Med symtom som sträcker sig från trötthet och depression till ledsmärta och puffiness är hypothyroidism inte ett enkelt tillstånd att hantera. Ändå behöver hypothyroidism inte bli det besvärliga tredjehjulet i ett förhållande.
Oavsett om du är gift, i ett långsiktigt förhållande eller navigerar på datingscen, är det fem tips från personer som lever med sjukdomen.
1. Dela information.
Hypothyroidism är ett svårt tillstånd att förklara. Medan du kanske känner att du förklarar dig själv, kan det finnas tillfällen när din partner bara nickar huvudet eller ger sin sympati. Detta kan naturligtvis vara frustrerande och kan leda till intensiva, ansträngda konversationer. Istället för att gå ensamt, dela med din partner.
Maila dem länkar till bra artiklar, bloggar eller webbplatser om villkoret. Att dela med dem vad andra som har sjukdomen har att säga kan ge dem ett bättre perspektiv. Be dem att utforska några hypothyroidism gemenskapssidor. Dela med dem några bra böcker eller broschyrer du har läst om sjukdomen. Överväg att fråga dem att komma till en doktors besök. Ju mer de vet om hypothyroidism, desto mer kan de hjälpa dig.
2. Be om hjälp.
Hypothyroidism kan inte bara påverka hur du känner, men hur du fungerar också. Att gå på jobbet, göra disken, gå till mataffären eller plocka upp barnen från skolan kan ha varit relativt lätt före, men nu kan dessa uppgifter verka som oöverstigliga prestationer.
Om så är fallet, fråga din partner om en hjälpande hand. Att frigöra ditt schema ger dig den tid du behöver koppla av, eller - åtminstone - lindra lite onödig stress.
3. Gör något aktivt tillsammans.
Att ha en underaktiv sköldkörtel ökar dina chanser att utveckla kardiovaskulära problem. Att träna regelbundet kan hjälpa till att minska riskerna, men att hålla fast i en plan kan vara svårt, särskilt om du känner dig trött. Använd detta som ett tillfälle att anlita din partner för att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår.
Det betyder inte att du måste anmäla dig till ett maraton tillsammans! Att gå en promenad efter middagen, simma några varv i gemenskapens pool, eller spela några tennisspel är alla bra val. Dessa aktiviteter kan låta dig känna dig energisk, och till och med underlätta några meningsfulla samtal mellan dig och din partner.
4. Hitta andra sätt att vara intima.
Du kanske inte tror att ha en underaktiv sköldkörtel kommer att påverka ditt sexuella förhållande med din partner, men det kanske. Trötthet och trötthet kan leda till lägre könsstörning och lägre libido.
Men antar inte automatiskt att din strävan efter intimitet är ute av bilden. Det här är helt enkelt en chans för dig och din partner att hitta andra sätt att vara intima. Krama tillsammans medan du tittar på din favoritfilm, håll händerna medan du handlar eller ge varandra en avslappnande massage med doftande oljor och krämer. Med tiden och med rätt behandling ser du sannolikt din körning och libido nivå återgå till normal.
5. Var tålamod.
Att vara tålamod kan vara svår och knepig ibland - även för dem utan sköldkörtelproblem. Men tålamod är nyckeln, och det är hur du borde försöka närma sig med hypothyroidism.
Din kropp, sinne och ande kanske inte är ute för att gå ut och umgås hela tiden. Snarare än att trycka dig själv för långt, kommunicera dina behov. Om du redan har gått med på att gå på ett datum och du inte är redo för det, fråga om du kan omplacera istället.
Överväg att fråga dina vänner om hjälp. De kanske känner till någon som passar dig eller kan ha förslag på att träffa andra. Och kom ihåg att hitta en partner tar tid. För alla.
