Det är bra för din hälsa
Visst är träning ett utmärkt sätt att lindra stress och förbättra sömnen. Men så njuter en liten en-till-en-tid med dig och din kropp.
Onani är ett säkert och naturligt sätt att må bra, upptäcka vad som blir varmt och släpp upp uppbyggd sexuell spänning. Faktum är att solospel har oändliga hälsofördelar och absolut inga nackdelar - plus det är roligt!
Fortsätt läsa för att lära dig mer om onanering med en vagina, hur du kan komma igång och vad du kan göra för att verkligen uppvärmen.
Vad är de olika typerna av onani?
Här är en lista över de vanligaste typerna av onani och hur de typiskt känner. Kom ihåg dock: Det här kommer att variera från person till person.
| Orgasm typ | Typ av onani |
| klitoris | De flesta använder sina fingrar för att leka med sina klitoris, men vibratorer och andra leksaker kan också ge glädje under solospel. När du orgasm kommer du känna en tingly känsla längs din hud och i din hjärna. |
| vaginal | Du kan använda dina fingrar eller en sexleksak för att tränga in i din vagina under solospel. Du kommer att känna "Big O" djupare i din kropp, och dina vaginala väggar kommer att krossa. |
| anal | Du kan använda dina fingrar eller en sexleksak för analspel (även om en leksak är bättre för djupare penetration). Strax innan du orgasm kan du känna ett intensivt behov av att kissa - bara sammandragningarna ligger runt din analfinkter. |
| combo | Det här handlar om personlig preferens. Du kan använda båda händerna för att leka med din vagina och din klitoris, eller en kombination av sexleksaker och fingrar. När du stimulerar din klitoris och vagina - speciellt G-spot - känner du samtidigt en explosiv orgasm som kan leda till kramper eller till och med leda till utlösning. |
| erogena zoner | Du kan gnugga, nypa, dra, klämma eller dra i dina bröstvårtor, inre lår, öron, nacke och andra delar av din kropp under solospel. Dessa områden, kända som erogena zoner, kan orsaka behagliga känslor i hela kroppen när de spelas med. |
Hur man kommer igång
Onani behöver inte leda till orgasm. Men om du är i humör och vill ha den endorfinhösten, finns det några saker du kan göra för att hjälpa din kropp att uppnå Big O:
Sätta stämningen. Inställningen kan ibland göra stor skillnad i huruvida du kommer att ha en bra solosession. Tänk på att stänga av lamporna, tända lite ljus och lyssna på avslappnande musik för att få stämningen att gå.
Lägg till lite smörjmedel. När du väcker, smälter din kropp självsmörjande, vilket gör onani en mycket mjukare och behaglig upplevelse. Men ibland kan det inte vara tillräckligt (eller det kan inte hända alls!). Så håll ett rör av smör till hands för att öka ditt nöje.
Låt ditt sinne vandra. Det kan vara självklart, men du kan aktivera dig genom att bara tänka på den hottie du träffade förra veckan. Låt ditt sinne fantasera om människor eller situationer som skickar tänder ner i ryggen.
Ta din tid. Du behöver inte rusa onani. Leka med tekniker och ta dig tid att njuta av alla känslor du känner genom hela kroppen.
Utforska erogena zoner. Spelar med erogena zoner - tänk dina bröstvårtor, öron eller lår - kan skjuta gnistor av njutning i hela kroppen.
Ge dina vanliga sexleksaker en paus. Vibratorer och dildos är massor av roliga att leka med, men de är inte de enda köksleksakerna i staden. Vissa människor gillar till exempel att stimulera sig genom att använda ett duschhuvud på klitoris eller gnugga vulva mot en kudde.
Tänk på erotik eller pornografi. Det är roligt att låta ditt sinne vandra, men du behöver inte alltid använda din fantasi. Om du vill slå upp värmen läser du en smutsig bok eller tittar på en sexig video.
Om du vill utforska din klitoris
Klitoris är ett pärlstorlek, ofta täckt av en huva, som finns på toppen av din vulva där de två inre läpparna möts. Din klitoris är packad med tusentals nervändar, vilket gör den till den känsligaste delen av dina könsorgan. Det är därför som de flesta med en vagina upplever orgasm genom att stimulera klitoris.
