Har du gått upp i vikt genom åren? Om du har en intrauterin enhet (IUD) för födelsekontroll kanske du undrar om det bidrar till din viktökning. Men din viktökning har förmodligen mer att göra med din naturliga åldringsprocess och livsstilsval snarare än din födelsekontroll.
Vad är en IUD?
En IUD är en form av preventivmedel som används av kvinnor. Det är en liten apparat som din läkare sätter in i livmodern. Det är en av de mest effektiva metoderna för reversibel preventivmedel.
Två former av IUD är tillgängliga:
Koppar-IUD
Kopparbeläggningen (ParaGard) är en plast, T-formad apparat med koppartråd som lindas runt den. Det skapar en inflammatorisk reaktion i livmodern, vilket är giftigt för spermier. Detta hjälper till att förhindra graviditet. Enheten varar upp till 10 år innan du behöver byta ut den.
Kopparbeläggningen kan orsaka biverkningar, såsom:
- anemi
- ryggsmärtor
- kramper
- vaginit
- smärtsamt sex
- blödning mellan perioder
- kraftig blödning under perioder
- svåra menstruella smärtor
- vaginal urladdning
Viktökning är inte en listad bieffekt av koppar-IUD.
Hormonala IUDs
De hormonella IUDs Mirena och Skyla är plast T-formade enheter som frigör hormonprogestinet i livmodern. De förtorkar ditt livmoderhalsslem för att förhindra att spermier når och befrukter dina ägg. De tunna också din livmoderfoder och hjälper till att förhindra att dina ägg släpps ut. Skyla IUD varar upp till tre år innan du behöver byta ut det, och Mirena IUD kan vara i upp till fem år innan det behöver bytas ut.
Hormonala IUD kan orsaka biverkningar, till exempel förändringar i din menstruationsblödning och missade perioder. Andra biverkningar inkluderar:
- acne
- depression
- kraftig blödning under menstruation
- huvudvärk, såsom migrän
Hormonal IUDs listar också viktökning som en möjlig bieffekt. Men enligt Mirena hemsida upplever färre än 5 procent av de kvinnor som använder det viktökning.
Om du väljer att använda en IUD, måste din läkare infoga den. Du bör regelbundet kontrollera att enheten är på plats. För att göra detta måste du bekräfta att strängen som är fäst vid din IUD fortfarande finns i livmoderhalsen. Du bör aldrig röra iUD själv.
Kontakta din läkare omedelbart om du får några biverkningar efter det att du har infört IUD som berör dig.
IUD hindrar inte spridningen av sexuellt överförbara infektioner (STI). Du bör använda andra barriärmetoder, som kondomer, för att skydda dig själv och din partner från STI.
Kostnaden för en lUD
Att få vikt och använda en lUD
Det antas vanligen att använda vissa preventivmetoder leder till viktökning. Studier tyder emellertid på att de flesta kvinnor tenderar att gå ner i vikt under sina reproduktionsår, oavsett deras valda prevensjonsmetoder.
Det nationella samarbetscentret för kvinnors och barns hälsa har granskat flera studier om viktökning och koppar-IUD. Det fann inget bevis på att IUD-användningen påverkar vikt.
Enligt National Center for Biotechnology Information, kommer hormonella former av preventivmedel förmodligen inte att orsaka att du får mycket av vikt heller. Om du tror att du har fått vikt på grund av ditt hormonella preventivmedel, ska du prata med din läkare. Det finns många former av preventivmedel tillgängliga. Du borde använda en som fungerar bäst för dig.
Läs mer: Kan koppar-IUD orsaka viktökning? "
Behåll en hälsosam vikt
Att hantera din vikt är en livslång strävan. Mer än 60 procent av kvinnorna i USA är överviktiga, rapporterar US Department of Health and Human Services (HHS). Att göra vad du kan för att behålla en hälsosam vikt och undvika betydande viktökning är viktigt för din övergripande hälsa. Du kan använda kroppsindex för massa för att bestämma om din vikt är normal.
Om du vill gå ner i vikt, undvik att äta mer kalorier än du bränner varje dag. Följ dessa tips för att få en balanserad kost:
- Ät en mängd olika frukter, grönsaker, hela korn, lågmjölkiga mejeriprodukter och magra proteinkällor.
- Undvik högfett kött, stekt mat och godis.
- Drick mycket vatten och drick det i stället för högkaloridrycker som soda.
Du bör undvika fad och elimineringsdieter som berövar dig av vitaminer, mineraler och andra näringsämnen du behöver.
För att uppnå och behålla en hälsosam vikt behöver du också regelbunden motion. För optimal hälsa bör din veckovisa träningsrutin omfatta:
- aeroba övningar, som att springa, gå, cykla eller simma
- styrketräning övningar, såsom lyft vikter eller använda motstånd band
- sträckningsövningar
Du bör spendera minst 150 minuter på måttlig intensitet aerob aktiviteter varje vecka. Enligt HHS kan du behöva göra mer än 300 minuter med måttlig intensitetsaktivitet per vecka för att förlora betydande vikt. Att göra hälsosamma matval och delta i regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt.
Hantera din övergripande hälsa
Att hitta rätt preventivmedel för dig och hantera din vikt är viktiga faktorer för att leva en hälsosam livsstil. Se till att du pratar med din läkare om du har några problem med din IUD eller din vikt. Om du tränar och äter en balanserad kost, men du märker fortfarande en stor fluktuation i din vikt kan det finnas en medicinsk orsak till det. Din läkare kan hjälpa dig att hitta den bästa IUD för dig baserat på din livsstil, hälsa och reproduktiva planer.
Läs mer: Mirena vs Paragard vs Skla: Välja rätt lUD "
