Vad håller dig från att sova?
Multipel skleros (MS) orsakar många symtom som kan störa din livskvalitet. MS är delvis känt för den fysiska trötthet det orsakar. Men sömnproblemen i samband med MS är inte lika allmänt kända.
Denna neuroinflammatoriska sjukdom kan förhindra dig från att få en god natts sömn. Orsakerna till MS-relaterade sömnstörningar är mer än bara fysiskt obehag för många patienter. Tala med din läkare om en eller flera av följande möjliga orsaker om du har MS och har svårt att sova.
Sömnapné
Sömnapné är ett allvarligt medicinskt tillstånd. Det kännetecknas av frekventa pausar vid andning medan du sover. Dina lungor hamnar efter att andningen pausar genom att ta djupt gasp i luften. Detta tillstånd kan få dig att snarka kraftigt. Du kan till och med kväva från syreavskrivning. Det kan också få dig att känna dig extremt trött under dagen.
Nervespasmer i samband med MS kan orsaka relaterad sömnapné. Apné ska omedelbart behandlas av en sömnspecialist för att förhindra långvarig skada på kroppen.
nokturi
Nocturia är ett sömnproblem som upplevs av många patienter med MS. Med nocturia kan du vakna ofta i mitten av natten med starka uppmaningar att urinera. Du får inte släppa mycket urin det mesta men hitta dig själv uppvaknande ändå.
Overaktiv blåsmedicin kan hjälpa till att behandla nocturia. Dessa mediciner kan lugna ner urinblåsans muskler och minska din urinfrekvens som orsakas av urinblåsan.
Periodiska extremiteter i sömnen
Periodiska extremiteter i sömn (PLMS) kännetecknas av ofrivilliga rörelser under viloperioder. Dessa kan vara så små som tårörelser, eller lika signifikanta som benböjningar vid knäet. Stora PLMS-rörelser kommer sannolikt att väcka dig i mitten av natten.
MS mediciner kan tyvärr inte lindra PLMS. En sömnspecialist kan dock hjälpa till med behandling av PLMS.
hypersomni
Hypersomnia gör att du känner dig extremt trött under dagen. Vad som sätter hypersomnia är att tröttheten inte är relaterad till avbruten sömn på natten. MS-patienter som har hypersomni kan ta frekventa tårar under dagen, oavsett hur mycket ögonblick de får på natten. Dessa tupplurar kan komma på olämpliga tider, till exempel under arbetet, och kan locka dig till djupa sovande stavar. Hypersomnia kan också orsaka irritabilitet och ångest.
narkolepsi
Narcolepsy är en störning som stör störningar i sömnvakt. En "sömnattack" orsakar okontrollerbar sömnighet och kan komma när som helst. En autoimmun reaktion i hjärnan kan orsaka narkolepsi.
Mest narkolepsi uppstår på grund av låga halter av en neurotransmittor som kallas hypokretin, vilket produceras av hypotalamus. En studie från 2012 konstaterade att hjärnstam och hypotalamiska skador som härrör från MS kan ge symtomatisk narkolepsi.
Stress och depression
Stress och depression är andra symptom på MS som också kan hålla dig på natten. Ångest kan vara en föregångare till stress, vilket kan göra det svårt att somna.
Trötthet och depression går ofta hand i hand, så avkoppling innan sängen är nyckeln. En avslappningsrutin kan hjälpa dig att klara av stress och depression så att du kan sova mer soligt med få störningar. Antidepressiva medel kan också hjälpa till att behandla sömnlöshet och trötthet relaterat till MS.
Rulla ut andra orsaker
Det är viktigt att du har sömnsvårigheter utvärderas av en läkare. Sömnapné, överaktiv blåsning och hypersomnia kan vara fristående, inte nödvändigtvis orsakade av MS. Andra möjliga orsaker inkluderar underaktiv sköldkörtel (hypotyroidism), fetma och blåsinfektioner. Att göra denna bestämning är viktig för att hitta rätt behandlingar och mediciner.
Aldrig självmedicinera för sömnproblem. Att göra det kan störa din MS-behandlingsplan och din allmänna hälsa.
Uppnå en god natts sömn
Trötthet påverkar 75 till 95 procent av personer med MS. Men detta vanliga symptom har inte samma övergripande orsaker för personer med MS. Var noga med att prata med din läkare om dina symtom, liksom mediciner som kan hjälpa till att ta itu med de specifika sömnproblemen du upplever. En bättre natts sömn kan hjälpa dig att bekämpa MS-relaterad trötthet, såväl som att slåss mot det fysiska tollet som tillståndet tar på din kropp.
Konsistens är en av de bästa åtgärderna för att ta itu med sömnproblem. Du bör göra en ansträngning för att gå och lägga dig på samma gång varje kväll utan störningar. Boka din säng för sömn ensamma. Att läsa, använda din dator eller telefon eller titta på tv i sängen kan göra det svårare för dig att somna. När du kommer i sängen ska du se till att din miljö är tyst, mörk och avkopplande. Försök också att vakna runt samma tid varje morgon.
