Ålder och rynkor
Repeterande frowning kan orsaka några av dina bekymmer linjer, men åldrande och förlust av hudens elasticitet, sol exponering och genetik kan också vara att skylla.
Fortfarande, skynd dig inte till din stylist för att panna att täcka upp dessa rynkor ännu. Du kan kanske minska utseendet på pannskrynkor med livsstilsförändringar och kosmetiska produkter.
5 Livsstilförändringar för att minska pannans rynkor
Din livsstil har en enorm inverkan på din huds hälsa och utveckling av rynkor. Ta dessa steg för att hålla din hud smidig och för att förhindra för tidig åldrande:
1. Var solkunnig
Långvarig exponering för solens ultravioletta strålar bidrar till för tidig åldrande och rynkor. Enligt forskning minskar daglig användning av SPF 15 eller högre solskyddsmedel huden åldrande och minskar risken för mörka fläckar och rynkor.
2. Hantera stress
Oroande leder till att rynka din panna, vilket leder till pannskrynkningar. Det är svårt att bli av med all stress, men det är viktigt att hålla den under kontroll. För att hjälpa till att hantera stress, försök:
- mediterar
- öva yoga
- diafragmatisk andning
- aromaterapi
- äta en hälsosam diet
- få tillräckligt med sömn
- pratar med en terapeut
- journalföring
- träna dagligen
3. Håll hydratiserad
Torr hud gör att rynkor verkar mer framträdande. Välhydrerad hud hjälper till att minska utseendet på pannans rynkor. Det är viktigt att hydrera från insidan ut, dock. För att vara välhydrerad, drick minst åtta 8 ounce glas vätska varje dag. När du tränar eller spenderar tid i solen måste du dricka mer.
Du kan ändra smak av ditt vatten genom att tillsätta citron eller använda en fruktinfusionsanordning.
4. Ät en balanserad kost
När det gäller rynkor är ordstaven "du är vad du äter" sant. Enligt 2007 års forskning spelar kost en betydande roll i hudåldring. Forskare fann att högre intag av vitamin C och linolensyra (en omega-3-fettsyra) minskade risken för torr hud i amerikanska medelålders kvinnor. Vitamin C var också kopplat till en lägre risk att se "skrynklig." En diet hög i fett och kolhydrater ökade risken för rynkor och hudatrofi.
Fortsätt läsa: Tips för en balanserad kost "
5. Sluta röka
Om en ökad risk för lungcancer, emfysem och hjärtsjukdom inte räcker för att du slutar röka, kanske är tanken på för tidig åldrande och rynkor.
Rökning är en viktig orsak till för tidigt åldrande och rynkor. Enligt 2008 års forskning minskar kemikalierna i tobaksrök kollagenproduktionen och skadar hudens elasticitet, vilket leder till för tidig åldrande och rynkor.
4 Kosmetika som minimerar panna linjer
Många kosmetiska märken påstår sig ha den magiska kulan för att bli av med rynkor - och många är värdelösa. Vissa skönhetsprodukter kan dock faktiskt hjälpa till. Dessa inkluderar:
1. Produkter med retinol
Retinol är en mildare form av receptbelagt vitamin A-biprodukt som kallas tretinoin. Tretinoin är godkänt av U.S. Food and Drug Administration för att behandla akne och rynkor. Retinol förbättrar hudcellsomsättningen och stöder kollagenproduktion. Retinol håller dock inte bra i solljuset. För bästa resultat, använd produkter som innehåller retinol på natten.
2. Exfolierande produkter med glykolsyra
Glykolsyra är en alfa hydroxysyra som används för att exfoliera huden för att avslöja friskare, yngre hud. Glykolsyra är den viktigaste ingrediensen i många kemiska skalor. Det är också i några lämnar, över-the-counter exfoliants. Glykolsyra kan orsaka solkänslighet, så var noga med att bära solskyddsmedel efter användning av glykolsyraprodukter.
3. Primer
Precis som färgprimeren förbereder en yta för färg, förbereder ansiktsprimer din hud till grund. Primer kommer inte att bli av med pannskrynkor, men det är ett billigt sätt att göra dem mindre märkbara. Primer kommer i pulver-, gel- eller krämform. Det "glattar" rynkad hud och hjälper stiftelsen att bli stängd under hela dagen.
4. Botox
Om nålar inte skrämmer dig, kanske du vill överväga Botox injektioner för att kämpa panna rynkor. Botox är en medicin som tillverkas av botulinumtoxinet. När det injiceras i specifika muskler förlamar den tillfälligt dem så att de inte kan komma i kontakt. Med andra ord, när du rysar, kommer din panna inte naturligt att rynka. Botox-injektioner är dock inte för alla. De bär en prislapp, och Botox kan orsaka ovanliga biverkningar som:
- smärta, svullnad eller blåmärken på injektionsstället
- huvudvärk
- influensaliknande symptom
- torrt öga
Hämtmat
Den pågående kampen mot åldrande är osannolikt att sluta när som helst snart. Trots det finns det inte mycket vetenskaplig forskning på produkter som minimerar pannans rynkor. De flesta bevisen är baserade på enskilda konton, så de kan inte vara tillförlitliga.
Det kan vara svårt att bli av med pannan rynkor helt, men det finns steg du kan ta som kan göra dem mindre märkbara. Det bästa sättet att bromsa åldrande och förhindra rynkor är att leva en hälsosam livsstil. Att äta en hälsosam diet, undvika långvarig sol exponering, regelbundet utöva och hantera stress är de mest effektiva sätten att hålla din hud och resten av din kropp frisk.
