De betyder vanligtvis bra. Men det är inte alltid lätt för våra vänner och familj att förstå vad vi går igenom. Ibland är det ännu mindre lätt att uttrycka för dem hur deras kommentarer får oss att känna.
När du håller på att kommentera någons reumatoid artrit (RA) som kan ses som okänslig, stoppa, tänk och kanske använda ett av dessa alternativ istället.
När någon med RA berättar att de har ont, kan du vara säker på att de inte överdriver. Personer med RA klarar ofta smärta och trötthet. de flesta säger lite eller ingenting om det inte är väldigt dåligt eller börjar avaktivera dem. Genom att jämföra din smärta med deras - som kanske eller inte är jämförbar - avvisar du deras smärta och innebär att de är svaga och dumma för att nämna det. Föreställ dig hur du skulle känna om du var i deras skor.
Men genom att fråga hur du kan hjälpa, erkänner du den andras smärta utan att belittling eller mocking dem eller jämföra deras smärta till din. Du visar också dem du bryr dig och vill hjälpa om du kan.
RA är en allvarlig, systemisk, obotlig, autoimmun (vilket betyder att dina immunceller misstänker attackera dina egna leder) sjukdom. Dess symtom, som ledvärk och trötthet, är ofta behandlingsbara, men sjukdomen påverkar varje person annorlunda. Vissa tycker att skärning av gluten (eller tomater, raffinerat socker eller rött kött, etc.) från deras kost kan ibland bidra till att minska antalet eller intensiteten hos deras fläckar; andra upplever ingen förändring alls.
Att helt enkelt anta att den senaste dietkaladen eller fixen kommer att lindra din vän eller familjemedlems symptom eller botemedel är att deras RA är förenklat - och nedslående. De har nog redan försökt nästan alla "botemedel" där ute. Om de inte har det, har de förmodligen en bra anledning.
RA är en "osynlig" sjukdom. Liksom många former av cancer och andra progressiva sjukdomar, visar den i allmänhet bara "när den orsakar allvarlig sjukdom, trötthet eller funktionshinder, eller när det synligt deformerar lederna. Människor som har RA jobbar hårt för att verka som "normala" som möjligt. Liksom alla andra, är de stolta över sitt utseende. Men antar inte att eftersom de inte "ser sjuka" är de inte sjuka. De är och säger att de inte ser sjuka minimerar sin sjukdom och innebär att det inte är så allvarligt, trots allt.
Å andra sidan, människor som lever med RA uppskattar komplimanger, precis som alla andra. Bekräftar sin sjukdom, men berättar dem med uppriktighet att de ser bra ut i alla fall, validerar deras känslor, ökar deras självförtroende och hjälper dem att känna sig mer normala och attraktiva trots sin sjukdom och smärta.
Att lära sig om sjukdomar som RA är mycket lättare än någonsin, tack vare Internet. Att förstå hur sjukdomen fungerar i kroppen tar bort mycket av mysteriet - och rädslan - som kommer från att leva med det. Detta är inte hypokondrier. Detta är ett hälsosamt försök på din väns sida att klara sig bättre och leva bra trots deras sjukdom.
En systemisk, autoimmun sjukdom, RAs kännetecken är att kroppens immunsystem attackerar och förstör de friska synoviala vävnaderna som omger lederna, senorna, ledbanden och vissa andra delar av kroppen, såsom hjärtans lungor, lungor, ögon , och även kärlsystemet. Detta orsakar inflammation och skador, vilket i sin tur orsakar smärta som kan variera från mild till försvagad. Denna smärta - och de andra symptomen RA orsaker, såsom trötthet och sjukdom - är inte imaginär eller psykosomatisk.
I de tidiga dagarna före diagnosen trodde de flesta med RA att de kanske bara "sovit fel" på en oförklarlig smärtsam axel, hand eller handled. Det är ett naturligt svar på en bafflingly plötslig, mystisk smärta. Men "sova på fel" är inte det som orsakar RA-styvhet och smärta.
Genom att fråga din vän eller familjemedlem vad som orsakar det öppnar du en möjlighet för dem att förklara vad som faktiskt orsakar deras smärta. Du visar din oro och validerar dem.
Att anklaga en person som klarar av RA varje dag att vara lat är helt enkelt medelstämd, okunnig och skadlig. RA-symtom är ofta svåra. De kan orsaka inaktiverande smärta och utmattning. Folk som har RA försöker leva så normalt som möjligt genom att behandla sin sjukdom och arbetar hårt för att uppnå så mycket som de kan trots det. Men faktum är att RA ofta är svårt. Det enda alternativet kan vara vila.
Genom att säga "Jag vet hur svårt du försöker", stödjer du och validerar de ansträngningar de gör för att klara av. Att inte kunna göra så mycket som alla andra är frustrerande och ofta demoraliserande. Din vän eller familjemedlem verkligen är göra det bästa de kan. Om du var i deras skor, kan du hoppas att du ska göra så bra?
En person som är sjuk och i smärta behöver följeslag, stöd och förståelse. Genom att fråga hur du kan hjälpa, gör du alla tre, och visar din oro över dem också.
Att hantera smärta, stelhet, trötthet, sjukdom och oro över en osäker framtid är stressande. Stress gör att våra hjärnor släpper ut adrenalin, vilket i sin tur skärper våra muskler, skärper våra sinnen och gör hjärtat snabbare. Utan tillräcklig frisättning, eller när stressen är kronisk, kan kroppens ofrivilliga respons på stress bli skadligt. Stress kan orsaka högt blodtryck, öka risken för hjärtinfarkt eller stroke, undertrycka immunförsvaret och orsaka psykiska eller känslomässiga problem.
