Översikt
Mörka armbågar uppstår när armbågarna ackumulerar mörkare hud än resten av armen. Detta kan orsakas av:
- en ackumulering av döda hudceller
- hyperpigmentering ökade med sol exponering
- P-piller
- melasma (mörka fläckar) från en ny graviditet
- fräknar och åldersfläckar
- vissa hudförhållanden, såsom psoriasis och eksem
- inflammation från en tidigare skada
Medan sådana orsaker kan påverka någon del av din hud, är dina armbågar kanske mer sårbara på grund av brist på uppmärksamhet och vård jämfört med andra mer framträdande delar av din kropp, till exempel ansiktet. Människor med naturligt mörkare hudtoner har också ökad risk för mörka armbågar.
Trots de många orsakerna och riskfaktorerna för mörka armbågar finns det steg du kan ta hemma för att minimera effekterna direkt.
Hem rättsmedel att lätta
Hem rättsmedel är det mest önskvärda för att lätta mörka armbågar. För en är de relativt billiga. De utgör inte heller biverkningar som medicinerade produkter kan. Prova en eller flera av följande metoder:
Aloe Vera
En studie från 2012 föreslog att aloe vera kan lätta huden. Detta beror på en process som kallas alfa-adrenerg receptorreaktivering, som uppstår när du applicerar produkten på huden. Leta efter geler eller lotioner med aloe vera, och applicera upp till två gånger per dag.
Bakpulver
Bakpulver har både exfolierande och hudlätta egenskaper som kan hjälpa till att behandla mörka armbågar. Börja med att lägga en tesked i taget med vatten till en skål. Fortsätt tillsätt och blanda väl tills du har önskad mängd produkt. Applicera sedan direkt på armbågarna.
Behandla processen som ansiktsmask, där du lämnar produkten på i ca 10-15 minuter och skölj sedan av. Upprepa två gånger per vecka. Men undvik att använda bakpulver i ansiktet.
Citrusfrukter
En studie från 2014 föreslog att orala tillskott innehållande citrusfruxtraktor var speciellt användbara vid lätta mörka hudfläckar på grund av sol exponering. Du kan dock potentiellt skörda några av fördelarna genom att använda citroner eller andra citrusfrukter från ditt eget kök utan att behöva oroa sig för kosttillskott.
Kläm bara ut juicerna från citrusfrukterna till en kopp. Använd sedan en bomullsboll eller en tvättduk för att applicera saften direkt på din armbåge. Du kan upprepa denna process dagligen.
Havregryn och yoghurt
Både havregryn och yoghurt har lugnande egenskaper som kan ge extra fuktighet till torr hud. Som bakpulver fungerar dessa två ingredienser bäst som en mask. Kombinera lika delar havregryn och yoghurt tills de blandas väl och applicera sedan på armbågarna. Lämna på i upp till 20 minuter åt gången.
Gurkmeja
Denna ingrediens kommer från en indisk rotväxt som är som ingefära. Enligt National Center for Complementary and Integrative Health kan gurkmeja pulver hjälpa olika hudförhållanden när de används som pasta. Blanda pulvret med vatten och applicera sedan direkt på armbågarna. Lämna på i upp till 10 minuter och skölj sedan av.
Långvarig hudvård
Bortsett från hemmet rättsmedel för att bli av med mörka armbågar, vill du investera lite tid och ansträngning i din övergripande hudvård rutin. Dagliga ritualer, som rengöring, fuktgivande och skydd, kan minska utseendet på mörka hudfläckar över tiden samtidigt som du håller huden frisk.
Rengör och fukt
Ta tid att se till att du tvättar dina armbågar dagligen när du är i duschen eller i badet, och följ alltid upp med fuktkräm. Du kan också lägga på ett tjockare fuktighetsgivande medel ovanpå din dagliga kroppslotion, som kokosnötolja eller aloe vera. Produkter som innehåller soja, lignin, ellaginsyra och vitamin B-3 kan också lätta huden, enligt American Academy of Dermatology.
Exfoliera armbågarna
Förutom att fuktar dina armbågar för mjukhet, måste du vidta åtgärder för att bli av med döda hudceller och förhindra deras ackumulering. Du kan göra detta genom att exfoliera en eller två gånger i veckan. Du kan använda en exfoliating kroppsvask eller en sockerskrubba för extra intensitet. Se till att du gnuggar produkten på dina armbågar i en jämn cirkelrörelse. Gnugga inte heller för hårt - detta kommer bara att irritera huden runt armbågarna och göra märkbara missförhållanden mer märkbara.
Använd solskydd
Du bör också bära solskydd varje dag. Om dina armar utsätts för solen, var noga med att applicera en bredspektron solskyddsmedel 15 minuter i förväg. American Academy of Dermatology rekommenderar en produkt med en SPF på minst 30. Var försiktig när du applicerar produkten i armbågarna. Eftersom det finns en naturlig sträcka i detta område av armen från att böja din armbåge, kommer du sannolikt att behöva sätta på din solskyddsmedel ofta.
Det är också viktigt att komma ihåg att solskyddsmedel inte bara skyddar din hud, utan hjälper också till att bevara effekterna av alla behandlingar du använder. Enligt den amerikanska osteopatiska kollegiet för dermatologi kan bara en dag med oskyddad solexponering sluta ångra flera månader av behandlingar.
Over-the-counter behandlingar
Om hemhjälpmedel och hälsosamma hudvårdspraxis inte verkar göra tricket för dina mörka armbågar, kanske du behöver något starkare för att ta itu med den underliggande hyperpigmenteringen. OTC-belysningsprodukter är det första steget. Prova produkter med hydrokinon, vilket hjälper till att lätta på mörk hudpigmentering, eller produkter med lipo-hydroxylsyra.
Nackdelen med OTC-produkter är att de snabbt kan bli dyra för den mängd produkt du får i varje flaska, eftersom du behöver använda den på ett stort område. Det kan också ta flera veckor - eller till och med månader - att träda i kraft.
Några biverkningar inkluderar:
- irritation
- peeling hud
- ökad solkänslighet
Ingredienser som lakrits och kojinsyra har orsakat allergiska reaktioner hos vissa människor. Sluta använda en produkt om det orsakar rodnad, utslag och klåda.
Det finns även receptbelagda styrmedel som är tillgängliga om OTC-produkter inte skär det. Tala med din sjukvårdspersonal om dessa alternativ, inklusive ingredienser som hydroquinon med receptbelagdhet eller andra blekmedel.
För svåra fall är laserbehandlingar ett annat alternativ. Den största risken med dessa behandlingar är ärrbildning, vilket i slutändan kan få mörka armbågar att se ännu mörkare ut.
Poängen
Mörka armbågar kan vara frustrerande och det kan ta tid att vända denna typ av hudproblem. Men en fast hudvård plan kombinerad med hemmet läkemedel eller medicinerade produkter kan hjälpa dig att bli av med mörka armbågar.
Om du inte ser resultat inom några månader, kolla in med din sjukvårdspersonal. De kan hjälpa dig att bedöma din nuvarande behandlingsplan och göra andra rekommendationer efter behov.
