Om du har ett barn med ADHD, är chansen att du måste repetera om och om igen - och ditt barn gör fortfarande inte som du bad. Barn med ADHD har svårt att förstå och följa steg i en process. Deras hjärnor har svårt att förstå en följd av händelser, vilket leder till disorganisering. Dagliga scheman hemma kan bidra till att öka medvetenheten och organisationen.
Gör en lista över dagliga rutiner
Först gör du en lista över dagliga rutiner, till exempel borsta tänder och klä på sig. Skriv in listan någonstans synlig i huset, till exempel på kylskåpet. Håll varje steg enkelt och klart, till exempel "äta frukost" eller "renrum".
Om du har ett litet barn som inte kan läsa, använd bilder istället för ord. Om ditt barn har problem med att komma ihåg vad som ska hända nästa, be dem att titta på listan. Beröm ditt barn eller erbjuda belöningar när de fyller en uppgift från listan.
Morgonrutin
Skapa en specifik rutin för att få ditt barn redo och ut genom dörren. Få ditt barn att utföra uppgifter i en viss ordning. Till exempel:
- Sätt på dig dina kläder
- borsta tänderna och håret
- bädda din säng
- Ät frukost
Detta kommer att rädda dig från att behöva rikta barnet varje gång de avslutar en uppgift.
Om ditt barn är avstängd eller frågar "Vad ska jag göra nästa?", Peka på diagrammet eller schemat. Om du har begränsad tid på morgonen, ska ditt barn sätta kläder ut på natten innan eller packa tillhörigheter i skolan före tid.
Nighttime Routine
Barn med ADHD har ofta svårt att somna. Detta kan bero på onormala REM sömnmönster eller stimulering från mediciner. Hjälp ditt barn att sova bättre genom att utveckla en vanlig rutin före sängen.
Först, skapa en lugn miljö för sömn. Dimma ljusen, minska ljudet och sänka temperaturen. Att läsa en bok, lyssna på lugn musik eller ta ett lugnande bad kan hjälpa dem att slappna av före sängen. Se till att ditt barn går och lägger sig på samma gång varje kväll, även på helgerna.
Läxa rutin
Att hålla ditt barn fokuserat på läxor kan vara utmanande. Det kan ta lång tid och du måste ständigt rikta ditt barns uppmärksamhet. En läxa rutin kan hjälpa.
Få ditt barn att göra skolarbete i samma utrymme och tid varje dag. Ställ in en timer och få ditt barn att arbeta i korta segment. Ju yngre barnet, desto kortare tid. Låt dem ta raster mellan segment.
När ditt barn har avslutat sina läxor, ta dem omedelbart bort, till exempel i en ryggsäck eller speciell mapp. Detta kommer att understryka slutförandet.
Skapa rätt miljö
Barn med ADHD försvinner när det gäller organisationen. Att vara omgiven av konstant rod kan leda till ytterligare distraktion. De behöver en ren, organiserad miljö så att deras sinnen har färre möjligheter att vandra.
Bli organiserad
Använd rutor, hyllor eller andra behållare för att organisera leksaker och böcker i hemmet. Använd sedan bilder eller etiketter för att identifiera behållarna. Forskning stöder tanken att ökad organisation - i klassrummet och hemmet - direkt påverkar skolprestandan. Uppmuntra ditt barn att regelbundet delta i rengöring för att främja organisatoriska färdigheter.
Eliminera distraktioner
För att eliminera distraktioner måste du identifiera ditt barns nyckelutlösare. TV, mobiltelefoner och spridda leksaker kan göra att ditt barn blir mindre fokuserat. Men för vissa barn kan bakgrundsbrus som TV eller musik med låg volym faktiskt bidra till koncentration. Var medveten om vad som distraherar ditt barn och eliminera sedan långsamt dessa faktorer när ditt barn behöver koncentrera sig, till exempel under läxa eller arbetstid.
