Tvärgående plattfot visas på grund av utelämnandet av fotens tvärbåge. Detta leder till dess ändring. En enorm roll i denna patologi spelas av vikten av en person, eftersom den ökade massan pressar på fötterna starkare.
Det är nödvändigt att starta behandlingen av tvärgående plattfot hemma så snart som möjligt för att förhindra att patologin fortskrider.
Orsaker till tvärgående platta fötter
Många människor, särskilt kvinnor och personer över 35 år, känner till sådana problem som tvärgående platfot. De huvudsakliga orsakerna till patologi är:
1. Överviktiga människor. Med en stor kroppsvikt finns det en stor belastning på fötterna, vilket blir orsaken till sjukdomen.
2. Ärftlig faktor. Mycket ofta börjar sjukdomen utvecklas exakt hos de personer vars släktingar har stött på ett sådant problem.
3. Analfabetisk användning av skor. En person som väljer skor med fel installerat bågstöd, av dålig kvalitet med för smala tår, faller automatiskt in i riskgruppen.
4. Högklackade skor blir orsaken till patologi.
5. Limskador. Oftast är denna faktor grundorsaken till patologin.
Alla dessa orsaker får en person att känna smärta och obehag.
Massage vid behandling av tvärgående platta fötter hemma
Denna metod för att behandla patologi hjälper inte bara att bli av med smärta och spasmer utan också stärka ligamenten. Massage hjälper benen att återvända till sin ursprungliga plats. Denna metod ingår nödvändigtvis i den komplexa behandlingen av patologi. I synnerhet är det mycket effektivt för platta fötter från 1: a graden. Men vid ett svårt stadium visas denna metod också.
Massage inkluderar knådning av fötterna, tryckning av sulan med en stor handrulle eller knytnäve. Motion förbättrar blodcirkulationen, eliminerar känslan av trötthet, svullnad.
Effektiv massage utförs hemma. Det är nödvändigt att agera på fötterna, knåda alla muskler, gnida lemmarna, flytta fingrarna, knåda sulorna. För självmassage är det effektivt att använda speciella massagemattor. Det är användbart att rulla flaskor på golvet eller gå på stenar på bar fot.
Fysioterapi i behandlingen av tvärgående plattfot hemma
Denna metod för terapi är mest effektiv. Speciellt utvalda övningar kan påverka själva orsaken till sjukdomen, det vill säga försvagade ligament och muskler. För varje patient utvecklas sjukdomen på sitt eget sätt, så att endast den behandlande läkaren kan välja effektiva övningar.
Manipulationer bör utföras varje dag. Det tar bara 20 minuter. Vissa övningar rekommenderas att göras ett par gånger om dagen.
Resultatet är sådana övningar:
1. Med denna patologi är det effektivt att gå på utsidan av foten. Fingrarna ska vara böjda något. Efter det, var på tå.
2. De flesta övningarna utförs i sittande läge. Det är nödvändigt att komprimera och slappna av musklerna ett par gånger. Efter att ha gjort fötterna och rotationen av dem.
3. För att stärka musklerna i stortån måste du ansluta båda benen och sträcka dem framför dig. Böj vänster fot och föra framdelen under den andra. Gör samma sak med det andra benet.
4. Det är mycket effektivt att lyfta bollen och olika små föremål med fötterna.
5. Tänderna håller en penna och försök att rita figurer på ett papper.
6. Stå på tårna och hopp från detta läge minst 30 gånger. Det är nödvändigt att hålla sig till den genomsnittliga hopprytmen. Upprepa denna övning tre gånger om dagen.
7. Ett bra resultat ger att gå på en stock med bara fötter i sidled.
Med regelbunden träning kan du bli av med sjukdomen extremt snabbt.
Dietterapi vid behandling av tvärgående plattfot hemma
Läkning av tvärgående plattfot innebär att man avvisar användningen av mjöl, söta och feta rätter. Kosten för en sådan sjukdom bör vara rik på frukt och grönsaker. Det rekommenderas att använda spannmål till frukost och förbereda buljonger till middag. Men till lunch måste patienter med en sådan patologi definitivt konsumera 50 g protein.
