Sensorisk överbelastning. Det är underpubliciserat, men för många är det en mycket verklig bieffekt av att leva med multipel skleros (MS) och andra kroniska tillstånd.
Ett högt ljud, ett barns skrik, en fullsatt mataffär, eller bara för mycket att hända runt dig. För någon med MS, utlöses som dessa kan orsaka förvirring, ökade reaktioner eller försvagande smärta.
Vi frågade vår MS-community på Facebook för att berätta för oss hur de klarar av sensorisk överbelastning. Läs vidare för några av deras tips och förslag!
"Försök hitta ett tyst, mörkt rum för att bara slappna av. Ibland måste jag sitta i bilen på uppfarten. "- Bonnie S.
"Siktar på ett lugnt ställe ... bryter tiden på jobbet Jag försöker sitta i ett tyst, mörkt rum så att jag kan andas." Det är inte alltid lätt att hitta tid ensam i ett trångt arbetsställe, men jag jobbar mig så gott jag kan. "- Rosemary L.
"Jag kommer ut ur miljön, jag är i ASAP. Vanligtvis gå någonstans som är tyst och vara för mig själv en stund. Jag försöker undvika platser och situationer där det finns risk för att detta händer. "- Michael O.
Kärlek, liv och dating med MS "
"Kan låta konstigt, men jag försöker att zonera ut lite. Meditation hjälper till om jag kan lugna mig tillräckligt för att komma dit. Jag måste komma ifrån källan, som för mycket ljud eller för många blinkande ljus. Men jag måste ta bort mig själv och försöka hitta lugnet ... inte alltid lätt. "- Margaret M.
"Meditation hjälper om jag kan hitta lite tyst. Catch 22 ... "- Tchad L.
"Ljus, folkmassor och beslutsfattande är också så svåra på MS-hjärnan. Ange ... Amazon. Online shopping, en [bra rekommendation] från min neuro. Hade inte förstått varför att gå in i en butik var otroligt pressande och dränering. "- Debbie A.
"Ta bort mig från situationen om jag kan. Om jag inte kan koncentrerar jag mig på andningen. Långsammare, djupare andetag. "- Diane L.
"Öronproppar, undvik trånga platser och gå till mitt rum om jag behöver." - Angela H.
"Ta bort mig!" - Bobbie M.
"Badrum bryter om jag inte är hemma. [Jag tar] stora sippor av vatten och andas djupt om jag inte kan komma undan stimuli. "- Lisha D.
Årets bästa MS-bloggar "
"Min man och jag kommer båda från stora familjer, så sammankomster kan vara höga och trånga. Om jag blir överväldigad, går jag hem och går tillbaka för att hämta honom senare. Jag går inte längre till evenemang och konserter som är trånga och höga. "- Bonnie W.
"Att stanna hemma när jag känner till en plats är för trångt." - Rebecca D.
"Jag zonar helt ut när jag behöver en paus eller hittar det tysta rummet (normalt ett badrum lol)." - Charlene M.
