Carrie Forrest, MBA, MPH i näring, är skaparen av bloggen, Clean Eating Kitchen. Efter en livstid av hälsoproblem, inklusive att diagnostiseras med sköldkörtelcancer, började Carrie använda en mat i riktning mot mat.
Hon delar hälsosamma recept som är både glutenfria och mjölkfria på hennes blogg, tillsammans med berättelser från hennes resa som bekämpar cancer. Senast har Carrie lanserat sin podcast Clean Eating for Women.
Om du vill göra hälsosamma och uppmärksammade förändringar i din kost, är smoothies ett näringsrikt och gott sätt att göra detta. Carrie föreslår att du lägger till dessa väsentliga föremål i ditt kökspisar för att du har den nödvändiga utrustningen och ingredienserna för att hjälpa dig att komma igång.
Blandare
En höghastighetsbländare med ljuddämpande omslag är den ultimata apparaten som hjälper dig att göra gröna smoothies som är släta och läckra - utan att du behöver täcka dina öron. Förvänta dig att hitta 11 olika hastigheter, perfekt för att uppnå perfekt smoothie-konsistens. Du kan köpa den här.
Matcha pulver
Hjälp öka din energi och balansera dina hormoner med detta organiska japanska Matcha-pulver. Lägg bara till en nypa för att ladda upp din morgon smoothie. Du kan köpa den här.
Superfood pulver
Om du undviker svamp superfood pulver av rädsla för att det kan lämna dig med en mindre än tilltalande eftersmak, har du tur. Medan detta pulver kan bidra till att öka energinivåerna, minnet och det är ett utmärkt sätt att stödja ditt immunsystem, hittar du ingen svamp eftersmak här. Det är också icke-GMO, vegan och Paleo-vänlig. Du kan köpa den här.
Smoothie recept bok
Mitt smoothie receptindex - allt gluten- och mjölkfritt - är en utmärkt gratis resurs för att skapa allvarligt läckra smoothies. Från en broccoli sprout smoothie och choklad körsbärsskaka till en mint chip smoothie finns det något här för alla. Du kan ladda ner det här.
Kollagenproteinpulver
Komplett kollagen organiskt proteinpulver från gräsmatade djur är en populär trend för att stödja din gemensamma hälsa. Som en bonus kan kollagen hjälpa till att lägga till mjukhet och glans till hår, hud och naglar. Du kan köpa den här.
Pumpa frö pulver
Veganer kan lägga till ytterligare ett proteinpulver till deras arsenal. Denna veganvänliga, organiska spiralpumpafröpulver är näringstät och packar 19 gram protein i en portion. Dess frön sprutas också, vilket ökar deras biotillgänglighet och näring. Du kan köpa den här.
Ekologisk rå kakaopulver
Detta ekologiska råa kakaopulver är en superfood och lägger till en fantastisk chokladfärg till någon smoothie. Det kan till och med täcka upp den otrevliga jordnära smaken som kommer från att lägga till gröna till din smoothie. Du kan köpa den [AFFLILATE LINK] här.
Rödbetor pulver
Bietpulver är ett annat bra sätt att lägga till en allvarlig dos av antioxidanter till din smoothie. Detta veganvänliga pulver kan hjälpa till att öka din uthållighet, förbättra blodflödet och sänka blodtrycket. Du kan köpa den här.
