Har du värmeslag eller värmeutmattning? Lär kännetecknen

Översikt

När varmare väder uppstår tenderar vi att spendera mer tid ute under den heta solen. Det är viktigt att veta skillnaden mellan värmeslag och värmeutmattning. Att känna tecken och symtom på dessa två villkor kan rädda ditt liv eller en älskad.

symtom

Symtom relaterade till värmeslag eller värmeutmattning kan vara mycket allvarlig. Att utveckla muskelkramper kan vara den första indikationen på att du utvecklar en värmeledande sjukdom. Andra symtom är:

En värmeslag kan vara mycket allvarligare som värmeutmattning.

orsaker

Den främsta orsaken till en värmeskada är din kropps oförmåga att svalna sig själv. Svett är din kropps naturliga verktyg för att kyla ner dig. Om du överexercises eller arbetar hårt i varmt väder eller ett uppvärmt rum, kan din kropp ha svårt att producera tillräckligt mycket svett för att hålla dig sval.

Andra orsaker till värmeutmattning inkluderar:

• uttorkning
• bär tyngre och snäva kläder
• konsumerar alkohol

Om du upplever värmeutmattning under en längre tid kan det leda till värmeslag. Värmeslag kan komma fort om det är väldigt varmt eller om du överexperterar dig själv. Därför är det viktigt att börja behandlingen vid de första tecknen på värmeutmattning.

Riskfaktorer

Vissa faktorer kan öka risken för värmeutmattning och värmeslag, men vem som helst kan utveckla ett eller annat tillstånd.

Följande faktorer kan öka risken för värmekänslighet:

• Ålder. Spädbarn och barn under 4 år och vuxna 65 år och äldre har ökad risk för värmeskador. Det beror på att din förmåga att reglera temperaturen är svårare vid dessa åldrar.
• Receptbelagda läkemedel. Vissa läkemedel som används för att behandla högt blodtryck eller hjärtsjukdomar kan minska din förmåga att förbli hydratiserade. Dehydrering kan orsaka värmeutmattning och värmeslag.
• Fetma. Din kropp behåller mer värme när du väger mer. Det kan också vara svårare att kyla ner din kropp om du är överviktig.
• Plötsliga temperaturförändringar. När du snabbt flyttar från en kallare till ett varmare klimat, till exempel på semester på en varmare plats, kanske din kropp kanske inte kan anpassa sig till det varmare vädret. Du kan ha svårare att reglera din kroppstemperatur som ett resultat.
• Ett högt värmeindex. Värmeindex är en mätning som påverkar fuktighet och utetemperatur för att bestämma hur varmt det känns för dig och din kropp. Om luftfuktigheten är hög, avdunstar din svettning lättare och du kan ha svårare att kyla dig själv. Om värmeindexet är större än 32 ° C, bör du fokusera på förebyggande metoder.

Diagnos

Kontakta omedelbart läkare om du tror att du har en värmeslag. Din läkare kommer sannolikt att kunna diagnostisera värmeutsläpp eller värmeslag baserat på dina symtom, men de kan besluta att köra test för att bekräfta diagnosen eller kontrollera komplikationer:

• Ett blodprov kan användas för att kontrollera dina natrium- eller kaliumnivåer för att avgöra om du är dehydrerad.
• Ett urval av urinen kan tas. Mörkgul urin kan vara ett tecken på uttorkning.
• Muskelfunktionstester kan utföras.
• Din läkare kör test för att kontrollera din njurefunktion.
• Röntgenbilder och andra bildtestningstester kan användas för att avgöra om du har några organskador.

Healthline Partner Solutions

Få svar från en läkare i minuter, när som helst

Har du medicinska frågor? Anslut dig till en styrelsecertifierad, erfaren läkare online eller via telefon. Barnläkare och andra specialister tillgängliga 24/7.

Behandling

Om du börjar uppleva symtom på värmeutmattning, försök att hitta en kallare plats om möjligt. Om du till exempel är ute, leta efter ett skuggigt område. Om du är inomhus, ta bort ett lager av kläder eller sätt på luftkonditioneringen.

Du kanske också vill ligga, eller om det inte är möjligt, sluta göra några ansträngande aktiviteter. Det kan hjälpa din kropp att reglera temperaturen.

Drick vatten eller en sportdryck för att hjälpa dig att rehydrera dig själv. Sportdrycker har elektrolyter, som din kropp förlorar genom överdriven svettning.

Om du har blivit illamående eller kräkningar, sök omedelbart hjälp av en läkare.

En värmeslag anses vara en medicinsk nödsituation. Ring din lokala akutstjänst omedelbart om du misstänker att du har en värmeslag.

Din läkare kan placera dig i ett kallt isvattenbad för att sänka temperaturen snabbt. De kan också tappa bort din hud med vatten, packa dig i isförpackningar eller linda dig i en speciell kylfilm. Om kyla får dig att rysa, kan din läkare ge dig mediciner för att stoppa rysningen. Detta kan öka kroppstemperaturen.

Syn

Med behandling kan du helt återhämta sig från värmeutmattning. Tidigt ingripande kan också stoppa det från att gå till värmeslag.

Uppleva en värmeslag är en nödsituation. Om den lämnas obehandlad kan den skada din

• hjärta
• njurar
• muskler
• hjärna

Din risk för allvarliga komplikationer, inklusive död, ökar, desto längre behandling är försenad.

Förebyggande

Ett av de viktigaste sätten att förebygga värmeledande sjukdom är att hålla din kroppstemperaturkylare. Detta är särskilt viktigt när du arbetar eller gör aktiviteter ute i värme eller sol.

Här är några förebyggande tips:

• Håll hydratiserad. Drick två till fyra koppar vatten varje timme att du gör aktiviteter ute i värme eller direkt sol.Din kropp behöver mer vatten än vanligt när du arbetar i en het miljö eftersom du kommer att förlora mer vätska genom svettning.
• Undvik alkohol eller koffeinhaltiga drycker om du gör ansträngande aktiviteter, särskilt i värmen. Koffeinen ökar risken för uttorkning.
• På varmare dagar, försök att göra fler aktiviteter inuti i en temperaturstyrd eller luftkonditionerad miljö.
• Försök att undvika att göra aktiviteter ute under de hetaste delarna av dagen och i direkt solljus.
• Använd ljusa, lätta, lätta kläder när du gör aktiviteter ute i värmen. En brett brimmad hatt kommer att hålla solen från ditt ansikte och hjälpa dig att hålla dig kallare.
• Ta svalare bad eller duschar på en varm dag för att hjälpa dig att svalna dig.
• Ta frekventa pauser när du arbetar eller utövar i värmen. Detta inkluderar aktiviteter som vandring eller sport.
• Lämna aldrig barn, spädbarn, vuxna eller husdjur i en sluten parkerad bil. Temperaturen i en sluten bil kan bli mycket het, även om temperaturen ute är mild. Det kan leda till värmeledade sjukdomar.

Att planera för varmt väderaktivitet i förväg kan bidra till att minska risken för värmeskador.