Atrialfibrillering (AFib) är en hjärtrytmstörning som resulterar i en oregelbunden och snabb hjärtfrekvens. Det påverkar cirka 2,2 miljoner människor i USA. Förutom att öka din potential att utveckla andra hjärtkomplikationer, som hjärtsvikt, kan AFib öka risken för stroke. Här handlar det mer om sambandet mellan AFib och stroke, liksom några saker du kan göra för att sänka din risk för stroke.
AFib och stroke
Omkring 15 procent av personer som har stroke har även AFib. Avibes med mer än 70 procent av stroke. AFib är ofta asymptomatisk. Upp till en tredjedel av människor med tillståndet vet inte ens att de har det. Det första steget i att skydda dig mot stroke gör anslutningen mellan de två förutsättningarna.
Så, hur exakt leder AFib till stroke? När de två övre kamrarna i ditt hjärta slår oregelbundet kan det få blod att samla eller samla, utveckla blodproppar. Clots kan lossna och resa till olika organ i din kropp, inklusive din hjärna. När en blodpropp blockerar blodflödet i din hjärna, orsakar det en stroke.
Övriga riskfaktorer
Vissa människor har högre risk att utveckla stroke med AFib. Till exempel är äldre personer med högre risk.
Du kan också vara i hög risk om du har:
- högt blodtryck
- diabetes
- historien om tidigare stroke
- historien om hjärtsvikt
Den goda nyheten är att upp till 80 procent av stroke hos personer som också har AFib kan förebyggas genom att ta mediciner och göra enkla livsstilsförändringar.
Sätt att minska din risk för stroke
Behandla din AFib
Din läkare kan ordinera blodförtunnare för att minska risken för stroke om du har AFib. Specifika läkemedel som du kan stöta på är warfarin (Coumadin), dabigatran (Pradaxa), rivaroxaban (Xarelto) och apixaban (Eliquis). Du kan också prova högdos aspirin. Om du har haft biverkningar med vissa blodförtunnande läkemedel tidigare, tala med din läkare för att se om det är ett alternativ för dig att prova en annan typ.
Kom ihåg: AFib är ofta asymptomatisk. Om du upplever hjärtklappningar, andfåddhet eller andra symptom, se din läkare för en kontroll.
Träning
Att arbeta ut sänker din risk för stroke. Flytta din kropp mer kan också hjälpa dig att gå ner i vikt och sänka ditt blodtryck. Att träna fem gånger per vecka med måttlig intensitet i cirka 30 minuter är ett bra ställe att börja. Fråga din läkare hur mycket aktivitet som är rätt för dig.
Hur kan du flytta mer? Prova att gå utomhus när vädret är trevligt. Du kan också passa fler steg i din dag genom att ta trappan eller parkera längre bort från affären medan du kör ärenden. Vad du än gör, syftar till att träna på en nivå där du bekvämt kan tala, men du andas också hårt.
Ät hjärt-hälsosam mat
Att välja hälsosam mat kan hjälpa till att sänka risken för stroke genom att låta dig uppnå en hälsosam vikt samt hantera diabetes om du har det. Att äta bra gör dig också bättre och mer energiserad. Du kommer troligen att känna mer hållbar energi hela dagen - hjälpa till med träning - om du håller blodsockernivåerna stabila.
Välj gott om färska frukter och grönsaker över bearbetade livsmedel. Du kanske också vill arbeta fisk i din diet två eller tre gånger i veckan. Helkorn och lågmjölk mejeri är andra goda matval. Drick också mycket vatten.
Behåll en hälsosam vikt
Att förlora bara 10 pund kan minska din risk för stroke. Inte bara det, övervikt eller fetma kan leda till andra komplikationer, som högt blodtryck och diabetes. Så kasta lite pund på ett antal olika sätt. Ett kroppsindex (BMI) på 25 eller mindre sätter dig i det "normala" viktområdet, men din läkare är en bra resurs för att hitta rätt vikt för dig.
