För de flesta människor är att gå ner i vikt förknippas med dieter och krävande träning. Kan jag gå ner i vikt, inte följa en strikt diet? Denna fråga ställs av många överviktiga kvinnor. Folkråd avslöjar några hemligheter om hur man går ner i vikt utan att bantas.
Den moderna världen erbjuder ett brett urval av olika dieter. Men de leder inte alltid till ett positivt resultat. Fördelen med populära metoder för att gå ner i vikt är att alla bara bygger på naturliga produkter, vilket är ett stort plus, bara för att de inte skadar kroppen. Den andra fördelen med sådana metoder är att komponenterna ofta är ganska billiga. Men det är nödvändigt att vara tålamod, eftersom effekten av de populära metoderna för att gå ner i vikt är relativt långsam, som ett resultat behöver du en långvarig användning av örtmedicin. Hälsosam skönhet tar tid att komma till sitt eget!
Bantning utan dieter
På senare tid används folkmetoder för viktminskning oftare i byar och byar. Idag är många människor mycket uppmärksamma på deras hälsa, så dessa recept blir populära överallt. Folk-bantningsexperter rekommenderar att man använder örter som samlats in i hemvistregionen för viktminskning för att eliminera risken för allergier, samt öka deras effekt på kroppen.
Folkrecept är indelat i tre grupper. Den första av dessa är växtbaserade kosttillskott som kan minska aptiten. Den andra gruppen är örter som främjar avlägsnande av överskott av vätska från kroppen. Och den sista gruppen är växter som förbättrar matsmältningen. Örter i var och en av undergrupperna kan användas i form av tinkturer, te eller avgifter för bad.
För att uppnå ett snabbt och stabilt resultat i viktminskning finns det en rekommendation att använda örter i kombination med fysisk ansträngning. Glöm inte att örter, som alla läkemedel, kan ha kontraindikationer, därför rekommenderas att du konsulterar en läkare innan du börjar ta dem.
Här är ett av recepten som kommer att bidra till att gå ner i vikt säkert och på kort tid. Du behöver följande ingredienser:
- salt,
- ett äpple
- sellerirot,
- pepparrotrot
- ett glas kefir.
Äpple och selleri bör tas i förhållandet 3: 1 och gnugga sedan in dem. Nästa måste du lägga till hackad pepparrot och häll all kefir. Tillsätt salt efter smak, men det är bättre att inte salta alls. Drick denna blandning ska vara varje kväll efter middagen i en vecka.
Daglig rutin för viktminskning utan dieter
Kost och måttliga dagliga belastningar - ett nödvändigt villkor för en sund viktminskning. Många människor tenderar att ligga i sängen efter sömn och har ibland inte tid att äta frukost innan de går på jobbet. Den första måltiden händer ofta vid lunch, följt av endast middag. Denna mat är knappast korrekt.
De som vill gå ner i vikt och inte följa en strikt diet bör ompröva sin livsstil för att inte överarbeta din kropp med hård träning. Varje morgon börjar med en enkel uppvärmning eller övning, som består av enkla övningar som varar 5-7 minuter. Efter träningen är det absolut nödvändigt att dricka ett glas vatten och duscha, helst - en kontrast. Nästa punkt i morgonregimen för en frisk person bör vara frukost. Den perfekta frukosten är havremjöl, du kan laga den eller bara koka den med kokande vatten.
De grundläggande reglerna för att gå ner i vikt utan bantning
Den första regeln om hälsosam viktminskning: en fullständig frukost är grunden för framgång på vägen mot harmoni och hälsa. Som redan nämnts är det bättre om det är havregryn, keso eller frukt.
Den andra regeln är en obligatorisk hel måltid: soppa, den andra och kompott (dagismenyn är den mest korrekta). Om du vill ha ett mellanmål mellan måltiderna är det bäst att äta färska grönsaker och frukter. Du måste glömma snabbmat och smörgåsar. De kommer att förneka alla ansträngningar.
Och den sista regeln om hälsosamt ätande: kvällsmaten ska vara två timmar före sänggåendet, så om du vill äta före sänggåendet, låt det vara ett glas kefir. Naturligtvis, om dessa två timmar innan sänggåendet tillbringas i soffan framför TV: n eller vid datorn, kommer detta inte att ge ett bra resultat. En promenad i frisk luft kommer inte bara att eliminera kalorier, utan också förbättra sömnens kvalitet kraftigt.
kommentarer