Stress kan utlösa RA symtom hos vissa människor och kan ibland göra symtomen värre. Men lindring av stress kommer inte att göra RA att gå iväg. Att berätta för din vän eller familjemedlem att du förstår deras stress kan vara en bra start för att hjälpa dem att klara det.Erbjud din hjälp var du än kan, uppmuntra dem att prata om deras RA, deras symptom och deras hopp och rädsla. Mest av allt lyssna - och se till att de vet att du bryr dig.
Många människor misstar RA för artros, en gemensam gemensamma sjukdom som i allmänhet slår sent i livet. RA kan slå på vilken ålder som helst. Till och med spädbarn får det. Men i genomsnitt börjar det mellan 30 och 60 år, och kvinnor får det nästan tre gånger oftare än män.
Båda sjukdomar är oåterkallliga, men OA behandlas bättre.
Medan det finns en miljon leverantörer av kosttillskott där ute som hävdar att deras produkter mirakulärt lindrar RA-smärta eller till och med bota sjukdomen, kan ingen tillbaka sina påståenden upp med trovärdigt vetenskapligt bevis. Din vän eller familjemedlem har förmodligen försökt de flesta kosttillskotten du kan tänka på - och sedan några - utan någon påverkan på annat än deras plånbok.
Dessutom tar de förmodligen kraftfulla droger för deras RA. Kosttillskott kan interagera dåligt med dem, så din vän kommer antagligen inte vilja försöka dem utan läkarens godkännande.
Istället fråga om deras nuvarande behandling för att visa att du förstår att det här är en allvarlig sjukdom, en som inte kommer att gå mirakulöst bort efter att ha tagit någon tvivelaktig sammansättning.
Om någon med RA är överviktig eller överviktig, kan förlust av en viss vikt avlasta stressade viktiga leder eller göra dem bättre överallt. Men viktminskning botar inte i sista hand RA - det är en lika möjlighet autoimmun sjukdom.
Det finns inget botemedel mot reumatoid artrit. Dess symptom är oförutsägbara. Flares kommer och går utan varning. Sjukdomen kan gå in i, Euremission, eller en period med mycket låg sjukdom, för dagar, veckor eller till och med månader. Detta kan göra att någon med RA känner mindre smärta och sjukdom, har bättre uthållighet och kan göra mycket mer än de kunde tidigare.
Genom att erkänna denna positiva förändring hjälper du till att lyfta andarna och uppmuntra dem att fortsätta försöka. Du visar också dem att du är medveten om sin sjukdom, att du är orolig och att du bryr dig. Slutligen öppnar ditt erkännande en positiv dialog om sjukdomen, dess behandling och deras förhoppningar och förväntningar inför framtiden.
Jämför aldrig smärta perceptioner. Detta negerar och minimerar din vän eller familjemedlems RA-smärta - en tanklös sak att göra. Uppfattningen av smärta beror på en mängd olika faktorer, inklusive vår övergripande hälsa. Det beror på om vi har sovit bra eller inte, om vi ofta upplever smärta, vilka mediciner vi tar och en massa andra omständigheter. Om du kunde känna det själv kan din väns smärta vara så upprörd att den immobiliserar dig. Ändå rör de fortfarande, pratar, interagerar och deltar, även om de kanske gör det lite långsammare än du är. Bekräfta att deras smärta är lika verklig som din egen. Genom att fråga om du kan hjälpa, visar du din oro och villighet att låna ut en hand.
En av de mest frustrerande, försvårande sakerna om RA är dess oförutsägbarhet. Ett ögonblick känns din vän eller familjemedlem bra, full av energi och redo att ta världen. Nästa, smärta och trötthet har slagit dem platta. Detta kan hända inom en enda timme. RA flares kan träffas plötsligt, slumpmässigt och med intensitet.
Det betyder att din vän kanske måste avbryta planer, som i alla fall är pinsamt, avskräckande och frustrerande. Ingen gillar att sitta hemma när alla andra är ute och ha kul. Att berätta för dem är att de bara använder sin sjukdom till att "ta bort". Att delta är låg och medelstämd, och båda mockar och negerar den allvarliga sjukdomen de lever med 24/7.
Genom att erbjuda ett alternativ för en get-together vid någon annan gång, erkänner du sin sjukdom, överdriver deras skuld och hjälper dem att klara av sin besvikelse. Tro dem när de berättar att de vill ha en regn check!
Om Advil var alla som har RA som behövs för att hitta lättnad, skulle de ta det rutinmässigt. Du skulle inte behöva föreslå det. Vara säker på att din vän eller familjemedlem troligen redan har provat det utan framgång eller kan inte ta det av någon anledning.
Dessutom har du ingen aning om hur dålig din vän eller familjemedlems smärta är. Säg något, Äúit kan inte vara så illa. Det är en fullständig negation av deras mycket verkliga, ibland utrotande smärta. Det innebär att de är faking eller overreacting till deras smärta. Det säger att du inte bryr dig om hur de känner, bara om hur du känner. Om det är det bästa du kan göra, varför säga någonting alls?
Istället erkänner deras smärta som verklig. Genom att fråga om det finns något du kan göra visar du ditt stöd och uppmuntran. Du kan till och med kunna hjälpa till.
