Från mars till april fyller blommande aprikosträd gatorna med sin doft.
Och redan från juni till slutet av sommaren kan du njuta av de friska aprikosfrukterna.
De kan snabbt släcka hunger, stärka och ge energi, förbättra hälsan och samtidigt vara en kalorifattig produkt.
Aprikoser: kaloriinnehåll, sammansättning, applikation
Kaloriinnehåll 100 gr aprikos är 44 kcal. När vi äter en frukt får vi bara cirka 11 kcal och många användbara element och vitaminer:
• Vitaminer A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H;
• Kalcium;
• Magnesium;
• Järn;
• Natrium;
• Kalium;
• Jod;
• Fosfor.
Aprikosens fördelaktiga egenskaper är sådana att genom att inkludera dem i din kost kan du förbättra funktionen i matsmältningsorganen, nervsystemet, hjärt-kärlsystemen. Aprikoser kan ätas färska, i form av torkade aprikoser, aprikoser, och kan också användas för att förbereda olika rätter och drycker.
På grund av att aprikoser innehåller alla viktiga vitaminer, makro- och spårämnen med ett lågt kaloriinnehåll, är de idealiska för en effektiv diet i processen att gå ner i vikt.
Aprikoser: vad är fördelarna för kroppen?
Äter du ett par frukter dagligen eller en handfull torkade aprikoser, kan du snart känna de positiva effekterna av aprikoser på kroppen. Huden blir slät, smidig, håret återvinns glans och välbefinnandet förbättras markant. Och det är bara synliga och tydliga förändringar. Men orsaken till harmonisering är mycket djupare.
Aprikoser innehåller en stor mängd naturlig fiber, vilket har en gynnsam effekt på tarmarna. Vid sjukdomar orsakade av jäsningsprocesser i tarmen, liksom med förstoppning, kommer färska aprikoser eller kompott från dem att ha en mild laxerande effekt och bakteriedödande effekt. Samtidigt kommer processen med att normalisera surhetsgraden hos magesaften ske. I allmänhet, efter en månad med regelbunden konsumtion av aprikosfrukt, juice, fruktkompott eller torkade aprikoser, kommer mag-tarmkanalen att upphöra att störa störningarna i dess arbete.
Det ökade halten kaliumsalter i aprikoser gör dem användbara för hälsan hos dem som bryr sig om det kardiovaskulära systemets normala funktion. B-vitaminer och magnesium stärker hjärtmuskeln. Dessutom botas nervsystemet och återställs. Aprikoser med sina fördelaktiga regenererande egenskaper ingår i den dagliga kosten för patienter som lider av vegetovaskulära störningar och hypertoni.
Aprikos fördelaktiga egenskaper hjälper till att undvika jodbrist och, som ett resultat, eliminera risken för sköldkörtelsjukdom.
Aprikoser mättar kroppen med alla nödvändiga användbara vitaminer. Och, viktigt, tappade aprikoser och aprikoser förlorar inte alla egenskapen hos aprikoser. Detta gör att du kan njuta av frukt av aprikosträdet året runt med hälsofördelar.
Med anemi och sänkta immunförsvar i kroppen måste du äta aprikoser dagligen. Detta aktiverar skyddsfunktioner och främjar hematopoies. Dessutom tar aprikoser effektivt bort gifter och kolesterol från kroppen.
Genom att stoppa hunger under lång tid hjälper aprikos att bekämpa viktökning.
Aprikoser: vad är hälsoskadan?
Med all sin unika användbara sammansättning kan aprikoser vara hälsoskadliga. Först och främst gäller detta de personer som har en historia av diabetes. I olika sorter av aprikoser innehåller faktiskt från 60 till 80% av olika sockerarter. Torkade aprikoser och aprikoser har ännu högre sockerinnehåll.
Efter att ha ätit aprikos före frukosten eller efter en tung lunch kan du förse dig med en "tung" mage. Matsmältningen kommer att vara komplicerad med tanke på fostrets fullhet.
Vid problem i magen och levern är det värt att minimera konsumtionen av aprikoser, vilket endast kommer att skada om det finns magsår eller tolvfingertarmsår, med gastrit eller pankreatit.
Det är möjligt att känna en överdos av aprikoser på dig själv. Överdrivet fruktintag leder till diarré. I en sådan situation kommer naturligtvis användbara egenskaper att gå förlorade mer än tidigare. Yrsel, lågt blodtryck och hjärtklappning är symtom på samma överdos av aprikoser som är hälsoskadliga.
Inte bara fosterets kött äts utan också benet. Inuti benet finns en välsmakande nukleolus som äter som du kan få allvarlig förgiftning Det är riktigt, för att uppnå denna effekt, måste du äta mycket frön, och massan i sig är en neutralisator av gifter i dem.
Aprikoser för barn: användbar eller skadlig?
Alla aprikosvarianter är friska. Även vilda, läckra aprikoser innehåller många användbara ingredienser. Det är bara viktigt att frukten är mogen. Gröna aprikoser kommer säkert att leda till störning i mag-tarmkanalen och kommer att orsaka svår diarré, vilket kommer att skada kroppen.
