Att ha reumatoid artrit är utmanande nog, än mindre den felaktiga informationen som kastas på dig. För hur länge du har levt med den här autoimmuna sjukdomen finns det alltid ny information - eller felaktigt - att du kommer över online eller från otillförlitliga källor.
Vi är här för att skingra dessa tillverkningar en gång för alla. Här är fem myter om RA som du egentligen bara bör ignorera.
1. Att ha RA är bara ett tecken på att du åldras.
Om detta var sant, skulle nästan alla babyboomer i USA ha RA. Det skulle vara mer än 76 miljoner människor! Medan 1,5 miljoner människor inte är något att blyga bort från, är det långt mindre än alla äldre vuxna.
Alla kan få RA, inklusive barn, tonåringar och unga vuxna. Men kvinnor är två till tre gånger sannolikt att bli diagnostiserade än män. Det finns ingen orsak eller utlösare av RA, men forskare tror att det har något att göra med ett onormalt svar hos immunsystemet.
2. Du bör fokusera på lätta övningar och cardio.
Övning är en viktig del av din RA-behandling. Men medan många läkare kanske frågar dig att fokusera på lågt påverkande övningar, kan du också göra andra, mer intensiva övningar också. Forskning tyder på att integrering av högintensiva övningar kan vara till hjälp. En studie fann att ett kortsiktigt intensivt träningsprogram faktiskt var mer effektivt för att bygga muskler än ett mer konservativt program. Det är naturligtvis klokt att diskutera dessa övningar med din läkare. Tryck inte på dig själv för hårt, och lyssna alltid på din kropp.
3. RA påverkar bara dina leder.
Oftast inte, de första symptomen på RA är ledsmärta och svullnad. Men när ditt tillstånd utvecklas kan RA påverka andra delar av kroppen. Inflammation kan spridas till lungor, hjärta, ögon och blodkärl. Många personer med RA utvecklar också anemi, ett tillstånd som är märkt av minskad produktion av röda blodkroppar. Förutom den fysiska effekten påverkar RA också människor emotionellt. Depression, låg självkänsla och känslor av svaghet och hjälplöshet är alla vanliga biverkningar. Trötthet är också ganska vanligt, särskilt för att smärtan i samband med RA kan göra det svårt att falla eller somna.
4. Sluta äta, och dina symptom kommer att gå iväg.
Att äta är ett sätt att näring kroppen, förse den med energi och bränsle. I dagens viktmedvetna värld finns det en överflöd av information om fördelarna med att fasta. Det finns dock inget konkret bevis på att fasta kommer att bota RA. Vissa livsmedel kan förvärra dina symtom eller utlösa en flare upp, särskilt inflammatoriska livsmedel som stekt och fet mat, bearbetade sockerarter och raffinerade kolhydrater. En elimineringsdiet kan hjälpa dig att begränsa potentiella utlösare. Men det är aldrig en bra idé att skära ner på något helt utan att prata med din läkare först. Och fasta under långa perioder kan vara farligt och leda till uttorkning och näringsbrist.
5. Det finns inget du kan göra när du har RA.
Detta är förmodligen den största myten av dem alla! Samtidigt som du bor med en oförutsägbar autoimmun sjukdom som RA är inte lätt, behöver du inte stoppa dig i dina spår. Avancerade behandlingar, terapier och livsstilsmodifikationer kan göra skillnaden i din RA-resa. Målad terapi med sjukdomsmodifierande biologier kan till exempel sakta ner sjukdomsprogressionen. Fysisk och arbetsterapi kan hjälpa till att minska smärta och svullnad.
Tala med din läkare om specifika behandlingsalternativ för dig och tala om du tror att din nuvarande behandling inte längre fungerar. Du kan också fråga om enheter som gör dina dagliga uppgifter lite enklare. Installera gripstänger i din dusch eller badkar kan göra badning enklare, medan en automatisk burköppnare kan göra att öppna en burk soppa en bris. Från dina mediciner till dina livsstilsval, finns det saker du kan göra just nu för att må bättre - och leva bättre - med din RA.