Att äta mellan 1500 och 2000 kalorier varje dag är ett bra ställe att börja. Du kan också öka din träning för att bränna mer kalorier. Om du känner dig överväldigad vid tanken på att banta, be din läkare att hänvisa dig till en dietist.
Sluta röka och begränsa alkohol
Rökning är en farlig vana. Det kan leda till hälsofrågor som sträcker sig från högre blodtryck till förtjockat blod till plackuppbyggnad i dina artärer. Du kan dramatiskt sänka din risk för stroke genom att sluta röka idag.
Vet inte hur man ska sluta? Du behöver inte göra det ensam. Fråga din läkare om några resurser som kan hjälpa dig att sluta. Det finns fläckar, piller och andra sluta hjälpmedel på marknaden, samt rådgivning, supportgrupper och mer. Du kan också ringa 800-QUIT-NOW (800-784-8669) för gratis support.
Medan du är på det, försök att dricka alkohol endast i måttlig ordning. Fler studier behöver göras på detta område, men att njuta av bara en drink varje dag kan sänka din risk för stroke. Rött vin är ett bra val eftersom det innehåller en resveratrol, en fenol som kan skydda ditt hjärta.
Övervaka ditt blodtryck
Om du har högt blodtryck, kommer dina nummer i kontroll också att minska din risk för stroke. Det är faktiskt en av de viktigaste områdena där du bör koncentrera dina ansträngningar. Vad är idealiskt? Håller ditt blodtryck mindre än 120/80 eller åtminstone under 140/90. Din läkare kan ge dig en bättre uppfattning om ditt personliga mål.
Att gå ner i vikt och träna mer kan sänka ditt blodtryck. Du kan också vilja minska ditt saltintag till 1 500 mg eller mindre och hålla sig borta från livsmedel som hamburgare och fullmjölkade mejeriprodukter. Om du röker, sluta.
Vissa människor kan behöva ta blodtrycksmedicin utöver att göra livsstilsförändringar.
När ska du se din läkare
Om du är oroad över din risk för stroke, kontakta din läkare. Du kanske vill diskutera hantering av befintliga hälsoförhållanden som sätter dig i högre risk.Din läkare kan också svara på dina frågor om att ta mediciner eller ge dig resurser för att göra livsstilsförändringar, som att sluta röka och gå ner i vikt.
Ring 911 omedelbart om du upplever symptom på stroke. Dessa inkluderar:
- Svårighet att tala eller förstå: Du kan känna dig förvirrad, slur ord eller har svårt att förstå vad människor säger till dig.
- Nummenhet eller förlamning: Du kan uppleva detta symptom med ditt ansikte, armar eller ben - vanligtvis på bara en sida av din kropp. Du kanske vill försöka höja båda armarna ovanför huvudet för att se om en sida börjar falla. Om så är fallet kan du ha stroke.
- Visionsproblem med en eller båda ögonen: Du kan uppleva en plötslig suddning eller försvagning av din syn, eller du kan till och med se dubbel.
- Huvudvärk: Du kan få en plötslig huvudvärk som är svår. Du kan också kräkas eller känna dig yr.
- Samordningsfrågor: Tillsammans med yrsel kan du snubbla runt eller få problem med att balansera.
Takeaway: vårdgivare - Tänk FAST!
Chanserna att du får stroke är högre om du har AFib, men det finns mycket du kan göra för att sänka din risk. Att göra sambandet mellan AFib och stroke är det första steget i processen. Du bör också berätta för dina signifikanta andra, familjemedlemmar eller vänner att tänka "FAST" om de tror att du kan ha stroke:
- FEss: Går den ena sidan av din mun medan du ler?
- enrms: Kan du lyfta båda armarna, eller faller en arm ner?
- Speech: Kan du prata utan att suddas?
- TIme: Ring 911 om de observerar något av dessa symtom.
Varje minut räknas när det gäller att behandla en stroke. Ju längre du väntar på att bli behandlad, ju mer hjärnskada du upplever.