Beteckna en lugn plats att studera
Med ditt barns hjälp, hitta en plats som är bekväm, avkopplande och har minimal distrahering. Se till att området är väl upplyst och har gott om skolmaterial. Det kan ta några försök att hitta rätt plats. När du gör det, ska ditt barn jobba där varje dag.
Hjälp ditt barn Förbered dig för college
För tonåringar är övergången från gymnasiet till college en spännande och läskig tid. För ungdomar med ADHD som inte bryr sig väl om förändring kan flyttning till college vara en källa till ångest och förvirring. Det kommer att finnas fler möjligheter till distraktion och mindre struktur - speciellt om ditt barn planerar att bo hemifrån.
Börja förbereda tidigt
Precis som många tonåringar släcker barn med ADHD ofta de slags uppgifter som högskolans ansökningar kräver. Vissa elever med ADHD har problem med att planera eller begå viktiga tidsfrister. Hjälp ditt barn att navigera i college labyrinten genom att skapa ett långsiktigt schema över ansökningsfrister och en checklista över vad de behöver för att slutföra för varje ansökan.
Ditt barn ska också förbereda sig för ACT och SAT så tidigt som möjligt. Vissa experter rekommenderar att börja så tidigt som senare år på gymnasiet. Ditt barn kan också ha boende för att testa skriftliga färdigheter i ett individuellt utbildningsprogram (IEP) eller avsnitt 504. Dessa program erbjuder specialiserade instruktioner och tjänster för studenter med identifierad funktionsnedsättning. Var noga med att kontakta testadministratören i förväg för att se till att ditt barn uppfyller alla nödvändiga krav.
Hitta en högskola som matchar ditt barns behov
När du besöker högskolestudier och bedriver forskning, fokusera på skolor som matchar din tonårs individuella lärandestil och mål. Till exempel lär ditt barn bäst av föreläsningar eller genom praktisk forskning? Är högskolans befolkning och campus stor eller liten? För vissa, bor hemma medan du deltar på en lokal junior college kan vara det bästa alternativet. Detta kommer att göra det möjligt för dem att dra på strukturerat stöd hemma samtidigt som de lär sig att navigera i en ny utbildningsmiljö i en mindre skrämmande skala.
Hitta supporttjänster
När din tonåring väljer ett college, är det dags att hitta på campus-stöd. De flesta högskolor och universitet erbjuder tjänster för studenter med inlärningssvårigheter. Försök att besöka college under sommaren och fråga om supporttjänster.
Ta reda på om boende som alternativt test eller individuellt handledning är tillgängligt. Fråga om högskolans skriftliga resurscenter om ditt barn kämpar med skriftliga uppdrag. Tjänstepersonal kan också hjälpa ditt barn att kommunicera speciella behov till professorer, till exempel extra tid att ta prov eller specifika sittplatser. Gör en separat plan med din tonåring för att se till att alla sina professorer kontaktas.
Utveckla en rutin för tidshantering
Innan du lämnar skolan, diskutera med din tonåring hur de ska hantera sin tid, scheman och arbetsbelastning. Det finns mycket fri, ostrukturerad tid på college, och arbetsbelastningen för en heltidsstudent kan vara stor. Skapa en plan som balanserar studie och socialisering.
Du kan inte mikromanage långt ifrån, men du kan hjälpa ditt barn att utveckla en daglig rutin baserat på deras schema. Håll kontakten och kolla in ofta. Den första terminen är vanligtvis det svåraste, så sätt upp en kommunikationslinje via telefon, email eller Skype.
Vad är borttagningen?
Rutiner kan hjälpa ett barn med ADHD veta vad man kan förvänta sig och hur man följer instruktionerna. Ungdomar med ADHD har dock en extra uppsättning hinder att övervinna. Arbeta med din tonåring för att utveckla vanor och rutiner som uppmuntrar organisation och tidshantering. Lär dem hur man tar bort distraktioner och följer ett schema. Detta kommer att se till att ADHD inte förbjuder ditt barn att få en utmärkt utbildning.