Clitoral orgasm
- Massage det köttiga området på toppen av ditt pubicben, spring sedan fingrarna längs vulvaens yttre och inre läppar.
- Börja gnugga eller strida din klitoris genom huven. Du kan också bilda en "V" med pekaren och mittfingrarna och skjut dem upp och ner på klitorisaxelns sidor. Hitta en rytm som gör att du mår bra.
- Flytta fingrarna snabbare och hårdare när din klitoris blir våt eller efter att du har applicerat smörjmedel. Intensifiera känslan genom att applicera tungt tryck tills du orgasm.
- Att använda en vibrator är ett utmärkt sätt att stimulera din klitoris utan att behöva övervinna dina fingrar. Kör bara ditt könleksak upp och ner i området tills du går av.
Om du vill försöka för en vaginal O
Trots vanliga myter har de flesta med en vagina svårt att klimaxa med vaginal stimulering. Det betyder inte att det inte kan vara kul, men!
Penetrerar din vagina med dina fingrar eller en sexleksak kan ge dig oerhört nöje, även om du inte orgasm. Men om du vill se stjärnor, experimentera med att stimulera din G-spot - ett nöje pekar på din vaginala vägg - med konstant, hårt tryck (det kan också leda till ejakulation!).
Vaginal orgasm
- Först massage din vaginala öppning, sätt sedan långsamt in fingrarna (eller sexleksakerna) i din vagina. Se till att din vagina är våt, eller att du har applicerat tillräckligt med smör för att undvika friktion.
- Börja flytta dina fingrar eller leksak i en cirkulär, in-och-ut-sträckning eller kombination av rörelser. Det är bäst att använda en "come hither" rörelse för att stimulera din G-spot.
- Öka hastigheten och trycket som de goda vibrationerna börjar bygga.Du kan känna en explosiv orgasm, men oroa dig inte om du inte gör det - inte alla kan gå av med vaginal penetration.
Om du vill experimentera med anal
Vem säger anal orgasmer är bara för personer med penis? Du kan fortfarande gå av genom anala lek genom att indirekt stimulera G-spot genom väggen som delas mellan ändtarmen och vagina. Men kom ihåg: Du måste, måste, måste Använd smörjmedel, eftersom din anus inte smörjer naturligt.
Anal orgasm
- Börja massera utsidan och insidan av din analöppning, sätt sedan långsamt och försiktigt ditt finger eller sexleksak i din anus.
- Växla mellan en cirkulär och in-och-ut-rörelse när du tränger in i din anus. Gå snabbare när nöjet börjar bygga tills du är redo att avsluta.
- Experiment med leksaker! Vibratorer, pluggar, analpärlor och massageapparater kan intensifiera din orgasm tiofaldigt.
Om du går för kombinations- och erogena zoner
Många rapporterar jordskalande orgasmer när de stimulerar slidan och klitoris samtidigt. Combo-solospel intensifierar känslor av nöje genom att stimulera alla känsliga delar av dina könsorgan. Rör och gnugga dina erogena zoner medan du är på den för en ångande, fullkroppsupplevelse.
Combo orgasm
- Du kan använda båda händerna eller en kombination av fingrar och sexleksaker för klitoris och vaginal stimulering under en solosession.
- Gå vild! Använd parallella eller motsatta rytmer när du spelar med din klitoris och vagina samtidigt. Också överväga att växla upp hastigheter mellan de två (tänk snabba fingrar, långsam penetration).
- Det handlar om experiment! När det gäller att stimulera erogena zoner, leka med olika handen (tänk gnidning, tugga eller klämma) och sexleksaker (tänk fjädrar eller fingervibratorer) för att veta vad som gör dig bra.
