Varför ska jag använda avokadoolja?
Avokadoolja är ett bra verktyg för att laga smakrika och hälsosamma måltider. Det är en utmärkt källa till antioxidanter, essentiella fettsyror, mineraler och vitaminer. Men har du någonsin övervägt att använda denna läckra frukt för att lugna och läka din hud?
Den absorberande oljan anses ha många fördelar för din hud, som fuktgivande torra händer eller fungerar som ett naturligt solskydd. Du kan applicera avokadoolja direkt på din hud eller blanda den med dina favorit skönhetsprodukter.
Finns det fördelar med att använda avokadoolja på min hud?
Antioxidanter och antiinflammatoriska medel i avokadoolja hjälper din hud att hålla sig jämn, stark och elastisk. Du kan köpa avokadoolja i någon hälso- eller mataffär och använda den till:
- lugn kliande hud
- läka avskuren hud
- fyll i torr hud
- hydrat och fuktar huden
- sköldskinn från ultraviolett strålning
- skydda mot hudskador
Vissa människor kan referera till avokadoolja som en essentiell olja, men det är inte helt korrekt. Tjock och grönfärgad avokadoolja betraktas faktiskt som en bärolja.
Eteriska oljor är starkt koncentrerade smörjmedel destillerat från de aromatiska delarna av en växt, som rot eller löv. Carrieroljor pressas från fröna, nötter eller andra feta delar av frukten, och används för att utspäda eteriska oljor. Eteriska oljor avdunstar och har starka dofter, medan bäroljor inte gör det.
De främsta fördelarna med avokadoolja är att lugna och lägga till fukt, så det fungerar inte lika bra om du har fet hud. Användning av avokadoolja lämnar inte mycket fett bakom sig.
Kolla in: Vilka är fördelarna med rosenkrämolja? "
Vad forskningen säger
Forskare har dokumenterat hur naturliga oljor som avokadoolja kan vara till nytta för din hud. Detta fungerar om du använder avokadoolja själv eller kombinera den med en annan agent som din favorit hudkräm.
Betakaroten, proteinet, lecitin, fettsyror och vitaminerna A, D och E som finns i avokadoolja hjälper till att fukt och skydda din hud mot skadliga UV-strålar och ökar också kollagenmetabolismen. En studie från 2015 visade att en aktuell hudkräm bestående av avokado, tea tree, emu och jojoba oljor hade positiva antimikrobiella effekter.
Avokadoolja kan också hjälpa till att läka sår. En 2013-studie fann att linolsyra, oljesyra och andra omättade fettsyror i avokadoolja kan påskynda sårläkning.
Resultaten ovan kommer från djurstudier. Mer forskning måste göras för att studera dessa effekter av avokadoolja på människor.
Några bevis tyder på att avokadoolja kan hjälpa till att behandla hudförhållanden som plackpsoriasis, ett kroniskt autoimmunt tillstånd som orsakar tjocka, skaliga, röda fläckar på huden. En studie från 2001 visade att avokadoolja blandad i vitamin B-12-kräm kunde underlätta psoriasis symptom under en längre period än den traditionella vitamin D-3-behandlingen. Forskarna teoretiserar att en vitamin B-12-kräm innehållande avokadoolja kan användas som en långsiktig tropisk behandling för psoriasis.
Hur man använder avokadoolja på din hud
Du kan använda avokadoolja i din hudvård rutin på olika sätt. Du kan massera oljan på din hud, gnugga den på ditt ansikte som en mask, eller lägga den på din in-shower-lotion. Det kan användas varje dag eller några gånger i månaden utan några negativa effekter. Inte säker på var du ska börja? Försök använda avokadoolja på följande sätt:
- Som en lotion för skinnig hud: Massage en god mängd avokadoolja i huden efter att du badar. Du kan använda avokadooljan själv, eller lägga till några droppar i en av dina dagliga kroppsrök.
- Som en ansiktsolja fuktkräm: Fyll 2/3 av en 1-uns flaska med avokadoolja. Välj en annan närande olja som tamanu eller emu och använd den för att fylla den sista tredjedelen av flaskan. Lägg till tre till fyra droppar av din favoritolja som lavender eller ros. Vrid på locket och skaka väl.
Häll lite av din hemlagad olja på handflatan, lägg fingrarna i oljan och applicera den på ditt ansikte. Du kan också använda oljan som en handfuktare. Oljan kan ta upp till ett år om du håller flaskan ur solljuset.
- Som en hemlagad ansiktsmask: Skär en mogen avokado i kuber och tillsätt en liten mängd avokadoolja. Använd en gaffel eller sked för att masha den i en jämn pasta. Applicera pastan i ansiktet och låt det ställa i 10 till 15 minuter. Du kan tvätta avokado masken med varmt vatten eller ansiktsrengöring, beroende på din hudtyp.
- Som en naturlig anti-aging hudkräm: Blanda 1/4 kopp avokadoolja med 2 matskedar kokosnötsolja, 2 matskedar bivax, 1/2 tsk vitamin E-olja och 1 matsked Sheasmör i en glasburk. Sätt burken, utan locket, i en kruka fylld med cirka fyra tum vatten. Koka till en simmer. Rör om ingredienserna när de smälter i burken. Häll sedan grädden i en mindre burk och låt den sitta tills blandningen hårdnar. Sätt locket på burken och förvara grädden på en sval plats.
Kolla in: Allt du behöver veta om kakaosmör "
Risker och varningar
Studier av biverkningar av avokadoolja är knappa. Som med någon produkt är det en bra idé att göra ett plåsterprov på din hud först för att utesluta allergier.
För att göra detta, gnugga en dime-stor mängd olja i insidan av underarmen. Om du inte upplever irritation eller inflammation inom 24 timmar, bör oljan vara säker för att du ska kunna använda den.
Om du är allergisk mot avokado, kontakta din läkare innan du använder avokadoolja.
Vad du kan göra nu
Om du är redo att införliva avokadoolja i din hudvård rutin, behöver du inte se för långt. Avokadoolja är tillgänglig online för så lite som $ 5 för en liten flaska. Du kan också köpa avokadoolja i din lokala ekologiska livsmedelsbutik eller hos en hälsoaffärskedja som GNC.
Vid användning kan du känna fördelarna med avokadoolja nästan omedelbart på din hud. För att se långsiktiga resultat måste du dock använda avokadoolja över tiden.
Fortsätt läsa: En guide för att ta hand om din hud "
