Hur många dieter finns för närvarande? Visst kan ingen svara på denna fråga. Dessutom finns det alla nya arter varje dag som lovar en fantastisk effekt. Men samtidigt finns det ett växande antal människor som drömmer om att gå ner i vikt. Detta förklaras av de enskilda personernas egenskaper. I världen finns det faktiskt inga två identiska personligheter, därför måste tillvägagångssättet till var och en vara rent individuellt. Den alkaliska dieten är nu mycket populär, vilket inte bara tillåter dig att gå ner i vikt utan också förbättra din hälsa avsevärt.
Ett intressant faktum är att en sådan diet inte bara visas för överviktiga människor. Det är särskilt effektivt vid försvagad immunitet, regelbundna migrän, godartade tumörer och ökad kroppströtthet. Dessutom erkänner läkare, näringsläkare och fysiologer enhälligt det positiva resultatet av denna diet och rekommenderar det till sina patienter.
Hur fungerar en alkalisk diet?
Mat som konsumeras av människan påverkar direkt kroppens tillstånd. Att komma in i matsmältningskanalen, det bryts ned och absorberas av kroppen, vilket har en direkt inverkan på blodets sammansättning. Så, mejeriprodukter bildar en sur miljö, men grönsaker och frukter - alkaliska. Det har länge bevisats att surhetsgraden påverkar en persons allmänna hälsa negativt. Det är därför, för att neutralisera surhetsgraden, för att förhindra oxidativa processer, är det nödvändigt att äta så mycket som möjligt alkaliska livsmedel. På grund av detta rengörs, restaureras och rehabiliteras kroppen.
Maximal effekt kan uppnås på 4 veckor. Under de första dagarna sker en djup rengöring av kroppen så att det allmänna hälsotillståndet kan försämras. I detta fall rekommenderar experter att inte oroa sig, för efter 3-5 dagar finns det en känsla av lätthet, glädje och friskhet.
Alkaliska dietregler
- Övergången till en diet bör vara smidig. Det är nödvändigt att börja förbereda kroppen i förväg.
- Huvudmenyn ska bestå av grönsaker och frukt. Deras dagliga hastighet bör vara cirka 80% av den totala dieten och resten - proteinprodukter. Bättre om det är nötter, magert kött. Men användningen av bageriprodukter bör minskas till ett minimum, eftersom experter inte rekommenderar att missbruka te, kaffe och socker.
- Mat måste tuggas noggrant.
- Det rekommenderas att konsumera drycker i intervaller mellan måltiderna, men inte under maten. Det är bättre om det kommer att vara färsk juice och örtte.
- För matlagning bör du använda vegetabiliska oljor - olivolja, solros och annat.
- Huvudregeln för den alkaliska dieten är att inte äta mat som innehåller olika kemiska tillsatser.
Gradvis kommer din kropp att bli av med skadliga ämnen, du kommer att känna ett tillströmning av styrka och energi, kommer att uppleva kraft och lätthet, och dessa extra kilo börjar lämna dig obemärkt. För vissa människor är en alkalisk diet ett universalmedel, för andra är det absolut inaktivt.
Det finns praktiskt taget inga kontraindikationer för denna diet. Emellertid bör personer med njur- och hjärtsjukdomar, såväl som barn och äldre börja en diet först efter samråd med en specialist.
