Översikt
Nutrisystem är ett måltidsystem som är utformat för att möjliggöra viktminskning. Företaget bakom detta system ger all mat du behöver för frukost, lunch och middag, och levererar maten direkt till din dörr.
Dessa måltider är antingen färdiga eller enkla att montera, och perfekt portioned så att du inte behöver räkna kalorier eller kämpar för att komma med en balanserad kost på egen hand.
Nutrisystem har funnits i över 40 år och har måltidsplaner specifika för kvinnor, män, vegetarianer och personer med diabetes. Kvinnans måltidsplaner är något billigare än män. De kommer med frukost, lunch, middag och ett mellanmål. Måltidsplaner för män kommer med ett extra mellanmål.
Hur fungerar Nutrisystem?
Nutrisystem ger hälsosamma recept och preportioned måltider som kommer frusna och är fullt förberedda.
Det finns mer än 150 matvaror du kan välja mellan. Mer än 120 av dessa måltider är för närvarande låga natrium och innehåller inga konserveringsmedel och inga transfetter. Exempel på matalternativ som passar in i kosten planen är kanel rullar, kyckling parmesan och ost tortellini.
Genom att hålla fast vid maten som ges till dig, kan du teoretiskt gå ner i vikt utan att behöva ge upp maten du älskar eller tillbringa dina dieting dagar hungrig. Måltiderna är höga i fiber och protein och använder mer komplexa kolhydrater för att hålla blodsockret och förhindra begär.
Det rekommenderas att undvika eller begränsa alkohol under ett Nutrisystem-program.
Nutrisystem planer och kostnader
Det finns flera olika nutrisystem planer som du kan välja mellan.
Grundplanen
Grundplanen är en 28-dagars plan med hjälp av deras snabbstjärniga Lean13-plan, vilket gör att du kan förlora upp till 13 pund och 7 tum i din första månad. Detta görs möjligt med Turbo Takeoff-systemet, som innehåller specialutvalda måltider som erbjuder fördelar som:
- stöd för matsmältnings hälsa
- hjälp med att slå slag
- sämre reduktion och blodsockerbalans mellan måltiderna
Grundplanen kommer med frukost, lunch, middag, en skaka och en bar för varje dag. Nutrisystem kommer att välja vilka måltider du får. Det kostar $ 274,99 med automatisk leverans (eller $ 9,82 per dag) för kvinnor och $ 314,99 med automatisk leverans ($ 11,25 per dag) för män. Om du väljer att uppgradera till en anpassad meny så att du väljer dina artiklar kostar den $ 296,97 för kvinnor och $ 336,97 för män.
Kärnplanen
Kärnplanen innehåller allt detta, men mer matval. Du får också gott om förmåner som är tillgängliga via Nutrisystem, inklusive tillgång till dietister, rådgivare, trackers och andra värdefulla resurser. Planen börjar på $ 10,54 per dag och kostar $ 294,99 med automatisk leverans för kvinnor och $ 334,99 för män. Den anpassade versionen av detta paket kostar samma sak.
Unikt Yours plan
Nutrisystems Unique Yours plan startar på $ 11,96 per dag och innehåller ett komplett utbud av alla 150 måltider - inklusive att lägga till så många frysta måltider i planen som du vill. Det kostar $ 334,99 för kvinnor med automatisk leverans och $ 374,99 för män.
Andra planer
Andra unika planer inkluderar:
- Vegetarisk plan, som kostar $ 11,96 per dag för kvinnor och $ 13,39 per dag för män
- diabetiker planen, som börjar på $ 9,82 för kvinnor och $ 11,25 för män
NuMi av Nutrisystem
NuMi är Nutrisystems matspårningsapp, som är utformat för att hjälpa dem som använder det maximera sin framgång genom att spåra och registrera vad de äter. NuMi har automatiskt tillgång till näringsinformationen för alla Nutrisystems måltider och matchar din exakta plan för att spara dig tid att skriva in den informationen.
Appen erbjuder också dagliga tips och inspirerande citat från Nutrisystem-laget, tillsammans med aktivitetsförslag. Det synkroniseras också med Fitbit, Jawbone och Apple Health så att du kan få en fullständig och omfattande titt på din viktminskning plan och hur du gör.
Fungerar Nutrisystem?
Pros
Nutrisystems hälsosammare, perfekt portionade måltider kan hjälpa dig att förlora kroppsfett med en hastighet på mellan 1 och 3 pund per vecka. Om du utövar regelbundet kommer dessa fördelar att stärkas. Högproteinaspekten i måltidsplanerna är idealisk för personer som aktivt ser till att bygga muskler och förlorar fett samtidigt.
Det faktum att Nutrisystem också har planer specifikt för både vegetarianer och diabetiker är en stor fördel. Det ger en dietplan till kunder som tidigare hade svårt att hitta en lösning. Andra dietplaner, inklusive Jenny Craig, ger inte samma användarvänlighet som Nutrisystems specialplaner.
