Toxikos är ett generiskt namn på patologiska tillstånd som kännetecknas av illamående, ofta kräkningar och andra tecken på kroppsforgiftning.
Enligt WHO: s statistik upplever cirka 90% av kvinnorna i olika stadier av graviditeten detta tillstånd.
Tidig toxikos manifesterar sig under perioden från 7 till 14 veckor efter befruktningen och sent - under andra halvan av graviditeten.
Symtom på tidig toxicos
De viktigaste symtomen på tidig toxicos inkluderar följande:
• viktminskning;
• kräkningar och illamående, särskilt på morgonen och efter att ha ätit;
• typen av mat eller dess lukt orsakar illamående;
• minskad aptit;
• ökad salivation;
• dåsighet;
• dålig hälsa;
• irritabilitet.
Rekommendationer för att lindra tillståndet vid tidig toxikos
Stress är en av de främsta orsakerna till utvecklingen av toxikos, därför, för att lindra tillståndet från början av graviditeten, måste du vara lugn, spendera så mycket tid som möjligt i rörelse och i frisk luft.
Om du känner dig trött bör du omedelbart vila: sitta i en bekväm stol eller sova. Experter rekommenderar att luftar bostäder så ofta som möjligt, särskilt köket - den plats där de flesta luktar samlas.
Stoppiga platser som kollektivtrafik måste undvikas.
Med toxikos kan även dina favoritmat och rätter vara motbjudande, men för den normala utvecklingen av fostret behöver modern näringsämnen, så vägr inte att äta - experter rekommenderar, vid behov, ändra kosten för graviditet.
Du ska inte äta mat under påskott av användbarhet, om du inte gillar dem - mat borde vara kul.
Näring för tidig toxicos
Till frukost rekommenderas det att äta lätt mat: havregryn med mjölk, kokt kycklingbröst eller kefir med kakor.
Ätandet bör ske i måttlig takt.
När det är klart måste du sitta vid bordet i fem minuter och sedan ta en promenad eller göra små saker runt huset.
Du bör äta ofta, men i små portioner. Det är bäst att dela upp din dagliga diet i 5-6 måltider.
Det är lämpligt att utesluta fet, stekt och kryddig mat från kosten. Näringsläkare rekommenderar att du äter gryta eller kokt kött, soppor, spannmål och potatismos.
I den dagliga kosten måste vara olika frukter. Vatten och juice hjälper till att återställa normala nivåer av vätskor och vitaminer i kroppen - ofta kräkningar leder till brist.
Du måste dricka mellan måltiderna. Det är bäst att dricka stillvatten och färskpressad juice. För att underlätta känslan av illamående måste du äta nötkött, äggvita, skinka, broccoli, räkor.
