Vad orsakar hicka?
Nästan alla har haft hicka på en eller annan gång. De händer när ditt membran börjar spolas frivilligt. Din membran är en stor muskel som hjälper dig att andas in och ut. När det spasmerar, andas du plötsligt och dina vokalband snäpps ihop, vilket orsakar ett distinkt ljud.
Medan hicka ofta går bort på egen hand inom några minuter kan de vara irriterande och störa äta och prata. Som ett resultat har människor kommit fram till en oändlig lista över tricks för att bli av med dem, från att andas i en papperspåse för att äta en sked socker. Men vilka rättsmedel fungerar faktiskt?
Det finns inte många studier som utvärderar effektiviteten av olika hiksmedel. Men många av dem stöds av århundraden av anekdotiska bevis. Dessutom stimulerar några av de mest populära remedierna din vagus eller frenic nerver, som är anslutna till ditt membran.
Läs vidare för att lära dig mer om de mest populära och effektiva sätten att bli av med hicka. Tänk på att de här tipsen är avsedda för korta följder av hicka. Om du har kronisk hicka som stannar i mer än 48 timmar, tala med din läkare. Detta kan vara ett tecken på ett underliggande tillstånd som kräver behandling.
Andning och hållningsteknik
Ibland kan en enkel förändring i andning eller kroppshållning slappna av ditt membran.
1. Öva uppmätt andning. Störa ditt andningssystem med långsam, uppmätt andning. Andas in för ett tal på fem och ut för ett antal av fem.
2. Håll andan. Inhalera en stor luftfluga och håll den i ca 10-20 sekunder och andas sedan långsamt ut. Upprepa vid behov.
3. Andas in i en papperspåse. Lägg en pappers lunchpås över din mun och näsa. Långsamt andas in och ut, deflatering och uppblåsning av påsen. Använd aldrig en plastpåse.
4. Krama knäna. Sätt dig på en bekväm plats. Ta knäna i bröstet och håll dem där i två minuter.
5. Tryck på bröstet. Luta eller böj framåt för att komprimera bröstet, vilket sätter press på ditt membran.
6. Använd Valsalva manöveren. För att göra denna manövrering, försök att andas ut medan du klämmer på näsan och håller din mun stängd.
Tryckpunkter
Tryckpunkter är områden i din kropp som är särskilt känsliga för tryck. Applicera tryck på dessa punkter med händerna kan hjälpa till att slappna av i ditt membran eller stimulera dina vagus eller freniska nerver.
7. Dra på tungan. Att dra på tungan stimulerar nerverna och musklerna i halsen. Ta tag i tungan och dra försiktigt framåt en eller två gånger framåt.
8. Tryck på ditt membran. Din membran skiljer din buk från dina lungor. Använd din hand för att applicera tryck på området strax under slutet av bårbenet.
9. Krama näsan stängd när du sväljer vatten.
10. Krama din handflata. Använd din tumme för att applicera tryck på handflatan på din andra hand.
11. Massage din halspulsartär. Du har en halspulsartär på båda sidor av nacken. Det är vad du känner när du kontrollerar din puls genom att röra på nacken. Ligga ner, vrid huvudet till vänster och massera artären på höger sida i en cirkelrörelse i 5 till 10 sekunder.
Saker att äta eller dricka
Att äta vissa saker eller ändra hur du dricker kan också hjälpa till att stimulera dina vagus eller freniska nerver.
12. Drick isvatten. Långsamt läckande kallt vatten kan bidra till att stimulera vagusnerven.
13. Drick från motsatt sida av glaset. Tippa glaset upp under hakan för att dricka från den andra sidan.
14. Drick långsamt ett glas varmt vatten utan att sluta andas.
15. Drick vatten genom en trasa eller pappershandduk. Täck ett glas kallt vatten med en trasa eller pappershandduk och smutta igenom den.
16. Suga på en isbit. Suga på isbiten i några minuter och svälja det när det krymper till en rimlig storlek.
17. Gargle isvatten. Gargle isvatten i 30 sekunder. Upprepa vid behov.
18. Ät en sked full av honung eller jordnötssmör. Låt det lösa upp i munnen lite innan du sväljer.
19. Ät lite socker. Sätt en nypa granulärt socker på tungan och låt det sitta där i 5 till 10 sekunder och svälj sedan.
20. Sug på en citron. Vissa människor lägger lite salt till sin citronskiva. Skölj munnen med vatten för att skydda dina tänder från citronsyran.
21. Sätt en droppe ättika på tungan.
Ovanliga men beprövade studier
Du kanske inte är bekant med dessa metoder, men båda stöds av vetenskapliga fallstudier.
22. Ha en orgasm. Det finns en fallstudie som involverar en man vars hicka varade i fyra dagar. De gick genast bort efter att han hade en orgasm.
23. Utför en rektal massage. En annan fallstudie rapporterar att en man med pågående hicka befann omedelbar lättnad efter en rektal massage. Använd en gummihandske och mycket smörjmedel, sätt in ett finger i ändtarmen och massage.
Andra lösningar
Här är några andra varaktiga lösningar du kan försöka.
24. Knacka eller gnid tillbaka nacken. Att gnugga huden på baksidan av nacken kan stimulera din phrenic nerv.
25. Poke på halsen med en Q-tip. Sväll försiktigt tillbaka på halsen med en Q-tip tills du gag eller hosta. Din gagreflex kan stimulera vagusnerven.
26. Distrahera dig själv med något engagerande. Hickar går ofta bort på egen hand när du slutar fokusera på dem. Spela ett videospel, fyll i ett korsord, eller gör några beräkningar i ditt huvud.
När ska man se en läkare
De flesta fall av hickan går bort inom några minuter eller timmar. Om du regelbundet får hicka eller har hicka som stannar i mer än två dagar, tala med din läkare. Din hicka kan vara ett tecken på ett underliggande tillstånd, till exempel:
- gastroesofageal reflux (GERD)
- stroke
- multipel skleros
Dessutom är vissa fall av hicka mer envisa än andra. När detta händer kan din läkare ordinera mediciner för att hjälpa dem att sluta. Vanliga mediciner för kronisk hicka inkluderar:
- baclofen (Gablofen)
- klorpromazin (Thorazine)
- metoklopramid (Reglan)
