Det grundläggande
I tusentals år har essentiella oljor använts för att behandla allt från mindre skrap till depression och ångest. De har ökat i dagens popularitet eftersom människor söker alternativa alternativ till dyra receptbelagda läkemedel.
Eteriska oljor skapas från växtutvinning. Detta görs genom en kallpressning eller ångdestillationsprocess. De kan sedan användas topiskt eller diffunderas genom luften för att hjälpa dig med hälsofrågor.
Vilka är fördelarna med eteriska oljor?
fördelar
- Eteriska oljor kan ha en positiv effekt på kropp och själ.
- De sägs minska biverkningar förknippade med ett antal hälsotillstånd, inklusive diabetes.
- De kan hjälpa till att bekämpa infektion och lindra stress.
Många kulturer har använt eteriska oljor som ett sätt att förbättra den övergripande livskvaliteten. Även om dessa oljor är allmänt kända för sina lugnande effekter på sinnet och kroppen, sägs de också ha ett antal medicinska fördelar.
Till exempel anses vissa eteriska oljor minska biverkningarna av hälsokomplikationer, såsom sår och hudelasticitet. De kan också hjälpa till att bekämpa infektioner, vilket kan bli vanligare hos personer med diabetes.
Andra potentiella fördelar är:
- behandling av förkylningar och hostor
- lugnande spänning, stress och ångest
- hjälper dig att somna lättare
- sänka blodtrycket
- hjälp vid matsmältning
- assistera respiratoriska problem
- lindra smärta i lederna
- ökande koncentration
Vad forskningen säger
Det finns inga medicinska bevis för att stödja användningen av eteriska oljor som behandling av diabetes. Eteriska oljor kan dock användas för att behandla komplikationer av diabetes, inklusive gastrointestinala problem och viktökning. Eteriska oljor ska användas med försiktighet och i samband med din läkares rekommenderade behandling.
Kanel
I en 2013-studie fann forskare att personer med prediabetes och diabetes som åt kanel upplevde en minskning av systoliskt och diastoliskt blodtryck. Även om studien fokuserade på kryddan och inte den eteriska oljan kan du kanske uppleva några av samma effekter med oljan. Det har varit ett begränsat antal studier, så du borde inte använda den för att kontrollera ditt blodtryck.
Nypon
Om du vill ha hjälp med vikthantering kan du överväga ricinolja eterisk olja. Forskare genomförde en 12-veckors studie av 32 deltagare med ett kroppsmassindex på 25 till 29, vilket gav dem antingen rosenkaps extrakt eller placebo. Vid slutet av studien hade abdominal totalarefett, kroppsfett och kroppsmassindex minskat betydligt mer för dem som använde extraktet.
Blandning av oljor
Forskare i en djurstudie från 2005 fann att en blandning som omfattade fenugreek, kanel, kummin och oreganooljor förbättrade insulinkänsligheten hos labbdjur med diabetes. Forskare drog slutsatsen att denna blandning av oljor sänkte glukosnivåer och systoliskt blodtryck.
Hur man använder eteriska oljor för diabetes symtom
I studien på diabetic lab djur och personer med ett högt kroppsmassindex administrerades eteriska oljor via orala droppar. Läkare rekommenderar normalt att man tar in essentiella oljor, eftersom de långsiktiga riskerna inte är kända. Detta gäller särskilt för personer med diabetes, för det är inte klart hur intag kan påverka blodsockernivån.
Det anses allmänt vara säkert att administrera eteriska oljor lokalt eller diffundera dem i luften. Om du vill applicera en olja på din hud, var noga med att spädda den med en bärolja först. En bra tumregel är att lägga 1 ounce av en bärolja till varje 12 droppar eterisk olja. Detta kan förhindra att din hud blir irriterad eller inflammerad.
Vanliga bäroljor innefattar:
- kokosolja
- jojoba olja
- olivolja
Risker och varningar
risker
- Eteriska oljor regleras inte av U. S. Food and Drug Administration.
- Läs alla etiketter och leta efter eventuella tillsatser som kan fungera som allergener.
- Ospädda eteriska oljor kan orsaka hudirritation och inflammation.
Eteriska oljor regleras inte av USA: s Food and Drug Administration, så du bör bara köpa produkter från välrenommerade tillverkare. Var noga med att läsa alla etiketter och leta efter eventuella tillsatser som kan vara allergener.
Du bör inte applicera ospädda eteriska oljor på huden. Detta kan orsaka irritation och inflammation.
Innan du applicerar utspädda eteriska oljor till stora delar av din hud, gör ett lapptest på ett litet område. Detta gör att du kan avgöra om du kommer att uppleva någon irritation. Det är bäst att använda din inre arm. Vänta 24 timmar för att kontrollera om du har fläckig hud eller rodnad. Om du kliar, bryter ut i utslag eller märker några fläckar av röd hud, sluta använda.
När du använder en diffusor, se till att du ofta rengör den med en blandning av ättika och vatten för att avlägsna eventuell återstående uppbyggnad av tidigare oljor och förlänga livslängden på din diffusor.
Andra behandlingar för diabetes
En typisk vårdplan för diabetes typ 1 eller typ 2 innefattar:
Näring och motion
Eftersom diabetes är relaterad till problem med blodsockernivån måste du vara medveten om vad, när och hur mycket du äter. Detta inkluderar att begränsa ditt sockerintag och äta rena, hälsosamma livsmedel från alla livsmedelsgrupper för att hålla en balanserad diet. Personer med diabetes tycker ofta att det är bra att arbeta med en nutritionist för att de får de näringsämnen de behöver utan att lägga till extra socker.
Fysisk aktivitet kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivån och blodtrycket. Det rekommenderas att alla får minst 30 minuters träning fem dagar i veckan.
mediciner
Medicin varierar per din diabetes typ. Om du har typ 1-diabetes betyder det vanligtvis att du tar insulin.Du kan själv administrera insulin genom en injektion eller en insulinpump. Du måste ofta kontrollera din insulinnivå hela dagen för att se till att du befinner dig i det normala intervallet.
Om du har typ 2-diabetes, behöver du kanske inte medicin. Om din läkare bestämmer dig, kan du bli instruerad att ge dig insulin eller ta en oral medicin.
Vad du kan göra nu
Eteriska oljor är lätta att hitta idag. Du kan börja din sökning på nätet eller hos en specialbutik. Köpa från en vän, kollega eller familjemedlem kan vara till hjälp eftersom du direkt kan ställa frågor till dem. Om de inte vet svaret kan de gå till deras företag för att fråga.
Börja alltid med utspädning och testa oljorna en i taget på en fläck av huden. Om du inte upplever någon irritation bör det vara säkert att använda dem lokalt. Du kan också köpa en luftfuktare för att diffusa oljorna i luften. Du ska inte ta eteriska oljor oralt.
I veckorna som följer börjar du leta efter förändringar i din hälsa och välbefinnande. Om du upplever några biverkningar, avbryta användningen.
Fortsätt läsa: Örter och kosttillskott för diabetes "
