Översikt
Vi har valt dessa appar baserat på deras kvalitet, användarrecensioner och övergripande tillförlitlighet som en källa till stöd för människor lever med ADHD. Om du vill nominera en app för den här listan, maila oss på [email protected].
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) är en av de vanligaste barndomstörningarna. Den amerikanska psykiatriska föreningen uppskattar att 5 procent av barnen har ADHD. Men medan många människor associerar ADHD med barn, kan det också diagnostiseras eller transporteras till vuxen ålder.
Att leva med ADHD som vuxen har många utmaningar, från att jonglera arbetsliv och familjeliv för att prioritera dina långa att göra listor. Att främja en miljö av organisation, rutin och positiv uppmuntran kan gå långt för att hjälpa dig att hantera ditt tillstånd och leva ett hälsosammare liv.
Dessa ADHD-apparater syftar till att göra just det, så att du kan logga in information och ställa in påminnelser för att hålla dig på rätt spår. Här är en lista över våra bästa appar för både vuxna och barn som lever med ADHD:
asana
iPhone betyg: ★★★★★
Android betyg: ★★★★✩
Pris: Fri
Även om Asana gjordes för företag är det ett bra sätt att främja personlig organisation och ledarskap. Du kan skapa flera projekt, tilldela uppgifter och ställa in deadlines. Anmälningsfunktionen håller dig uppdaterad om viktiga projektfaser, medan appen också låter dig kommentera uppgifter och skicka anteckningar till andra som är inblandade i ett projekt. Appen tillåter upp till 15 användare gratis, vilket är idealiskt för hela familjen.
Episk vinst
iPhone betyg: ★★★★✩
Pris: $1.99
Ha lite roligt när du planerar professionella eller personliga händelser eller uppmuntra ditt barn med ADHD att använda den här appen. Förvandla sysslor till ett äventyr genom att ställa in mål eller genomföra "quests" - som ett rollspelspel. Välj mellan fem avatarer (ett köp i app) för att förstöra varje uppgift framför dig och tjäna lott.
Kom ihåg mjölken
iPhone betyg: ★★★★★
Android betyg: ★★★★✩
Pris: Fri
Koordinera, slutföra och dela upp uppgifter med den här appen. Konstruera dina egna att göra-listor och sätt påminnelser om dem, som kan delas via text, e-post eller sociala medier. Det är också bra om du vill delegera uppgifter till någon annan men hålla reda på dem. Det synkroniseras också över dina enheter och andra appar, inklusive Gmail och Evernote. Prenumerationen innehåller avancerade sorterings- och färgkodningsalternativ. Lås upp ännu fler funktioner med deras prenumeration.
På grund av
iPhone betyg: ★★★★★
Pris: $4.99
Bli du överväldigad med alla de saker du måste göra som är ... ja, tack? Den här snygga appen låter dig ställa in påminnelser så att ingenting faller genom sprickorna. Det kommer att fortsätta pestering dig tills du markerar en uppgift som färdigställd eller raderad. Anpassa varningar med ett bibliotek med cirka 60 ljud. En annan snygg funktion är att det automatiskt ändrar tidszoner för dig och kräver ingen internetanslutning.
Evernote
iPhone betyg: ★★★★✩
Android betyg: ★★★★★
Pris: Fri
Evernote är en "digital anteckningsblock" som fungerar som en plats för att samla in foton, videoklipp, anteckningar och mer. Pin digitala artiklar och mer till en anteckning så att du kommer ihåg att läsa den så småningom. Eller för snabb arkivering, snäpp bara ett foto på ett dokument och lägg till det i din anteckningsbok - perfekt för när du vill ta en mental notering av något men vet att du förmodligen kommer att glömma det. Appen låter dig också göra att göra listor och ställa in påminnelser så att du inte missar ett slag. Premium abonnemang på månadsvis eller årsbasis finns också tillgängliga.
MindNode 4
iPhone betyg: ★★★★✩
Pris: $14.99
MindNode använder "mind mapping" för att hjälpa dig att organisera dina idéer, vilket ger dig en visuell representation av dina tankar. Appen hävdar att det kan hjälpa dig att länka orelaterade idéer, samtidigt som du hjälper dig att omorganisera och prioritera tankar. Använd appen för att skapa, importera eller lägga till i kartor och sedan komma åt dem efter behov. Organisera kartor med noder och färgkodning, och vrid nodar till handlingar som kan hanteras för när du vill agera på en.
Dropbox
iPhone betyg: ★★★✩✩
Android betyg: ★★★★✩
Pris: Fri
Håll flikar på alla dina filer - foton, dokument, videor och liknande - och få tillgång till dessa filer var som helst med Dropbox. Skapa bara ett konto och få åtkomst till filer på vilken enhet som helst med hjälp av den här molnlagringsappen. För barn med ADHD är det ett bra sätt för föräldrar att hantera läxor. Dropbox är gratis med begränsat lager, men du kan köpa mer med en prenumeration.