För att stärka ben måste du använda mjölk och vitamin D3. Med plana fötter påverkas inte bara muskler utan även ben. Mycket ofta ändras de exakt med tvärgående platta fötter. För att förhindra deformation krävs kalcium, som finns i mjölk. Vid laktosintolerans föreskrivs barn specialmjölk som inte innehåller denna komponent.
Vitaminer mättar människokroppen med användbara ämnen som behövs för att återställa strukturen i ben och muskelvävnad. Det vill säga att behandlingen av tvärgående plattfot hemma innehåller en hel rad olika manipulationer.
Folkrättsmedel för behandling av tvärgående plattfot hemma
Behandlingen av en sådan patologi är ett mycket noggrant arbete. Det är helt enkelt inte möjligt att snabbt hantera en sådan sjukdom. Med hjälp av folkläkemedel är det möjligt att avbryta utvecklingen av sjukdomen.
Med sjukdomen är det användbart att göra lotioner. De mest effektiva recepten är:
1. malört. Med hjälp av kompresser kan du bli av med smärta. Växtens blad måste tvättas, sedan fästas på fötterna och linda med en trasa. Det är också möjligt att använda den här metoden för sprains, dislokationer och skador.
2. Om svår smärta uppstår med patologi, är det nödvändigt att blanda i samma förhållande 3% jodlösning och citronsaft. Efter tillsätt två rivna Aspirin-tabletter. Blanda hela massan noggrant. Att smeta struktur på sjuka extremiteter. Manipulera i tre dagar i rad och ta en paus i en vecka. Det är förbjudet att få en annan koncentration. Annars kan brännskador uppstå.
3. Effektiv komprimeras med propolis, persilja och färsk flodfisk. Sådana kompresser bör appliceras på natten på broskväxter. Ovanpå dem måste du linda in en trasa. Ta bort endast på morgonen.
Med sjukdomen är fotbad också effektiva:
1. Det finns speciella fotbad som hjälper till att eliminera trötthet, slappna av benmusklerna, stärka benen. Manipulation är väldigt enkelt. Det är nödvändigt att lösa havssalt i varmt vatten. Tillsätt en matsked per liter vätska. Lemmar i ett sådant bad håller en kvarts timme. Efter det ska de torka torrt och smörjas med en närande kräm. Massera dina fötter försiktigt.
2. Kontrastbad. För att göra detta behöver du två bassänger med vatten. Häll hett i ett och kyl till det andra. Tidigare bör benen ångas i flera minuter. Efter att ha doppats i 15 sekunder i kallt vatten. Utför sådana procedurer dagligen i 10 dagar. Efter denna tid, ta en paus i en månad. Det är förbjudet att utföra proceduren för kvinnor på kritiska dagar.
3. Det är användbart att lägga till växtbaserade avkok i baden. Brygg effektivt ekbark. 5 liter vätska kräver ett kilo gräs. Koka upp allt i en halvtimme. Lägg till badet efter läkningsvätskan.
4. Med denna patologi används ofta ett botemedel med tillsats av salvia-infusion. Tillsätt 100 g ört för att få 2 liter kokande vatten. Istället för salvia kan pepparmynta användas. Lemmarna är nedsänkta i badet i en tredjedel av en timme.
5. Alkoholtinktur av immortellen. Hon behöver smörja lemmarna. Blomställningar ska torkas i ugnen och häll sedan vanlig alkohol. Lämna denna massa i ett par dagar. Blandningen kan också användas för behandling av leder.
Vad kan inte göras vid behandling av tvärgående plattfot hemma?
För att inte skada dig själv och inte förvärra den aktuella situationen, om ett sådant problem uppstår rekommenderas att du konsulterar en specialist. Skor med för låga sulor och höga klackar får inte bäras. Detta kommer att leda till en komplicerad sjukdomsförlopp.
Vid sjukdom är det kontraindicerat att överarbeta underbenen. Håll dig inte för länge på dina fötter. Detta kan sägas om latskap. Om en läkare har ordinerat några övningar, måste de utföras dagligen. Annars blir det ingen förbättring.
