Översikt
Några studier har snubblat på några fördelar med att röka. Några bevis tyder på att rökning kan ha en skyddande effekt mot vissa tillstånd, såsom ulcerös kolit och Parkinsons sjukdom.
Trots det här beviset uppväger de negativa effekterna av rökning fortfarande långt ifrån någon av fördelarna. Att vara rökare sätter dig och dem omkring dig i fara för många allvarliga, bekräftade hälsorisker.
Här är vad du behöver veta om "fördelarna" med att röka.
6 "fördelar" med att röka cigaretter
Det är viktigt att förstå att termen "förmåner" används löst. De förändras inte mycket i den stora bilden av din hälsa.
1. Rökning kan minska risken för knäbyte
En studie publicerad i journal Arthritis och Rheumatology fann att långsiktiga manrökare var mindre benägna att behöva höft och knäbyten senare i livet.
Forskarna var snabba att påpeka att medan detta inte var den enda studien att koppla rökning till en lägre risk för artros, har rökning kopplats till allvarligare sjukdomar. Dessa inkluderar hjärtsjukdomar, stroke och cancer. De leder alla till för tidig död.
2. Rökning kan minska risken för Parkinsons sjukdom
Flera studier har funnit samband mellan rökning och lägre risk för Parkinsons sjukdom.
Den senaste studien, som publicerades 2010, omfattade 305 468 personer mellan 50 och 71 år. Nuvarande rökare var 44 procent mindre benägna att utveckla sjukdomen. De som hade rökt i minst 40 år var 46 procent mindre benägna att utveckla Parkinsons sjukdom.
Rökning verkade inte fördröja sjukdomsframsteg eller sänka risken för dödsfall. Studiens punkt var att leda till en bättre förståelse av orsakerna till sjukdomen. Men med tanke på de många allvarliga konsekvenserna av att röka, rekommenderades inte forskare att ta upp vanan att sänka risken.
3. Rökning kan minska risken för fetma
På 1930-talet marknadsfördes rökning till kvinnor som ett sätt att gå ner i vikt, vilket tyder på att de "räcker för en cigarett istället för en söt". Under åren har det gjorts många studier som förbinder nikotin med minskad aptit och viktminskning. Andra har kopplat sluta röka till viktökning.
Men medan övervikt bär sina egna hälsorisker är cigarettrök extremt giftigt. Den totala dödsfallet bland rökare i Förenta staterna är ungefär tre gånger högre än för dem som aldrig har rökt, uppskattar Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Men de noterar att sluta före 40 års ålder minskar denna risk med 90 procent.
För att naturligt minska risken för fetma, gör följande:
- Öka din fysiska aktivitet. Ta en promenad, bada eller cykla i minst 20 minuter varje dag.
- Minska din skärmtid - hitta aktiviteter du tycker om som också gör att du flyttar.
- Ät en kost full av frukter och grönsaker, hela korn, magre proteiner och friska fetter.
4. Rökning kan minska risken för död efter några hjärtattacker
En studie från 2005 visade att rökning kan minska risken för död efter några hjärtattacker. Men det viktiga att komma ihåg här är att rökare ofta har hjärtinfarkt tidigare i livet. De tenderar att överleva längre på grund av sin yngre ålder.
En annan studie som publicerades 2013 återger detta med slutsatser att äldre rökare hade signifikant högre risker för återkommande hjärtattacker och dödsfall. Detta stöder vikten av att sluta röka, oavsett ålder.
5. Rökning kan lindra ulcerös kolit
Forskning har visat att rökning kan minska risken för att utveckla ulcerös kolit och förbättra dess symtom. Men det ökar också risken och svårighetsgraden av Crohns sjukdom, en annan inflammatorisk tarmsjukdom.
Varför rökning verkar ha en positiv inverkan på ett tillstånd och inte det andra är inte känt. Att röka på ulcerös kolit verkar komma från nikotin. Medan andra former av nikotinbehandling utvärderas för deras fördelar för personer med ulcerös kolit, rekommenderas inte rökning som behandling på grund av dess många kända och farliga effekter.
För att hantera ulcerös kolit på ett hälsosammare sätt kan du:
- Eliminera alkohol, mejeriprodukter, bearbetade livsmedel, högkolhydratmat och sockeralkoholer från din kost.
- Lägg till vitamin C-rika matar som bär, spenat och paprika till din kost.
- Behandla symptom med örtmedel som innehåller psylliumfrö, Boswellia, bromelain, probiotics, gurkmeja och ginkgo biloba.
6. Rökning kan minska stress ... men det är oklart
F:
Kan rökning minska stress?
EN:
Några studier har undersökts om cigarettrökning minskar stressnivåerna. Beviset är oklart. En studie noterar rökare har en minskning av upplevd stress och en minskning av upphetsningsnivåer i samband med stress. Andra studier visar dock att rökare i början har högre nivåer av stress och ångest jämfört med icke-rökare. Och när rökare slutar röka, sänker deras upplevda stress betydligt.
Alanna Biggers, MD, MPHAnswers representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.Biverkningar av rökning
Enligt National Cancer Institute innehåller tobaksrök mer än 7 000 kemikalier. Minst 250 av dessa är kända för att vara skadliga. Rökning är den främsta orsaken till förebyggande död i USA. Den är ansvarig för nästan en halv miljon dödsfall varje år i USA ensam, säger CDC.
Biverkningar av rökning inkluderar en ökad risk att utveckla:
- cancer, inklusive lung, huvud och nacke, matstrupe, kolon och andra
- hjärtsjukdom och stroke
- kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)
- diabetes
- osteoporos
- Reumatoid artrit
Riskerna omfattar även icke-rökare som utsätts för begagnad rök. Secondhand rök har visat sig öka risken för för tidig död, cancer och hjärtsjukdom. Barn som utsätts för tobaksrök har en ökad risk för:
- plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS)
- bronkit
- lunginflammation
- förkylningar
Tillsammans med en högre risk för sjukdom, inkluderar andra biverkningar av rökning:
- ångest och irritabilitet
- missbruk
- dålig oral hälsa
- nedsatt luktsinne och smak
- för tidig åldrande och rynkor
- erektil dysfunktion
- tidig klimakteriet
- gula naglar
- synproblem
Takeaway
Oavsett dessa "fördelar" har rökning en negativ inverkan på alla delar av din kropp. Det ökar din risk för allvarliga sjukdomar och tidig död. De förödande effekterna av rökning överstiger de få fördelarna, varav de flesta inte bekräftas eller förstås fullständigt.
Att avsluta kan hjälpa till att vända om några av dessa effekter, förbättra livskvaliteten och hjälpa dig att leva längre.
