Ett av de bästa sätten att förebygga och behandla långvarig rinit, förbättra näsandningen, eliminera nästoppning och förhindra bihåleinflammation är andningsövningar. Men hur kan man övertyga barnet att göra "tråkiga" övningar? Vi måste förvandla dem till ett spel! Berätta för ditt barn "hur djuren andas" och ordna en glad och frisk "zoo" hemma!
Vi erbjuder dig ett roligt och användbart spel som du kan spela med ditt barn när som helst och var som helst!
Hur dy
sy en elefant? Han har en så lång, lång stam och han andas långsamt in genom den, och munnen är liten och duhan andas omedelbart. Så, titta!
Vi måste visa barnet hur vi först andas in i långsam takt med en djup näsa, sedan i regelbunden takt andas vi ut genom munnen. Upprepa 5-6 gånger.
Och hur andas en säl? Här är det! Inandas och gör sedan näsan: "puff-puff-puff".
Det är nödvändigt att ta ett långsamt djupt andetag genom munnen och sedan andas ut luften genom näsan i spurts, som om du skjuter den, i tre steg. Övningen utförs i en genomsnittlig takt, minst 5 cykler.
Titta på hamster puffa hans kinder! Och så kan du? Först "sulkar" och andas sedan långsamt ut genom läpparna. Låt oss försöka!
Mamma visar hur man tar ett djupt andetag genom näsan och puffar på kinderna. Tryck sedan på kinderna med handflatorna och släpp långsamt luften genom trånga läppar. Upprepa övningen 5-6 gånger och andas in med jämna mellanrum genom näsan.
Och apor, som vanligt, skämtar och spelar runt! Se hur de spelar - andas in näsborren - andas ut en annan!
Visa barnet hur man växelvis andas in en näsborre, håller den andra med fingret och andas ut genom den andra. Byt sedan händer och andas in det andra näsborret och andas in först. Upprepa 5-6 gånger hela cykeln.
Brunbjörnen bestämde sig för att sova, satte tassen på näsan och andas med ena sidan av näsan, och vänder sig sedan och andas med den andra. Låt oss försöka andas som en sömnig björn!
Stäng munnen tätt med handflatan och en näsborr med fingret. Andas in och andas bara ut fria näsborrar i normal takt. Stäng sedan det andra näsborret och andas sedan utrymt i samma takt. Gör 5-6 gånger.
Titta vem som kom till djurparken! Ko! Hon hade aldrig sett så konstiga djur och mumlar från överraskning! Andas in och säger långsamt, "Mmmm."!
Att andas in med munnen och på utandningen genom näsan för att tydligt uttala ljudet "m-m-m" (ljudet "m" måste dras lite längre). Denna vibrationsmassage är till stor hjälp för dem som lider av långvarig rinit och bihåleinflammation, eftersom det påverkar bihålorna.
Den positiva effekten av andningsgymnastik kommer att stärka förebyggandet och behandlingen av växtbaserade läkemedel. Med en långvarig rinit och sinus föreskriver läkare ofta örtmedicin Sinupret på basis av 5 medicinalväxter. Det eliminerar svullnad och inflammation, har en antiviral effekt och förhindrar också utvecklingen av komplikationer efter "förkylningen".
Andas näsan fritt och var frisk!