5 positioner för att värma upp saker
Onani behöver inte vara tråkig! Du kan använda olika positioner för att sparka din solo-session upp till ett nacke på nöjeskalan. Här är bara några att pröva:
För klitoris, försök ligga på ryggen
Visst på din rygg kan det tyckas gammaldags, men när det gäller att stimulera din klitoris är ingen position bättre. Stunder på ryggen, med en kudde som ligger under ditt huvud, sprida benen och böja dem vid knäna. Börja gnugga din klitoris. Du kan gå långsamt eller snabbt, hårt eller mjukt - det känns som bra för dig.
För vaginal, försök att hoppa
Om du letar efter en explosiv orgasm är den häftiga positionen den som ska försöka. Squatting gör det lättare för dig att hitta din G-spot, som är ungefär två till tre inches inuti din vaginalkanal. Krok ner med dina klackar nära eller rör på baksidan av dina lår. Därefter börjar du glida fingrarna eller leksaken i din vagina och flytta djupare när du går. Blanda det med en rad olika rörelser, från sträckning och cirkulär till in och ut.
För anal, prova uppifrån och ned doggy stil
När det gäller analplay, öppnar du upp-och-upp-doggy-stil för så mycket nöje. Positionen ger dig det utrymme du behöver för att sätta in fingrarna eller en leksak i din baksida med en hand, medan du gnuggar dig själv med den andra. Kom på alla fyra, lägg sedan ditt ansikte på din säng eller golv så att din baksida är högre i luften. Vik en arm runt ryggen för att nå din anus, samtidigt som du placerar din andra arm under din kropp, så att du kan röra din klitoris.
För kombinations- och erogena zoner, försök låtsas älskare
Tänk på att låtsas älskare som cowgirl för en. Sätt din favorit dildo eller vibrator på din säng och sänk ner dig tills du hittar en känsla du gillar - antingen penetration, klitoris eller båda. Du kan behöva använda dina händer för att hålla din leksak stabil. Rida din leksak så fort eller så långsamt som du vill. Gnugga samtidigt din klitoris eller leka med dina bröstvårtor i slutet av denna solosession.
Vill du gå vild? Prova reflektionen
Reflektionen är ett bra sätt att verkligen upptäcka din kropp och vad som händer på dig. Sitt dig framför en spegel i full längd med ett stort rör av smörjmedel. Häll smöret över hela kroppen - dina bröst, mage, inre lår och vulva - och börja glida händerna över dessa erogena zoner. Knippa, klämma, dra, dra ihop, smutsa - gör vad som helst som är bra, och uppmärksamma vad som verkligen blir dig het och störd.
Om du vill få dina andra sinnen inblandade
En sexig solosession behöver inte utesluta förspel. I stället för att hoppa direkt in i röra dig själv, varför inte sakta av dig och få dina andra sinnen stickande?
Om du är i det skrivna ordet
Inte bara är erotiska berättelser underhållande att läsa, de låter dig också upptäcka din sensuella och sexuella sida. Kinky litteratur uppmuntrar dig att fantasera och upptäcka sexuella njutningar på ett säkert och roligt sätt. Kolla in literotica.com för att komma igång med några femme-vänliga berättelser.
Om du är mer visuell
Det borde inte vara överraskande att vissa människor älskar att titta på porr - och varför borde de inte? Titta på porr kan öka din libido, lindra stress och låta dig utforska dina sexuella kinks på ett säkert sätt. Kolla in XConfessions.com för supersensala erotiska filmer baserat på anonyma användarberättelser (prenumeration krävs).
Om du föredrar att lyssna
Lyssna på sexiga ljud kan vara som - om inte mer - väckande som att läsa erotik eller titta på porr. Ljud låter din fantasi springa vild när du förlorar dig i detaljerna i historien. Kolla in Audiobooks.com för en skattkälla av ångande ljudböcker.
Poängen
Onani är ett roligt, sexigt och säkert sätt att utforska dina önskningar och lära dig vad som händer. Dessutom finns det så många hälsofördelar till självglädje - Minskad stress! Bättre sömn! Sexuell frisättning! - att det inte finns någon anledning att inte smyga lite nöje varje dag.
Om du är ny på solospel, så är det också bra.Det finns ingen rätt eller fel sätt att onanera, så ta dig tid att upptäcka din kropp. Bottom line: Gör det som gör att du mår bra - och njut av varje minut!