I avsaknad av sjukdomar i mage och tarmar, med leverns normala funktion, bör färska aprikoser och torkade aprikoser finnas närvarande i kosten för barnmat. Trots allt har aprikos hälsofördelar:
• Förhindrar vitaminbrist;
• Stärker nervsystemet;
• Räddar hjärtat;
• Stimulerar immunitet;
• Berikar hjärnan och provocerar dess kraftfulla aktivitet;
Aprikosdiet
Som en lågkaloriprodukt hjälper aprikoser aktivt att gå ner i vikt med hälsofördelar. Dessutom kan de eliminera problemet med fetma.
Det finns tre-dagars metod för att lossa kroppen och dess rening. För att göra detta måste du laga en maträtt med 500 gram färska aprikoser och 300 gram torkade aprikoser varje dag. Från färsk frukt pressas juice in i vilken finhackade torkade aprikoser tillsätts. Du måste äta det under dagen. I det här fallet är det nödvändigt att dricka renat vatten innan du äter eller en timme efter att du tagit en aprikosskål. Efter tre dagar kommer effekten att bli uppenbar. Således kan du rengöra kroppen från olika skadliga ansamlingar, bli av med 3-4 kg och återfå lättheten.
Det bör erinras om att denna diet är kontraindicerad för dem som har problem med magen och tarmen, levern störs eller blodsockernivån ökas.
Aprikoskärnor: kaloriinnehåll, fördelar och skador
Medan aprikosmassan endast innehåller 44 kcal per 100 g, har frön ett energivärde i 450 kcal per 100 g. De konsumeras främst av dem som följer dieter som hjälper till att gå upp i vikt.
Även om kaloriinnehållet i aprikoskärnor anges per 100 gram frön, bör de i en sådan mängd aldrig ätas. En handfull mer än 30 g kan orsaka allvarlig förgiftning, vilket kräver sjukhusvistelse.
Aprikosfrön användes i forntida tider som hostmedicin. De hjälpte till att bekämpa sjukdomar i övre luftvägarna.
Aprikoskärnor förhindrar sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Det förstör också potentiellt farliga cancerceller i kroppen.
I en doserad mängd är aprikoskärnor användbara och också välsmakande.
Aprikoser inom kosmetologi
Vår kropp kan äta inte bara från insidan, utan också genom huden. Aprikos kommer att vara hennes smak. Han kommer att ge henne friskhet, återfukta, lindra överflödigt talg, ge en jämn ton, eliminera brister i form av utslag och små rynkor:
• En vanlig mask för alla hudtyper - en uppslamning med två aprikoser appliceras på ansiktet, och efter 15 minuter tvättas den av med varmt vatten;
• Mask för torr hud - en matsked gräddfil eller olivolja läggs till vället i deras aprikosfruktpar, blandningen appliceras på ansiktet och tvättas av med varmt vatten efter 15 minuter;
• För fet hudtyp - tillsätt en matsked färsk citronsaft i aprikospuré, lämna ansiktet i 10 minuter och ta bort med varmt vatten.
Aprikoskärnolja Det har inte bara unika kosmetiska egenskaper, utan kan till och med ge en terapeutisk effekt, varför det används i medicin.
Aprikosfröolja är en del av många krämer och masker av olika märken. Men det är fullt möjligt att ta en enkel ansiktskräm som är lämplig för hudtypen och tillsätt några droppar aprikosolja där. Det är bättre att göra detta inte i total kapacitet, utan i partier. Absorberad av huden börjar oljan provocera produktionen av naturligt kollagen. Det jämnar ut rynkor, ger elasticitet, förbättrar hudens hud.
Den stärkande effekten av olja på ögonfransarna. Genom att applicera det för alltid i två veckor, i slutet av denna period, kan du utvärdera fördelarna med aprikos. Och ciljan kommer att stärkas och "kråkans fötter" i de yttre hörnen på ögonen kommer att släta ut.
Alla fördelar med aprikosolja innehåller krossade ben, som ingår i aprikosskrubbor för ansikte och kropp. Beroende på slipning av frön bestäms också skrubbsårets syfte:
• Fina partiklar - skrubba ansiktet försiktigt och jämna ytan på huden;
• Medelpartiklar av ossiklar - avlägsnar effektivt keratiniserade hudpartiklar i hela kroppen;
• Grov slipning av frön - passar endast för fötterna, tar bort majs, gör fötterna mjuka och mjuka. I detta fall skadas inte huden, vilket förhindrar uppkomsten av sprickor på hälen.
Aprikosolja är bra för kroppen och absorberas väl i huden. Därför används det ofta i massagerum. Med det är det bekvämt att utföra massageproceduren, varefter det inte finns någon överskottsolja på kroppen och kläderna försämras därför inte. Dessutom har aprikoskärnolja en avslappnande effekt på musklerna. Aprikosolja hjälper också till att lindra värk och ledvärk. Massera den inflammerade leden bör inte vara, bara applicera olja på den värkande delen av kroppen.
