Om du är gravid, förväntas du förmodligen uppleva lite ryggvärk och buksmärta. Men vad du inte räknade med var ryggsmärta.
När graviditeten fortskrider, finns det vanliga tillstånd som ischias som kan ge dig mycket obehag. Du kan känna smärta i skinkans område som ett resultat.
Lyckligtvis, som du fortsätter att vänta på din lilla en att komma in i världen, finns det flera steg du kan vidta för att minska ryggsmärta.
Så här gör du de närmaste månaderna mer bekvämt innan ditt barn gör sin ankomst.
Orsaker till ryggsmärta under graviditeten
Butt smärta under graviditeten kan vara smärta orsakad av en onormalitet på skinkorna i sig (som hemorrojder). Det kan också kallas smärta som strålar från nedre delen av ryggen till skinkorna.
Några vanliga orsaker till ryggsmärta under graviditeten inkluderar följande.
Hemorrojder
Hemorrojder är förstorade, svullna ådror i anus eller ändtarmen. Gravida kvinnor är mer benägna att uppleva hemorrojder eftersom livmodern skapar extra tryck på anus och ändtarmen.
Om du måste stå i långa perioder på grund av ditt jobb eller hobbyer, kan smärtan bli värre.
Arbetsproblem / sammandragningar
Kvinnor upplever kontraster på olika sätt. Vissa har magkramper och ryggkramper som kan sträcka sig till skinkorna. Smärtan kan också variera. Vissa människor känner en känsla av kramper, medan andra kan känna tryck, knullrande eller skottande smärta.
Braxton-Hicks sammandragningar kan orsaka obehag, men de är vanligtvis inte smärtsamma. Om kontrasterna orsakar smärta i din skinka, kontakta din läkare.
Pelvic Girdle Pain
Pelvic girdle smärta drabbar 1 av 5 gravida kvinnor. Denna smärta uppträder när barnets extravikt och graviditetsrelaterade rörelser i bäckenet börjar lägga sig och orsaka bäckensmärta.
Många kvinnor upplever också denna smärta i sin skinka. Andra symtom kan vara att känna en slipning eller klick i bäckenområdet och smärta som förvärras med rörelse. Även om bäckenbältet är mycket obehagligt är det inte skadligt för din baby. Det kommer inte hålla dig från att ha en vaginal födelse.
Ischias
Ischias är ett tillstånd som händer när det finns tryck på den nervsjukdom som löper från skinkorna nerför benet. Graviditet kan orsaka att nerven blir irriterad eller inflammerad. Din expanderande livmoder kan lägga extra tryck på sciatic nerven.
När du når din tredje trimester kan din bebiss förändring av positioneringen vila på nerven direkt i din skinka. Detta kan orsaka rumpont. Du kan också känna en brännande känsla i ryggen, skinkorna och benet. Vissa kvinnor rapporterar också att de har skyttelvärk som sträcker sig ner i benet.
När ska du ringa din doktor
Oavsett orsak kan smuts i smutsen göra det svårt att göra dina dagliga aktiviteter bekvämt. (Som om det inte var tillräckligt svårt redan med din graviditet!)
Om du upplever följande symtom är det dags att ringa till din läkare:
- smärtan är så svår att det får dig att bli sjuk
- du upplever en signifikant mängd blodförlust (större än typiska hemorrojder, vilket kan orsaka bara ett blodsprut)
- du har upplevt en rush av vätska från din vagina eller ditt "vattenbrytande"
- du förlorar kontrollen över blåsan / tarmarna
- smärtan sjunker aldrig
Medicinska behandlingar
Uppskattningsvis 14 procent av gravida kvinnor tar en opioid smärtstillande medicin medan de är gravida. Exempel på dessa receptbelagda läkemedel inkluderar oxikodon och hydrokodon. Vanligtvis tar kvinnor dem i en vecka eller mindre. Ryggsmärta är den vanligaste orsaken läkare förskriva dessa mediciner.
Om smärtan i din skinka inte svarar mot överkiosk och hemma behandlingar, kan din läkare överväga att ordinera en smärtstillande medicin. Men färre mediciner du kan ta under graviditeten, desto bättre. Detta kommer att minska sannolikheten för att medicineringen kan påverka ditt barns tillväxt och / eller utveckling.
Hemma behandlingar
Om din smärta är ett resultat av hemorrojder kan du prova följande hemma behandlingar för att minska obehag:
Healthline Partner Solutions
Få svar från en läkare i minuter, när som helst
Har du medicinska frågor? Anslut dig till en styrelsecertifierad, erfaren läkare online eller via telefon. Barnläkare och andra specialister tillgängliga 24/7.
- Blötlägg i ett varmt vattenbad eller ett sitzbad. Ett sitzbad är ett plastbad som passar över din toalett. Du kan fylla det med varmt vatten, sitta och suga utan att behöva rita ett bad. Handla för sitz bad.
- Försök med häxhasel. Placera några droppar häxhasel på en sanitetsplatta som du kan bära för att minska inflammation. Du kan ändra häxhalsbandet hela dagen för att minska inflammation. Försök också frysa dem för mer lättnad. Handla för häxhasel.
- Sitta inte eller stå för lång. Avstå från att sitta eller stå i förlängda tidsperioder. Detta sätter extra tryck på din anus. Att ligga på din sida kan minska trycket.
- Dricka upp. Drick mycket vätskor varje dag. Detta kan hjälpa till att minska risken för förstoppning, vilket gör din pall svårare att passera.
- Ät fiber. Ät en diet som har gott om fiber med fullkornsmat, frukt och grönsaker.
Du kan också fråga din läkare om det finns krämer och / eller avföring mjukgörare du kan ta för att minska hemorrojderelaterad smärta och påfrestningar.
Handla för avföring mjukgörare.
Ischias behandlingar
För smärta relaterad till ischias och / eller bäckensmärta kan du göra följande steg:
- Ta ett överklagande smärtstillande medel som acetaminophen för att minska obehag.
- Ta ett varmt bad och / eller dusch för att lugna täta muskler.
- Bär ett stödjande bäckenbälte (även kallat en bälte) för att minska trycket på din rygg och bäcken. Handla för bäckenbälten.
- Undvik att utföra aktiviteter som försvårar din smärta, som att lyfta tunga föremål, stå på endast ett ben i taget och hålla benen ihop när du sätter i sängen och / eller går ut ur bilen.
- Lägg en kudde under din mage och en mellan dina ben när du sover. Detta kan hjälpa till att främja korrekt kroppspositionering.
Du kan också fråga din läkare om du kan använda kyla och / eller värmepaket på smärtsamma områden.
Takeaway
Graviditetsrelaterad ryggsmärta kommer vanligtvis att lösa efter att du har levererat. Men vissa kvinnor kan fortsätta att uppleva hemorrojder efter leverans. Du kan fråga din läkare om det finns andra behandlingar som du kan använda för att minska smärtfrekvensen.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