123TokenMe
iPhone betyg: ★★★✩✩
Pris: $9.99
Föräldrar, lärare och terapeuter kan främja positiva beteenden och milstolpar med den här appen, som ger ut token för att motivera och belöna eleverna. Den kan användas av ett obegränsat antal användare, vilket gör det idealiskt för ett klassrum. Ange påminnelser för att hjälpa till med administration av tidstoken och samla information om prestanda för att skräddarsy lektionsplaner.
Momento
iPhone betyg: ★★★★✩
Pris: Fri
Momento fungerar som en digital journal, som låter dig fånga stunder med text, foton och video. Märka människor och platser, vilket är användbart om du är glömlig med detaljer. Sökfunktionen hjälper dig att återkalla tidigare anteckningar och det integreras med sociala medier så att du kan dela information där. Momento är gratis, men vissa funktioner är bara upplåsta genom köp i app.
Prioritetsmatris
iPhone betyg: ★★★★★
Android betyg: ★★★★✩
Pris: Fri
Få dina prioriteringar raka med Priority Matrix. Den här appen hjälper dig att öka organisations- och prioriteringsfärdigheter. Användare kan arbeta som ett team för att komma på samma sida om att ställa in och uppnå mål, eller helt enkelt genomföra ett projekt.Användbara påminnelser och uppdateringar i realtid gör det möjligt att hålla dig på rätt spår och rapporter ger dig insikt om hur du hanterar din tid. Den kan också användas med andra verktyg som e-post, kalendrar, Google Docs och Evernote.
RescueTime
Android betyg: ★★★★✩
Pris: Fri
De flesta människor blir distraherade av sociala medier eller datortid - den här appen hjälper dig att rädda din tid och prioritera vad du gör så att du inte förlorar en eftermiddag till sociala medier eller andra avbrott. Förutom att spåra offlineaktiviteter kan RescueTime du spåra tid som spenderas på mobilappar och röstsamtal. Ställ in mål för ditt digitala liv och se dina vanor för att se hur de förändras över tiden. Sekretessalternativ låter dig styra vad som övervakas också.
Wunderlist
iPhone betyg: ★★★★★
Android betyg: ★★★★★
Pris: Fri
Denna app är hyllad som ett bra sätt att fånga dina idéer och omvandla mentala anteckningar till digitala att göra-listor. Arbeta på ett professionellt projekt, starta en livsmedelsbutik eller planera en semester. Listor kan delas och andra kan samarbeta med dig på dessa listor. Wunderlist synkroniserar mellan din telefon, surfplatta och dator, så listor är tillgängliga var som helst.
Todoist
iPhone betyg: ★★★★✩
Android betyg: ★★★★★
Pris: Fri
Frigör utrymme i ditt sinne genom att rita ner påminnelser med Todoist. Det hjälper dig att organisera erenden i en att göra-lista med hashtags för att bättre samordna dem. Den har också färgkodade prioritetsnivåer för att säkerställa att saker blir färdiga och låter dig se grafer över din produktivitet. En valfri årlig premieabonnemang är också tillgänglig för att ta din Todoist till nästa nivå.
30/30
iPhone betyg: ★★★★✩
Pris: Fri
Du skulle bli förvånad över hur mycket du kan få gjort på en viss tid. 30/30 är appen som låter dig skapa uppgifter och tilldela en längre tid för att uppnå dem. Ange bara uppgiften och tidsfristen och starta timer. Du kan lägga till uppgifter så att timern ber dig att fortsätta till nästa uppgift vid rätt tidpunkt. Styr allt detta uppdragshoppning med gester, som att svepa åt vänster eller höger, för ett mer naturligt sätt att använda appen. Multi-tasker? Njut av att använda den med flera listor. Dessutom kan du synkronisera allt över iCloud.
Fathm
iPhone betyg: ★★★✩✩
Pris: Fri
Få en känsla för hur du spenderar din tid och lär dig att optimera den med Fathm. Visa interaktiva färgkodade diagram som ger dig en sammanfattning av vad du gör med dina 24 timmar i varje dag.
Moments
Android betyg: ★★★★✩
Pris: Gratis med rättegång
Håll koll på din tid med den minsta möjliga ansträngning som behövs med den här appen. Anpassa det för att möta dina dagliga aktiviteter och tilldela dem sedan ikoner som kan användas för att spåra din tid med bara en knapptryckning. Alla funktioner är tillgängliga under de första 30 dagarna. Då är det bara 1,49 dollar per år.
ATracker PRO
iPhone betyg: ★★★★★
Pris: $4.99
Hantera din tid med denna omfattande app som erbjuder massor av funktioner - inklusive gestkontroll - för att bättre hantera din tid. Du kan lägga till poster och anteckningar, ange larm och grupprelaterade uppgifter. Rapporter ger dig en bild av din tidshantering och kalendern håller dig organiserad. En prenumeration låser upp fler funktioner.
Brain Focus Productivity Timer
iPhone betyg: Inte betygsatt än
Android betyg: ★★★★★
Pris: Fri
Börja och sluta arbeta eller projekt sessioner, få en bättre känsla för din dagliga produktivitet, och hitta sätt att bäst hantera din tid med Brain Focus. Du kan belöna dig själv med raster under sessionen eller i slutet. Den här appen har ett enkelt, rent gränssnitt, plus rapporter som kan hjälpa dig att fokusera på de aktuella uppgifterna.
