Varför orsakar järnbrist håravfall?
Håravfall har många orsaker, och det kan påverka vuxna och barn hos alla könen. Håravfall är inte bara orsakad av manlig mönstret skallighet. Det kan också orsakas av brist på näringsämnen. När du inte har tillräckligt med järn, kan din kropp inte producera hemoglobin i ditt blod. Hemoglobin bär syre för tillväxt och reparation av celler i kroppen, inklusive celler som stimulerar hårväxten.
Med behandling kan du hjälpa till att vända både järnbristen och håravfallet.
Vad ser det ut som?
Hårbrist på järnbrist kan se ut som det traditionella håravfallet hos män och kvinnor. En studie publicerad i Journal of Korean Medical Science konstaterade att järn inte bara kan spela en roll i håravfall, men det kan leda till att håret faller ut på ett sätt som liknar genetiskt manligt och kvinnligt mönsterhalt.
Om du upplever håravfall kan du märka mer hår än vanligt i duschavloppet eller i dina hårborstar. I mer avancerade fall kan du märka bleka fläckar på hårbotten.
Hur behandlar du järnbrist och håravfall?
De flesta håravfall relaterade till järnbrist är inte permanent. Det bästa sättet att behandla håravfall är att ta itu med den underliggande orsaken till problemet. Om du tror att din håravfall är relaterad till en järnbrist, kontakta en läkare för att mäta dina järnnivåer. Din läkare kommer sannolikt att beställa ett blodprov av ferritinnivå, som mäter nivåerna av ett protein som kallas ferritin som hjälper till att lagra järn.
Om dina testresultat visar låga järnnivåer kan du behandla det med järntillskott. Du kan uppleva en förändring i tarmrörelserna som en biverkning av extrajärnet, så berätta för din läkare om du är benägen att störa magen.
Återväxt
Människor i USA spenderar över 3,5 miljarder dollar på produkter för att behandla håravfall, och det uppskattas att cirka 99 procent av dessa produkter inte fungerar. Håll dig till behandlingar som rekommenderas av U.S. Food and Drug Administration och medicinsk personal. Dessa inkluderar:
- Minoxidil (Rogaine): Du använder den här populära, överkroppsvätska som schampo. Du gnuggar den i hårbotten två gånger om dagen för att främja hårväxt och förhindra ytterligare hårförlust. Effekterna av Rogaine varar ungefär 16 veckor, varefter tillväxten bör sakta ner. Du kan dock fortsätta använda den efter 16 veckor för att skörda ytterligare fördelar. Rogaine är tillgängligt för både män och kvinnor.
- Finasterid (Propecia): Det är endast tillgängligt för män i pillerform. Det fördröjer håravfall, och för vissa män stimulerar det hårväxt.
- Kirurgi: Även om kirurgi inte främjar återväxt, är det ett alternativ tillgängligt för de som upplever permanent håravfall. Hårtransplantation och restaurering av kirurgi innebär att man tar bort små pluggar av hud som innehåller hår och implanterar dem till de skalliga områdena i ditt huvud.
Vad är utsikterna för håravfall orsakad av järnbrist?
Att förlora hår på grund av järnbrist bör endast varas tillfälligt. Det är alltid en bra idé att besöka din läkare för att diskutera behandlingsalternativ och få dig på vägen till optimal hälsa snabbt. Din läkare kan hjälpa dig att ändra din kost för att få rätt mängd järn för dina behov.
Kan du förhindra järnbrist och håravfall?
För att förhindra framtida håravfall bör du:
Ät en hälsosam, balanserad kost. Var noga med att fylla på järnrika livsmedel som spenat, ärter, magre proteiner - som fläsk och lax - och torkad frukt. Du bör också leta efter frasen "järnförstärkt" på etiketter av förpackade livsmedel som spannmål.
Lägg till livsmedel som är höga i C-vitamin till din diet. Dessa livsmedel tillåter din kropp att absorbera järn på ett mer effektivt sätt. Var noga med att äta mer apelsiner, jordgubbar, meloner, broccoli och tomater.
Bär ditt hår ner. Att bära det hårt i ett huvudband kan leda till brott och håravfall.
Skydda ditt hår från elementen med halsdukar och hattar. På exceptionellt soliga och blåsiga dagar, håll ditt hår täckt.
Borsta och tvätta håret försiktigt. Att vara mild kan hjälpa dig att undvika att dra ut allt överskott under regelbundet underhåll.
Undvik att använda kemikalier och hårfärger. Om du använder kemikalier och hår, sök hjälp eller vägledning från en utbildad professionell.
Undvik värmebaserad utrustning som blåstorkare och curlingjärn. Om du måste använda dem, lägg till ett skyddskikt med hårskyddande gel eller mousse, som du kan köpa i vilken stormarknad eller apotek som helst.
