För att inte drabbas av baksmälla på morgonen föredrar de flesta att inte dricka alls. Men i varje människas liv finns det situationer när det är nödvändigt att dricka alkohol, men inte bli berusad. I det här fallet måste du känna till och använda några knep som hjälper till att upprätthålla fullständig självkontroll och sobriitet i sinnet.
Vad du ska göra innan du dricker alkohol
Det finns några enkla regler, vars genomförande innan den föreslagna festen påbörjas hjälper till att undvika berusning och baksmälla. Till exempel:
- Sports. Ett par timmar före det planerade evenemanget kan du göra övningar, gå en löpning, göra styrka eller konditionsträning. Detta kommer att hjälpa kroppen mer effektivt och snabbt bearbeta alkoholen som har kommit in i blodomloppet.
- Rått ägg. Du kan dricka ett rått ägg strax innan du dricker alkohol. Äggula, blandad med alkoholhaltiga drycker, bildar en blandning som förhindrar absorption av alkohol genom magslemhinnan.
- Aperitif. Innan festen kan du dricka lite av den dryck som senare kommer att konsumeras på festivalen. Detta gör att kroppen kan förbereda sig för intaget av alkohol och stimulera produktionen av enzymer som är nödvändiga för dess bearbetning.
- Aktivt kol. Beroende på vikten måste du ta minst 5-7 tabletter. Läkemedlets absorberande effekt hjälper till att hålla sig nykter längre.
- Oil. Ett par matskedar grönsak eller smör förhindrar upptag av alkohol genom magsväggarna. En betydande nackdel med denna metod är dess kortsiktiga effekt - oljan kommer att lösas upp och bearbetas på maximalt 2-3 timmar.
- Enzympreparat. Innan du dricker kan du ta en tablett med Mezima, Festal eller Creon. Dessa läkemedel normaliserar matsmältningskanalen och påskyndar bearbetningen av mat och alkohol.
- Bärnstenssyra. Verktyget, som finns i nästan vilket apotek som helst, hjälper till att hålla sig nykter längre och lindra en baksmälla på morgonen.
I undantagsfall kan du sätta en dropper direkt på festdagen. Intravenös administration av "Pyrodoxin" med saltlösning eller "Mexidol" hjälper till att upprätthålla god hälsa vid semestern. Endast en narkolog kan förskriva en dos och sätta en dropper.
Vad man ska göra när man dricker alkohol
Det finns flera regler som måste följas direkt under högtiden. Sådana trick gör det möjligt för dig att upprätthålla självkontroll och nykthet i sinnet under hela semestern. Till exempel:
- Drick alkohol av hög kvalitet. God sprit innehåller färre fuseloljor som påverkar hjärnan och hela kroppen negativt.
- Drick inte på tom mage. Drick inte alkohol på tom mage för att hålla ett klart huvud. I början av högtiden måste du äta något fet och i framtiden föredra lättare snacks.
- Ge inte upp hett. Flytande varma rätter - nudlar, hodgepodge, buljonger - hjälper kroppen att tåla de negativa effekterna av alkohol.
- Att dricka i en gulp. Alkohol absorberas i blodet genom kapillärer, som är många inte bara i magsväggarna utan också i munnen. Av samma anledning rekommenderas det inte att dricka alkoholhaltiga drycker genom ett rör.
- Blanda inte olika drycker. Du måste stoppa valet på en typ av alkoholhaltig dryck och konsumera det under hela högtiden. Om blandning är nödvändig bör pyramidregeln tillämpas - dricka drycker med högre alkoholhalt.
- Vägrar nikotin. Rökning bidrar till snabbare rus. Om möjligt bör du försöka ta upp en cigarett så lite som möjligt.
- Drick inte alkohol. Att minska koncentrationen av alkohol i magen förhindrar dess normala matsmältning. Därför är det att föredra att bita med pickles, svamp eller oliver. Om detta är problematiskt måste du ge upp minst kolsyrade drycker, tvättade med naturlig fruktjuice.
- Flytta mer. När man lämnar bordet slutar en person först och främst dricka. Att dansa eller ta en promenad i frisk luft hjälper dig att hålla ditt sinne sober längre.
- Utveckla en känsla av proportioner. Du måste försöka sluta dricka alkohol när kroppen redan vägrar att ta den.
Om du saknar nästa rostat bröd finns det inget sätt, kan du prova att byta ut alkoholen i ditt glas med en annan liknande drink. Körsbärssaft ser visuellt ut som rött vin och mineralvatten utan gasliknande vodka.
Vad man ska göra efter att ha druckit alkohol
Att vakna upp på morgonen utan baksmälla och huvudvärk kan hjälpa några fler knep som måste komma ihåg efter semesterns slut. Till exempel:
- om möjligt är det bättre att vägra en taxi och ta en promenad hem till fots - fysisk aktivitet hjälper till att nykter;
- hemma kan du upprepa intaget av adsorbenter och enzympreparat;
- besöka toaletten för att befria kroppen från ackumulerade gifter och alkoholmetaboliter;
- dricka en kopp grönt te eller örtte - detta stabiliserar matsmältningskanalen;
- Du kan använda specialiserade apoteksprodukter - Alkozeltser, AlkaPrim eller Zenalk;
- orsaka kräkningar - efter att ha gått över med alkohol är det bättre att fortfarande hjälpa kroppen att bli av med den;
- ge frisk sval luft till rummet.
Efter semesterns slut måste du försöka gå i säng så snart som möjligt. I detta fall är sömn den bästa medicinen. Med svår rus kan du försöka sova medan du sitter eller vilar handen på golvet.
För att hålla dig nykter längre, i förberedelserna för evenemanget, måste du försöka lättare leverprocessen för bearbetning av alkohol och dess metaboliter. Direkt vid bordet är det viktigt att säkerställa ett effektivt avlägsnande av alkoholprodukter från levern.
I slutändan bör metaboliska och oxidativa processer i kroppen påskyndas.
Under högtiden är det absolut nödvändigt att övervaka mängden alkohol som konsumeras och inte överskrida den rekommenderade maximala dosen: 170 g ren etylalkohol per dag. Denna hastighet är utformad för en person som väger cirka 75 kg.
