Varje gravid kvinna är vacker! Men när barnet redan har sett detta ljus, hittas ofta extra kilo och den unga modern börjar känna sig fet och ful.
Övervikt är ”klockan”: det är dags att lösa de problem som vi är vana att hålla oss till. För många kvinnor förekommer extra kilo efter graviditet och förlossning, och inte alla kan bli av med dem direkt. Men det är inte värt att bli upprörd och desto mer rädd, låt oss bättre försöka tillsammans förstå den nuvarande situationen.
Som profylax av övervikt rekommenderas det att genomgå en medicinsk undersökning - för att utesluta sannolikheten för endokrinologiska sjukdomar. Och först då kan du gå direkt ner i vikt.
Under graviditet och amning, när det sker en förändring i hormonstatus, verkar den kvinnliga kroppen "anpassa sig" till ansamlingen av fetter. Detta är en naturlig fysiologisk process eftersom barnet måste förses med mat varje dag.
Vad är bättre att ta bort från kosten eller minska till ett minimum:
- söta juice och kolsyrade drycker.
- godis
- Produkter av premiummjöl,
- fettkött,
- korv, korv och andra halvfabrikat.
Vad du behöver lägga till dieten hos en gravid kvinna:
- havsfisk och skaldjur,
- torkad frukt
- jästfria bakverk från fullkornsmjöl,
- en mängd spannmål: pärlkorn, bovete, hirs, etc.,
- färskpressade juice,
- gröna.
En framtida instinkt väcker den framtida mamman, som är ansvarig för en persons överlevnad som art: han kräver att en kvinna är redo för en nödsituation, för hunger, så att hon ständigt "bär" en oberoende matförsörjning för sig själv och sitt barn.
Som regel är det möjligt att bli av med dessa "reserver" och återgå till sin tidigare vikt bara ungefär ett år efter att mamman är klar med amningen.
Dock är viktminskning inte lika lätt och tydlig som den uppnås - särskilt i de fall då graviditet och förlossning ägde rum bland stressiga händelser.
Så länge vi undviker att möta våra verkliga svårigheter, kan det vara svårt för oss att övervinna dem, vilket innebär att det är omöjligt att bli av med de "klibbiga" kilo.
Sådana råd till dig: lås dig inte in, inte luta dig tillbaka i de fyra väggarna, för trovärdighet, "täckt" med övervikt.
Var uppmärksam på de problem du försöker "dölja" för, formulera dem för dig själv och ta hand om deras lösning.
Börja utforska ditt nya liv. När allt kommer omkring, med barnets födelse föddes du själv - som en mamma.
