Arbetsberoende

Send

När arbetet blir en missbruk

Arbetsberoende, som ofta kallas workaholism, är ett verkligt psykiskt tillstånd. Som alla andra missbruk är arbetsberoende den oförmåga att stoppa beteendet. Det härrör ofta från ett tvångsmässigt behov av att uppnå status och framgång, eller att undvika känslomässig stress. Arbetsberoende beror ofta på jobbsucces. Och det är vanligt hos människor som beskrivs som perfectionists.

Som en person med narkotikamissbruk uppnår en person med arbetsbrist en "Ähigh" från att arbeta. Detta leder dem att fortsätta att upprepa det beteende som ger dem detta höga. Personer med arbetsberoende kan inte sluta beteendet trots de negativa sätt som det kan påverka deras personliga liv eller fysiska eller psykiska hälsa.

symtom

I en kultur där hårt arbete beröms och att man övertid ofta förväntas kan det vara svårt att känna igen arbetsberoende. Personer med arbetsmissbruk kommer ofta att motivera sitt beteende genom att förklara varför det är bra och kan hjälpa dem att uppnå framgång. De kan helt enkelt visa sig engagerade i sitt jobb eller framgången med sina projekt. Men ambition och missbruk är helt annorlunda.

En person med arbetsmissbruk kan delta i tvångsarbete för att undvika andra aspekter av sitt liv, som oroliga känslomässiga problem eller personliga kriser. Och liknar andra missbruk kan personen involvera beteende som inte känner till de negativa effekter som missbruket orsakar.

Symtom på en arbetsberoende inkluderar:

sätter i långa timmar på kontoret, även när det inte behövs
förlora sömn för att delta i arbetsprojekt eller avsluta uppgifter
vara besatt av arbetsrelaterad framgång
har intensiv rädsla för misslyckande på jobbet
vara paranoid om arbetsrelaterad prestanda
sönderdela personliga relationer på grund av arbete
Att ha en defensiv inställning till andra om deras arbete
använda arbete som ett sätt att undvika relationer
arbetar för att hantera skuldkänslor eller depression
arbetar för att undvika att hantera kriser som död, skilsmässa eller ekonomiska problem

Diagnos

Bergen Work Addiction Scale används för att identifiera arbetsberoende. Det har utvecklats av Universitetet i Bergen och godkänns i det medicinska samhället. Skalan mäter flera faktorer, inklusive hur ofta vissa aspekter gäller ditt liv. Dessa objekt mäts på en skala av:

aldrig (1)
sällan (2)
ibland (3)
ofta (4)
alltid (5)

Föremål som du kan bli ombedd att betygsätta inkluderar:

Du tänker på hur du kan frigöra mer tid till jobbet.
Du arbetar för att minska skuld, hjälplöshet, depression och ångest.
Du har fått veta att du kan minska din tid men ignorera dessa önskemål.
Du spenderar mycket mer tid på att arbeta än du ursprungligen tänker.
Du blir stressad när du inte kan arbeta.
Du sänker vikten av hobbyer, roliga aktiviteter och träning i utbyte mot mer arbetstid.
Du jobbar så mycket att det har påverkat din hälsa negativt.

Forskning relaterad till den skala som publiceras i den skandinaviska journalen för psykologi indikerar att om du kan svara, Äuoften, eller Åldrarna, till minst fyra av dessa föremål, kan du ha en arbetsavgift.

Behandlingsalternativ

Om du har arbetsberoende, kanske du inte behöver samma behandlingsnivå som någon med narkotikamissbruk. Det är dock möjligt att du i början kommer att kräva ett invalid- eller öppenvårdsprogram för att hantera beteendet.

Även om ett rehabiliteringsprogram är vanligare i droger och alkoholberoende, kan också intensiv arbetssätt hjälpa till med allvarliga arbetsmissbruk. Inpatientbehandling kräver att du bor på en anläggning under återhämtning. Poliklinisk behandling gör det möjligt för dig att leva hemma medan du deltar i lektioner och rådgivning under dagen.

Många personer med arbetsberoende finner hjälp genom 12-stegs grupper och andra terapiprogram. Alternativ för gruppterapi är tillgängliga via organisationer som Anonym för Workaholics. Denna typ av program låter dig ansluta till andra människor som går igenom liknande kampar och ger en hälsosam källa till stöd.

Arbetsberoende kan bero på ett sameksistent psykiskt tillstånd, såsom tvångssyndrom (OCD) eller bipolär sjukdom. Den missbruk kan också orsaka psykiska problem, som depression.

Av dessa skäl kan det vara till hjälp att ha en mental hälsa bedömning. En psykisk expert kan hjälpa till med att utforma en behandlingsplan. Planen kommer att hantera missbruk och eventuella underliggande problem. En-mot-en-terapi, och även mediciner, kan hjälpa till att kontrollera impulser, ångest och stress.

förväntningar

Liksom de flesta beroendeframkallingar kommer arbetsberoende att förvärras över tiden tills en person söker hjälp. Människor kan uppleva, utbrott, om de arbetar till den fysiska och mentala utmattningen. Detta är ett vanligt resultat av arbetsberoende. Burnout kan leda till extrem stress, skadade relationer och till och med narkotikamissbruk.

Utan behandling kan en person med yrkessjukdom alienera sig från vänner och familj. Att vänta för länge för att få hjälp kan skada dessa relationer permanent. Även kronisk stress som ibland kan resultera i konstant arbete kan vara svårt för fysisk hälsa. Detta resultat kom ut ur en studie som publicerades i Journal of the American Medical Association (JAMA).

Överarbete kan leda till ett försvagat immunförsvar och ökad risk för sjukdom. Men lyckligtvis är arbetsmissbruk hanterbar. Med behandling kan människor återställa en hälsosam arbetsbalans i sitt liv.

Människor med arbetsmissbruk arbetar ofta för att undvika skuldkänslor om de inte arbetar. Så det är viktigt för den återhämtande missbrukaren att utveckla ett hälsosamt förhållande med jobbet. De flesta av oss behöver jobba för att betala räkningar, så att skapa balans är avgörande.I de flesta fall är det omöjligt att helt enkelt sluta arbeta.

Det kan vara till hjälp att ta lite tid från jobbet för att inse att livet kommer att fortsätta utan konstant arbete. En karriärbyte kan också hjälpa till att hantera missbruk. Som ett psykosocialt tillstånd är arbetsberoende oftast mycket lättare att kontrollera än narkotikamissbruk. Följande ändringar kan också hjälpa till:

gör livsstilsförändringar
balansera dina livsaktiviteter
undviker stressorer och triggers

Medel

Om du eller någon nära dig kan ha en arbetsberoende, finns det organisationer som kan hjälpa till. Följande resurser kan vara till hjälp för att ge mer information om arbetsberoende och behandlingsalternativ: