Låt oss möta det: Fler kvinnor än vi tror upplever smärtsamt sex, men nöjesprodukter kan vara lösningen för smärta under samlag.
En ny rapport fann att cirka 7,5 procent av brittiska kvinnor upplever smärta under samlag. Data från Förenta staterna var ännu högre - med 30 procent av kvinnorna säger att sex skadade.
Vad betyder det här? Tja, det är en komplicerad fråga.
Det finns många orsaker till obehag under sex och följande kan alla vara faktorer:
- torrhet eller svårighet med naturlig smörjning
- vaginism
- endometrios
- obehandlade STI
- bäcken inflammatorisk sjukdom (PID)
- vulvodynia
- sexuell skam
- andra vaginala infektioner
Så när det gäller att behandla sådan smärta finns det en mängd olika alternativ. Men vad händer om du vet att det inte är en infektion?
Två specifika problem, vaginal torrhet och personlig skam kring kön (vilket kan leda till vaginismus och vulvodyni), kan behandlas. Och i dessa fall är sexleksaker särskilt hjälpsamma. De kommer inte att lindra alla former av sexuell smärta, men de kan hjälpa till med smärta i samband med bristande upphetsning. Ju mer aktiverat du är, desto bättre kön kommer att känna.
Sexleksaker är det redskap vi behöver för att få det att hända. Så här hjälper sexleksaker till sexuella smärtor (och varför bör du beställa omedelbart).
Nyckelaktörer: Vaginal torrhet, smärta och klitoris
Om du upplever smärta under kön är det möjligt att du inte är ordentligt uppvuxen. För att ha trevligt samlag måste du vara redo för det. Det betyder att du måste vara våt, klitorisen engorged och vagina ordentligt förberedd för penetration.
Detta negerar inte behovet av smörjmedel. Att använda smörjmedel är alltid ett måste. "Om du har några negativa känslor om att använda smörj, ändra dem nu. Lube är alltid under säsong, säger Kristie Overstreet, doktor, klinisk sexolog och psykoterapeut, Healthline.
Oavsett hur våt du får, kan du alltid vara våtare. Lube fungerar som en buffert som hjälper till med sexuell smärta orsakad av friktion.
Vi lägger ett stort tryck på den socialt konstruerade idén att orgasm under samlag är det slutliga, alla sexuella målen. Ändå är det bara att fokusera på vaginala samlag att orsaka smärtsamt sex hos vissa kvinnor. Varför? Det finns nästan inga nerver i skeden, och vaginal penetration kan ibland glömma klitoris: Ground Zero av kvinnligt nöje och orgasm.
Dr Ian Kerner säger i sin bok "Hon kommer först", att varje orgasm är baserad i klitorisnätet. Klitoris går långt bortom den lilla nuben du ser på vulkanens utsida. Den har djupa rötter under ytan. Det kan nå upp till fem tum i vissa kvinnor. De flesta orgasmer hos kvinnor är klitorisbaserade, även G-spot orgasmer.
För att hjälpa till med sexuell smärta måste du fokusera på klitoris. En översyn från 2010 visade att ju närmare vaginalöppningen är till klitoris, desto mer sannolikt kommer en orgasm under penetration att förekomma, men orgasm produceras emellertid från stimulering av klitoris. Det kan finnas andra sätt runt det (eftersom inte alla kvinnor är desamma), men varför hoppa över den mest undersökta, vetenskapligt baserade vägen?
Att ta med en leksak kan hjälpa till med att få klitoris involverad
Här är där sexleksaker spelas in. G-spot wands, clit vibratorer, och par vibratorer är designad för att öka kvinnlig upphetsning. Ju mer aktiverat du är och desto mer nöje du känner, desto mindre kön kommer att skada.
"Sexleksaker hjälper oss att navigera våra sexuella hotspots lättare", säger Dr. Sherry Ross, en OB-GYN och kvinnors hälsoexpert, Healthline. "Sexleksaker kan också bidra till att främja blodflödet till klitoris och dess 8000 nervändar." De kan hjälpa dig att lära dig om din egen kropp och ha orgasmer. Och om du vet vad som händer kommer du att kunna styra en partner för att göra detsamma.
Du kan ta handhållna vibbar i sovrummet för att fokusera på klitoris. Slitstarka leksaker som Eva från Dame Products eller We-Vibe Sync erbjuder klitorisstimulering under penetration, handsfree.
"Sexleksaker, särskilt för kvinnor, fokuserar ofta på direkt klitorisstimulering. Flertalet kvinnor behöver direkt klitorisstimulering för upphetsning och orgasmpotential, säger Overstreet.
Sexleksaker, skam och övervinna allt för bättre sex
Det finns en särskild koppling mellan negativa känslor om sexualitet och tabu som fortfarande shrouds nöjesprodukter: Skam.
Skam är när du tror dig är problemet eller misstaget, inte det du ha problem och göra misstag. De smärtsamma, hopplösa känslorna är internaliserade. Skam kan få en kvinna att känna sig "mindre än" eller att hon inte är tillräckligt bra.
Samma känslor av otillräcklighet tillämpas på sexleksaker, och när de kombineras kan det vara dödligt att uppstå. "Vissa kvinnor kan känna sig synd om sexleksaker eftersom de ser dem som om de är ett hjälpmedel som behövs för att hjälpa dem att uppleva nöje som de" skulle "känna utan hjälp av dem", säger Overstreet.
Kvinnor tenderar att känna sig brutna om de behöver hjälp utanför för att känna sig nöjda. Som vi redan har påpekat, väntar en kvinna att ha en orgasm varje gång genom penetration ensam är en orealistisk, ofta biologiskt omöjlig, standard.
För att omfamna vår sexualitet, lindra sexuell skam och ha bättre sex måste vi se sexleksaker som ett positivt tillskott till våra sexliv, snarare än en oönskad krycka.
De är inte där för att fixa något som är trasigt om dig, de är där för att överbrygga nöjesgapet så att du kan få fler orgasmer.Hela 95 procent av heterosexuella män rapporterade att de vanligtvis alltid orgaserade, medan bara 65 procent av heterosexuella kvinnor kunde säga detsamma. Sexleksaker är svaret, vi måste bara omfamna dem.
Ingen person borde ha smärta under könet. Det är den minsta standard som vi måste ställa in. Då, som Ross säger, "Vi måste ta med sexleksaker ut ur garderoben, omfamna vår sexualitet och njuta av att använda vilken typ av sexleksak som helst som gör dig till nytta!"
Om du känner uthållig smärta under kön, även efter att du har lagt till sexleksaker, smörjmedel eller andra ansträngningar, bör du se en läkare för råd. De kommer att kunna se om det är en fysisk eller psykologisk fråga och ge fler behandlingsmetoder.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
Gigi Engle är en författare, sexpedagog och talare. Hennes arbete har dykt upp i många publikationer, bland annat Marie Claire, Glamour, Women's Health, Brides och Elle Magazine. Följ henne på Instagram, Facebook, och Twitter.
