applicera en tredjedel av en timme. Efter denna period, skölj av allt med varmt vatten.
4. Ismask. För att göra detta, förbered några isbitar med tillsats av gurka och persilja. Lägg blandningen på ostduken och ta med ögonen. Ta bort påsarna efter 5 minuter.
5. Maska med en morot. För matlagning behöver du en halv morot, 2 matskedar stärkelse och en äggula. Alla ingredienser måste krossas och blandas. Applicera den resulterande blandningen på området runt ögonen. Efter ett kvarter tar du bort allt och applicerar en fuktighetskräm.
6. Komprimerar från kamomill. Häll en tesked gräs med en kopp kokande vatten och låt stå i 10 minuter. Filtrera infusionen och dela upp i 2 delar. Den ena delen används för heta kompresser och den andra för kalla. Blötservetter servetter i infusioner och i sin tur tillämpas på ögonen. Varaktigheten av manipulationen är 10 minuter. Utför sådana åtgärder antingen vid behov eller som en hel kurs. Infusionen kännetecknas av antiinflammatorisk, bakteriedödande, lugnande effekt.
7. Honung droppar. De hjälper till att upprätthålla synskärpan. Lös upp en tredjedel av en tesked i en stor sked vatten. Sätt 2 droppar i varje öga tre gånger om dagen. Den beredda produkten ska förvaras endast i kylskåp i högst tre dagar.
Med korrekt användning av recept kan du snabbt bli av med ögaträthet.
Det är viktigt att veta att med ögontrötthet måste du äta ordentligt. Maten ska vara balanserad. Det är användbart att laga nässlas kålssoppa eller lägga till en växt i sallader. Spira vete är användbart för syn. Det är nödvändigt att äta en matsked av produkten och då är synproblem inte fruktansvärda. Det är möjligt att öka synskärpan med rödbetor, eftersom den är rik på zink.
Om dina ögon är trötta, kommer expressmetoder att hjälpa
Med överdriven trötthet kan olika ögonsjukdomar börja utvecklas. De har viss hälsorisk. Det är därför det är nödvändigt att hantera problemet så snart som möjligt.
1. Dill komprimerar. En tesked dill måste fyllas med ett halvt glas kokande vatten. Låt hela massan ligga i 10 minuter. Den lärda kompositionen filtreras och kan användas för procedurer.
2. Komprimerar från mallen. Färska kronblad måste blötläggas i kall mjölk och sedan appliceras på ögonen under en kvarts timme. Tvätta dig själv med mineralvatten efter denna tid.
3. Lotioner från en rosjongbuljong. 2 teskedar torkade rosmarip häll ett glas kokande vatten och sätt på svag värme i 5 minuter. Låt kompositionen ligga i 30 minuter och filtrera sedan. Fukta en bomullspinne i kompositionen och applicera på ömma ögon i en tredjedel av en timme. Denna metod är mycket effektiv vid konjunktivit.
4. Hirs. Om ögonen med trötthet fortfarande började vattna och vattna, kommer detta recept att vara mycket effektivt. Skölj en matsked hirs och häll 0,5 l kokande vätska. Sätt på låg värme i 7 minuter. Filtrera buljongen och svalna. De sköljer ögonen en halvtimme före sänggåendet. Vattpinnen appliceras i 5 minuter.
5. Infusion av blåklint. Häll en liten sked växtblommor med en halv liter kokande vatten. Lägg hela massan i en timme på en varm plats. Efter att blommorna har pressats ut och häll infusionen i en glasbehållare med en kork. Du kan lagra produkten i högst två dagar. Torka av ögonen två gånger om dagen med en lösning.
6. En kort paus. En paus kan hjälpa till att eliminera trötthet. Du måste koppla av och stänga ögonen i ett par minuter. Eller så är det möjligt att flytta ögonen till främmande föremål. Det är möjligt att göra en enkel övning: lägg handens baksida mot de slutna ögonen utan tryck. Ta bort och öppna ögonen efter handflatan. Upprepa manipulationer minst 10 gånger.
7. Blinkande. Den här metoden kan användas i alla miljöer. Det är nödvändigt att blinka ofta och intensivt.
Det bör noteras att efter applicering av kompresser och lotioner måste du smörja huden med en fuktgivande kräm.
Syntrötthet är extremt farligt för hälsan, eftersom det kan provocera många sjukdomar. Om hon är konstant måste en ögonläkare definitivt besöka. Det är mycket viktigt att uppmärksamma din diet.