En specialdiet som Nutrisystem inte erbjuder för närvarande är en plan för dem som är glutenfria. De erbjuder inte några glutenfria certifierade livsmedel vid denna tidpunkt. Medan de erbjuder flera föremål som inte innehåller gluten och teoretiskt kan skapa en vetefri meny, är risken för kors-kontaminering för hög tills de verifierar detta med en officiell glutenfri certifiering. De som har andra allvarliga allergier - eller särskilda dieter av medicinska skäl - bör vara uppmärksam på detta också.
Nackdelar
Nutrisystem produkter inkluderar allergener som ägg, vete, soja, trädnötter och vete, så de kan inte vara lämpliga för personer som försöker undvika någon av dessa allergener.
Deras produkter är inte organiska eller icke-GMO.
En diet på endast 1 000 kalorier per dag kan känna sig restriktiv och låta människor hungrig om detta är allt de konsumerar. Det är ett särskilt lågt belopp för dem som tränar. Över-begränsning av kalorier kan vara lika osunn som överätning. Att hitta en bra balans baserat på höjd, vikt och aktivitetsnivå är bäst.
Även om kalorierna kontrolleras är ingrediensernas kvalitet låg. Nutrisystem innehåller många konserveringsmedel samt bearbetade och raffinerade sockerarter.För dem som är känsliga för dessa kan Nutrisystem inte vara ett bra alternativ.
Att vara på ett sådant program är sannolikt inte hållbart eller realistiskt på lång sikt.
Nutrisystem vs andra dieter
Nutrisystem är inte det enda viktminskningsprogrammet där ute som fungerar genom att erbjuda mat till kunder. Både Jenny Craig och Medifast har liknande affärsmodeller.
Nutrisystem vs Jenny Craig
Jenny Craig och Nutrisystem är båda tillgängliga online, men Nutrisystem har flera viktiga fördelar som många kunder föredrar. De kräver inte att du skriver under ett kontrakt för hur länge du ska använda tjänsten, medan Jenny Craig gör det. Nutrisystem har också mer anpassningsbara och specialiserade planer. Jenny Craig-kosten har olika planer för män och kvinnor och för olika åldersgrupper, men de har inte vegetariska eller diabetiska måltidsplaner.
Nutrisystem har också mer än 150 livsmedel, varav många är "varje dag" mat. Jenny Craig har cirka 80 saker att välja mellan, varav många är inte "varje dag" mat. Jenny Craig är också mycket dyrare hela vägen. De behöver en medlemsavgift och debiteras för leverans i de flesta fall, medan Nutrisystem inte gör det. De erbjuder inte heller en riskfri garanti, medan Nutrisystem gör det.
Nutrisystem vs Medifast
Medifast måltidsplanen kan vara mer anpassningsbar, som Nutrisystems. Företaget har också planer för män, kvinnor, vegetarianer och de med diabetes. Och de erbjuder speciella skakningar, som de som är avsedda för gemensam hälsa eller kranskärl. Båda programmen kommer dock att uppmuntra dig att komplettera måltidsplanerna med färsk mat från mataffären, som frukt eller sallader, som mellanmål.
Du kommer att konsumera ca 100 kalorier mindre per dag på Medifast-kosten (vid 900 kalorier) än Nutrisystem (cirka 1000). För många personer kan denna snabba hastighet av viktminskning vara riskabel, så du bör bara använda Medifast under din läkares överinseende.
Nutrisystem recensioner
Var kan man köpa Nutrisystem
Nutrisystem finns tillgängligt på följande sätt:
- på deras webbplats, Nutrisystem.com
- från Costco
- från Walmart
Kanske är det enklaste sättet att köpa Nutrisystem online via deras hemsida. Du kan anmäla dig till planer och välja mellan någon av de tillgängliga måltiderna (även om du måste uppgradera i vissa fall för frysta måltider).
Du kan också köpa välj Nutrisystem mat och dryck i flera butiker, inklusive Walmart. Walmart har vanligtvis proteinstänger, Nutrisystem shakes eller shake-blandningar tillgängliga i butik eller online. En fyra räkna av fem shake mixar kostar runt $ 35, och en sex-pack protein barer kostar runt $ 40. Walmart har också ett favoriter 5 dagars kostpaket för 59,98 dollar.
Ibland kan du köpa Nutrisystem på försäljning via Costco, som även säljer Nutrisystem presentkort. Du kan också hitta rabatter på Nutrisystem på webbplatser som Groupon.
Takeaway
Nutrisystem fungerar för vissa människor, men det fungerar inte alltid för alla på grund av olika orsaker, inklusive personlig smak eller allergi restriktioner. Eftersom de erbjuder återbetalning är det möjligt att prova objekten med mindre risk att se om kosten skulle vara rätt för dig.
Innan du börjar med en ny typ av dietplan, kom ihåg att det ofta är en bra idé att konsultera din läkare eller en registrerad dietist, speciellt om du har några tidigare existerande förhållanden. De kommer att kunna ge dig råd om den bästa kostplanen för dina specifika omständigheter.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
