Forskare förklarade varför på morgonen känner många människor trötta och svaga. Experter tillskriver detta hormonet melatonin, vars produktion beror på solljus.
Melatonin produceras i betydande mängder i kroppen två timmar före sömn, men nivån sjunker avsevärt över natten. Forskare är övertygade om att det är den tillräckliga mängden melatonin i blodet som gör det enkelt att lyfta på morgonen.
Att vakna på morgonen är svårt när det inte finns tillräckligt med tid att återställa melatoninnivåerna. För dem som har en vana att gå i säng sent förloras naturliga biorytmer och nivån på hormonet förblir mycket hög tills morgonen.
För att eliminera svårigheter med morgonuppvaknande rekommenderar forskare att ta hand om normalisering av läget för vital aktivitet och gå i säng tidigt. Det är också viktigt att vara i frisk luft.
